您好！我是生了兩個孩子的二胎媽媽，生完大寶沒有進行盆底肌**，但是二寶生完後是做了盆底肌**噠，所以來分享下到底要不要進行**這個我曾經也面臨的困惑吧~
首先，我們要了解盆底肌及它的作用。「盆底肌是指封閉骨盆底的肌肉群。這一肌肉群猶如一張「吊網」，尿道、膀胱、**、子宮、直腸等臟器被這張「網」緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。一旦這張「網」彈性變差，「吊力」不足，便會導致「網」內的器官無法維持在正常位置，從而出現相應功能障礙，如大小便失禁、盆底臟器脫垂等」。
如果產後你發現有可能打個噴嚏或者咳嗽一下就會漏尿之類，這是盆底肌鬆弛無力造成的壓力性尿失禁，有的更嚴重的還會導致子宮脫垂等。同時有相當部分產婦出現**前後壁輕度鬆弛、脫垂、興奮性下降等，加上產後激素變化，**黏膜乾澀和菲薄，會陰傷口恢復欠佳，直接影響性生活質量。我也同樣不例外，這造成我生完大寶一年左右都沒有很高的性趣。
第二、產後盆底肌損傷程度如何？
那麼怎麼判斷自己生完孩子後盆底肌的損傷程度如何？一般出現以下情況，盆底肌受損可能比較嚴重，你可能必須去醫院做下檢查了：
1、打噴嚏、咳嗽等情況下，出現漏尿。
2、產後感到性生活質量變差，**鬆弛。
3、腰背部有下墜感。輕度盆底功能障礙多無自覺症狀，患者常有程度不等的腰骶部疼痛或下墜感。
4、**口有肉一樣的東西掉出，即盆腔器官脫垂。
檢查完一般醫院會給你一個診斷情況，醫生也會根據你的情況提出**建議。
最後就是選擇基於以上兩點做出的選擇。
一是盆底肌和其他肌肉一樣，是可以靠鍛鍊來增強它的。所以如果你不準備去醫院，那麼在家做運動也是完全可行的。在家裡也可以做的盆底肌鍛鍊，你可能也聽說過，那就是「凱格爾運動」。凱格爾運動，又稱為骨盆運動，於2023年被美國的阿諾·凱格爾醫師所公佈，藉由重複縮放部分的骨盆肌肉以進行。你上網搜一下方法，然後按照方法每天練習就可以了。當然這個方法最重要的是要堅持練習，一直練習下去肌肉力量變強後，不說別的，性趣是會大大增加的。（臉紅，我是不是有點汙）
二是如果你想去醫院進行一些**，也是可行的。這一點其實就是說寶媽有時間也有錢就可以啦。當然我們懂這些原理，不會一進醫院就被忽悠做一堆無意義的產後**專案那就去也沒什麼。我生完大寶沒有去醫院，但是生完二寶後卻去了，除了本身確實盆底肌受損鬆弛外，也有一點產後心情不好，出去散散心的意思。如果自己想出去散散心或者加強點和外界的交流，去醫院或者其他專業一點的而產後**中心其實也是可以噠，沒必要有那麼大的心理壓力，畢竟帶寶寶真的已經很辛苦了。我們一定要保持自己心情愉悅，調節好自己。
最後不管你去不去**，都要加強鍛鍊哦，身體健康是最重要的，真的，相信我。讓我們在育兒的路上一起加油吧
產後盆底肌需要鍛鍊嗎，盆底肌鍛鍊必要嗎？
沒有必要。這一塊肌肉一般情況是產後恢復才會鍛鍊到那的。一般情況根本不會練習盆底肌，一般孕婦產後三個月後開始鍛鍊，需要鍛鍊的是，下交叉綜合症。就是骨盆前傾。產後盆底肌如何修復啊？在家鍛鍊可以嗎？產後盆底肌修復去你說的這兩個地方都是可以的，但還是建議你去正規的醫院做比較好，沒有必須做的，只要檢查出來，會...
生完娃後，如果不做盆底肌修復會有什麼影響嗎
多鍛鍊，修復有好處，省得漏尿 生完孩子有沒有必要做，盆底肌和骨盆修復 生完孩子不做盆底肌修復會有什麼後遺症？生完孩子不做盆底肌修復會有什麼後遺症，各人有各人的不同，最主要的是漏尿。應該會有一點吧，但是以前人都沒有做過這個，不也挺好的啊。所以做不做都沒有關係的。產後多注意休息，不要強烈運動就會好哦。這...
產後鍛鍊盆底肌，多久能夠恢復？應該怎麼進行恢復呢？
鍛鍊盆底肌並沒有明確的時間規定，但是產後42天到一年之內是鍛鍊的最佳時期。那麼為什麼要鍛鍊盆底肌呢，我給大家分析一下 1.鬆弛，會引起 病反覆出現。2.鬆弛，會造成女性壓力性尿失禁以及盆腔內臟脫垂。3.鬆弛，會導致 乾澀，從而會出現 痛，出血等症狀。4.鬆弛，還會導致長期便祕。再給大家介紹下怎樣正確...