丈夫如何幫助妻子避開產後抑鬱

生孩子不僅僅是女人的事，當妻子懷孕、生產，作為丈夫是她最親密的守護者，給予她生活上的照顧和精神上的鼓勵。尤其是在分娩後，妻子處在最虛弱的時期，精神上比較敏感、容易有產後抑鬱的傾向，此時妻子更需要丈夫的幫助，鼓舞她，平撫她的不安情緒。

為此，我們請北京婦產醫院的主任醫師王琪副教授來點評，看看這些新爸爸是怎麼幫助新媽媽避開產後抑鬱的吧：

1、孕期就要了解相關知識

安安在懷孕的時候，就帶著老公去看望那些已經生產了的媽媽，還一起聽「媽媽講座」。這樣的做法，讓安安的老公就對產後抑鬱也有了一些認識，知道產後新媽媽有可能會出現這種情況，所以她老公就更加倍的照顧安安，體貼安安的情緒。

專家點評：作為準爸爸準媽媽，預防產後抑鬱應該早點開始，在孕期就應該有這方面的知識，有備無患。

2、新媽媽有既往病史要加倍關注

寧歆在學生時代因為考試壓力，得過一次精神抑鬱症。懷孕後，老公不但呵護異常，還陪她去看了兩次心理醫生，這樣寧歆生下寶寶後，比從前還要開朗了。

專家點評：如果產婦既往就有精神疾患或家族病史，那麼在這個特殊階段對她更應該關注，必要的時候在分娩前要看心理醫生，以做好充分的準備。

3、關愛新媽媽的心理

皓皓想要個兒子，偏偏生下來是女孩，皓皓感到很失望，老公卻表現得歡天喜地，說：「女兒多好啊，我就喜歡女孩兒，最好像你一樣，又溫柔又漂亮。」皓皓頓時就笑了。

專家點評：在分娩以後，沒有產後抑鬱症的母親往往也會出現相應的一些抑鬱狀態，比如失眠或者是容易哭泣、焦慮等。造成這樣的原因有很多，所以在這個情況下，作為丈夫一定要對她傾注更多的關愛，對她心理上和生理上都要有更多的關愛，幫助妻子調整情緒，擺脫抑鬱。

4、做好新媽媽的身體護理和飲食調節

阿梅生下寶寶後，老公可就忙開了，鞍前馬後，還為阿梅設計了一個極其詳細的月子食譜，讓阿梅非常感動，產後恢復得也特別順利。

結語：

做丈夫的，在妻子孕中產後要多加體貼關懷，這樣對於消除妻子的不安心理、穩定情緒、防止產後抑鬱十分重要。當妻子生下寶寶後，沉浸在升級做爸爸的喜悅當中的丈夫，千萬不要忽略對妻子的關愛，幫助她安然度過容易出現抑鬱的產後期。