懷孕吃草莓有什麼好處

孕期適量吃點草莓好處不止一點點。從草莓的營養價值出發，草莓有多種維生素和礦物質，能為胎兒發育提供營養物質，如草莓中維生素c含量很高，具有抗氧化功能，對胎兒**發育有好處，能促進鐵吸收，預防孕期發生貧血。

草莓中胡蘿蔔素、維生素a能促進胎兒視網膜發育，預防夜盲症，草莓中b族維生素含量豐富，能夠參與體內多種代謝途徑。草莓的鈣、鐵、磷等含量豐富，能夠促進胎兒骨骼發育，預防發生骨質疏鬆，吃草莓能促進胃腸道蠕動、預防便祕、排出體內毒素。

孕期最重要的就是均衡飲食，廣泛攝入，吃草莓了其他蔬果也要跟上。

草莓不僅好看好吃，營養也是非常豐富的。作為一種深受大家歡迎的水果，草莓的功效還真挺多：

一、草莓可以有效的預防壞血病的發生，也可以**牙齦出血，牙周炎等病症;

二、草莓中含有豐富的膳食纖維，它不僅可以促進腸胃的蠕動，還可以幫助食物的消化，有助於緩解便祕的症狀;

三、草莓還富含胡蘿蔔素，可以緩解夜盲症，改善視力，促進生長髮育。

孕期能吃什麼、不能吃什麼、少吃什麼、多吃什麼等等都是孕媽關注的重點，其實只要掌握以下原則就不用心慌了：

1、不要進食過多的高糖、高脂肪和高鹽食物。

2、適當的增加牛肉，羊肉，魚肉，蛋類，奶類等優質蛋白質飲食的攝入，但是不宜過量，以免導致消化不良。

3、孕期需要適當的補充鈣劑，但最好是以食物補鈣為主。不要盲目的增加鈣的攝入量，以免導致高鈣血癥。

4、飲食要以多樣化，營養均衡全面為原則，葷素搭配。

5、適當的增加新鮮的蔬菜、水果等食物的攝入，既補充維生素，也補充膳食纖維。

6、適當的增加核桃，花生，腰果，杏仁等堅果類食物的攝入，有利於胎兒大腦及視力的發育。

以上健康科普知識僅供參考，具體情況需到正規醫院進行檢查，由專業醫師進行判斷。切勿自行診斷、**。