懷孕的時候特別需要注意的事情就是晒太陽散步，懷孕50天當然是可以晒太陽散步的，現在這個季節還不是特別熱，趁機出去沐浴一下陽光，對自己、對胎兒都是很有好處的。
晒太陽可以補充維生素d，保持骨骼健康。在胎兒骨骼開始生長以後，需要從孕媽媽體內吸收大量的鈣質，光靠補鈣是不能充分被身體吸收的，補充維生素d，才可以使鈣質沉積在骨骼上，促進鈣質吸收，促進骨骼發育。
晒太陽可以提高免疫力，增強體質，防止生病，懷孕之後，身體比較敏感，容易受到環境溫度的影響，不小心會感冒，長晒太陽可以減少感冒的發生。
晒太陽還能美好心情，改善睡眠。懷孕之後由於孕激素的作用，心情容易波動，晒太陽會讓孕媽媽變得輕鬆愉快一些。孕期的睡眠也是很折磨人，睡不好覺，失眠對孕媽媽來說是家常便飯，常晒太陽可以提高睡眠質量。
晒太陽的時間可以選擇上午9點-11點之間，下午3點-4點之間，這時太陽不是很毒，紫外線不是很強烈，溫度合適，人體最舒服。
孕期由於孕激素的作用，腸胃蠕動減慢，容易造成腹脹便祕，散步可以促進腸道蠕動，保證改善腹脹的狀態。
和家人、朋友一起外出散步，一邊走路一邊聊天，可以放鬆心情，使緊張的生活和心情得到釋放，變得輕鬆愉快。
散步可以增加肌肉力量，會後期的分娩做好準備。如果選擇順產，分娩可以力氣活，如果力量不足，很可能會出現難產的情況。
散步可以釋放身體的熱量，幫助控制體重，孕期體重增加過快，後期**困難。另外，胎兒的體重也會增加過快，胎兒體重越大，分娩風險越高。
散步可以選擇早上或者晚飯後的時間，這時時間比較充裕，當然根據自己的作息時間、工作時間隨即調整就好。
總之，懷孕期間散步、晒太陽是非常好的習慣，可以長期堅持。
二胎寶媽，高階育嬰師，個性化訓練指導師，多平臺原創作者。愛孩子、愛生活，願與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。
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