產後42天的媽媽身體還沒徹底恢復，此時可選擇一些慢節奏的有氧運動，比如頭頸部適當的屈伸運動、腹式呼吸運動、會陰收縮運動、慢跑和瑜伽等。
同時運動強度也不能太高，以免影響到身體恢復，甚至是導致傷口裂開，尤其是剖腹產分娩的媽媽。
1、出月子的產婦不能馬上就有性生活，應等42天檢查確認身體各器官恢復較好後才能**。
2、產婦還要繼續給寶寶餵奶，因此飲食要注意不能吃辛辣的、刺激性、生冷的食物，以免影響到奶水質量，間接影響寶寶健康。
3、外出時一定要做好保暖措施，尤其是冬天，應帶好圍巾帽子，以免感冒。
4、天氣好時產婦可帶著寶寶外出逛逛或者見見朋友，這樣有助於放鬆心情，防止會出現產後抑鬱。
5、雖然此時出了月子，但氣血虧空還沒有恢復，所以不能過於勞累，不能提重物和做劇烈運動，以免延緩恢復。
產後42天到6個月是產後形體恢復的**階段。這時候，產婦可通過適當地身體鍛鍊來達到恢復體形的目的。產婦平時可適當的做凱格爾運動、下蹲、卷腹等運動，從而改善腹部鬆弛的現象，並幫助盆底肌功能的恢復。
膝蓋不好能做什麼運動
膝蓋不好需要注意減少膝蓋的衝擊力，像一些跳躍性的運動，不要多做，以緩和的運動為主，比如快走 太極 廣場舞，或者增加上半身運動，也是可以達到 效果的。做做膝關節按摩，每天早晚按摩各一次，時間30分鐘 另，晚用熱水 彎曲的時候膝關節不要超過腳尖，這樣減少膝關節的壓力，小腿向左向右用力時要特別注意，儘量少...
女性產後做什麼運動可以恢復身材，產後怎樣鍛鍊才能儘快恢復身材呢？
女性產後容易身材走樣？每天練習一個瑜伽動作，幫助快速恢復身材 產後怎樣鍛鍊才能儘快恢復身材呢？跑步。因為跑步能有效減掉體內多餘脂肪，而且能讓 更緊緻，所以能幫助儘快恢復身材。練習下犬式。這是瑜伽中伸展脊椎的經典體式之一 長期堅持練習，能夠幫助儘快恢復身材。一定要管住嘴，邁開腿，不吃高熱量的食物，多吃...
產後42天可以吃火鍋嗎
產後42天可以吃自己家做的清湯火鍋，不適合去去火鍋店吃辣鍋。一是因為火鍋店人多空氣質量也不好，身體剛恢復的產婦不適合去，二是產婦還要繼續給寶寶餵奶，火鍋店的食材是否新鮮安全也不知，且吃辣鍋會影響到奶水質量，這些都將不利於寶寶健康。所以產婦最好別去外面吃火鍋。1 葷素兼備營養足 此時產婦身體雖然基本恢...