孩子的視力如何保護？眼睛是心靈的窗戶，前幾天因為眼部腫脹，去醫院掛了個眼科，候診的時候才發現眼科裡不僅擠滿大人，更是有不少孩子來看診，該如何保護孩子們明亮的眼睛？
而這些已經戴著眼鏡的孩子，依然坐在椅子上投入的玩手機看ipad。
這讓同樣身為人母的我既無奈又心酸。現如今越來越繁重的學習壓力和電子產品在家庭中的過度使用，著實加劇了中國孩子的近視程度。
可環境如此，難道將來不讓孩子接觸電子產品甚至不讓學習嗎？
這顯然是不可能的，與其強行禁止，倒不如好好學習下護眼的正確知識，將來幫助孩子保護視力。
苦練外功
戶外活動
護眼指數：★★★★★
孩子喜好指數：★★★★★
操作難度：★（穿上鞋開啟門就成，孩子還歡天喜地的，你說容易不容易！）
很多人都不知道，晒太陽有助於視網膜釋放一種可以減緩眼睛軸向增長的化學物質，而正是眼睛軸向增長導致了近視。
所以，別以孩子學業繁重為由任其待家裡看電視玩手機寫作業了，抽時間帶孩子去小區附近散散步，抑或週末來一場家庭野餐露營，對保護孩子視力大有益處。
要知道，如果孩子們在戶外的時間足夠長，不僅可以學到他們想學的一切，視力也不會受到損害。
眼保健操
護眼指數：★★★★
孩子喜好指數：★
操作難度：★★★★（讓熊孩子堅持不喜歡的事兒，簡直比登天還難~）
眼保健操全套四節通過按摩穴位處的經絡，引起條件反射，從而消除眼睛的調節和集合的緊張，恢復調節和集合的功能，即便不能預防近視，也能有效舒緩眼睛疲勞。
然而就算學校每天都安排眼保健操時間，可是有幾個孩子能認真做？能堅持做？能不管多晚都做完眼保健操再躺下睡覺呢？
畢竟在科學用眼，健康護眼這條漫漫長路上，堅持才能獲勝啊！
護眼燈護眼指數：★★
孩子喜好指數：★★★
操作難度：★★★★（瞭解專業知識加各種比價，很心累啊~）
家長們千萬不要以為選一個好護眼燈就萬事大吉了！再好的檯燈，也最多是少一些傷害，而不是保護好眼睛。
何況目前國內這一市場品牌林立、產品眾多不說，價位從幾十到上萬都有，對眼睛、閱讀照明方面沒有電專業知識簡直無從下手挑選。
但為學業繁重的孩子營造一個健康的用眼環境是有必要的，家長們務必要在充分了解產品的需求的前提下再去做出購買選擇。
但更重要的，還是培養孩子健康的閱讀習慣和用眼習慣，同時增加戶外活動。
發力內補
兒童的眼部仍在處在飛速發育的階段，直接給眼睛提供必需的營養，無疑有助於視力良好發育。比如葉黃素、玉米黃質、蝦青素、葡萄籽和藍莓提取物等。
葉黃素和玉米黃質是類胡蘿蔔素，可以吸收進入眼球的有害藍光，保護黃斑區同時，清除有害的活性氧，增進與保護視力。
葡萄籽和藍莓提取物是天然的抗氧化劑，能保護眼睛免受自由基的傷害；而蝦青素則具有多種生理功效，在抗氧化性、增強免疫力、改善視力等方面都有一定的效果，常被稱作為「抗氧化之王」。
但是這些營養素需要同補才能起到相得益彰的作用，所以家長們需要保證孩子的飲食均衡。像葉黃素和玉米黃質均廣泛存在於哈密瓜、玉米、胡蘿蔔、魚和雞蛋等日常食物中。
但蝦青素則多存在於蝦貝類食物中，含量不高，且直接使用吸收率很低。更何況現在的孩子大多還存在挑食的情況，吃得少再加上吸收率低，護眼效果就很難達到了。
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