鍛鍊寶寶平衡力有技巧

2021-09-18 11:54:38 字數 1224 閱讀 2839

保持平衡

玩法:1、讓寶寶趴在球上,若有需要,爸爸可以扶住寶寶臀部或下軀幹。

2、爸爸慢慢將球偏向一側,並等待寶寶自己調整身體位置。

目的:加強平衡及協調能力

希望反應:寶寶的身體呈曲性,並自己調整位置以達到平衡。

不希望反應:寶寶用手去撐地而不是彎曲身體保持平衡。頭及身體拱起,肩膀向後縮。身體沒有隨著球而調整。

單手夠物

玩法:讓寶寶趴在用被子做成的滾筒上,握住寶寶的雙腿,使雙膝離地,鼓勵寶寶用一隻手支撐,另一隻手去夠取物品。

目的:增加寶寶頸部和背部的肌肉力量,能夠在一隻手夠取物品時用另一隻手支撐。

希望反應:寶寶能夠用一隻手支撐,一隻手夠取物品。

不希望反應:背及腿僵硬。

小蹬車

玩法:爸爸坐在椅子上,寶寶站在爸爸的大腿上並面對爸爸,爸爸用手挾在寶寶的腋窩處。

爸爸念下面的兒歌,雙腿隨兒歌節奏做蹬車的動作,並用慈愛的目光注視著寶寶。

兒歌:小蹬車,小蹬車,寶寶蹬來爸爸坐。

一二三,三二一,樂得寶寶笑嘻嘻。

目的:鍛鍊寶寶身體的協調性

遊戲要點:爸爸讓寶寶在腿上站穩,並讓寶寶身體保持平衡。當爸爸的雙腿做蹬車動作上下交替時,告訴寶寶要將身體放鬆,身體隨爸爸的動作動起來。

搖搖椅

玩法:媽媽坐在墊子上,屈膝,讓寶寶坐跨在你的腹部,後背依靠在媽媽大腿上,同時用手握住寶寶腋下。媽媽向後翻滾,再坐起。

給寶寶的幫助:幫寶寶增強空間意識及身體平衡性。

媽媽請注意:對於小年齡的寶寶,媽媽在前後搖晃的過程中,一定要注意,在托住小朋友腋下的同時,用手給寶寶後頸部以支撐。

滑翔機

玩法:媽媽以跪立或站立姿勢,用慣用手臂從兩腿中間穿過寶寶胯下,手掌向上托住寶寶胸腹部,另一隻手托住小朋友頸部幫助其抬頭,前後、左右搖晃小朋友。

給寶寶的幫助:增強寶寶空間意識及內耳平衡系統。

膝上平衡

玩法:媽媽雙腿併攏坐好,寶寶坐在媽媽雙膝上,面向媽媽。

媽媽幫助寶寶伸開雙臂,幫助其保持平衡。媽媽進行雙膝屈伸動作,重複上述動作多次,過程中始終與寶寶保持對視。

給寶寶的幫助:鍛鍊小朋友身體的平衡性和穩定性。

媽媽請注意:對於年齡較小的寶寶,媽媽屈膝的幅度可適當減小,以寶寶能接受的程度為準;儘量讓寶寶雙手伸平,保持身體的平衡與穩定性。

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