睡覺前注意保養的人也非常有利於睡眠。睡覺時有許多事情要做。如果你能在睡覺前做一些小事，你就會知道如何睡個好覺。此外，只有確保充足的睡眠，你才能更好地延緩衰老。我怎樣才能睡個好覺？
我怎樣才能通過梳理五根手指來保持頭髮來睡個好覺呢？我們知道頭部集中在人體的幾個重要穴位上，梳理時可以通過刺激來按摩。
首先，用梳子梳理你的頭髮，從前額開始，以適度的力度從上到下梳理。然後用手指輕輕按摩頭皮，用手指分別梳理從耳根、頸根和額根到頭頂的頭髮，然後用力按摩頭頂。重複這個動作30次以上，直到你感到頭皮發麻。
這種行為可以幫助疏通大腦的血液，使大腦獲得足夠的氧氣。從而達到改善記憶、保護髮根、鞏固毛囊、消除大腦疲勞等效果。
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