寶寶睡前洗澡好不好

讓孩子在睡前洗澡是很多家長習慣的做法，但實際上，這樣做會出現兩種截然相反的結果：一部分孩子會馬上睡著，另一部分孩子會在床上翻來覆去睡不著。

從醫學角度來講，孩子剛洗完澡最好不要讓他馬上睡覺，否則會對他們的生長髮育產生一定的不良影響。

1.讓身體處於疲勞狀態

孩子剛剛洗完澡，會加速全身的血液迴圈，新陳代謝也會增強，大腦耗氧量增加，這時身體會感覺非常疲勞，如果馬上讓孩子睡覺，有的孩子雖然能立刻睡著，但這是一種被迫的睡眠狀態，對孩子的健康不利。

2.體溫升高不利於睡眠

孩子洗澡後體溫會比較高，這樣會抑制褪黑激素的分泌，而褪黑激素在減少人的入睡時間和延長睡眠時間方面有非常重要的作用，褪黑激素水平的高低直接影響到睡眠質量。所以有些孩子洗完澡後馬上睡覺會出現難以入睡、睡眠容易被打斷、睡眠時間短的情況。

3.容易受涼感冒

孩子剛洗完澡，全身毛細血管處於擴張狀態，容易受到外邪侵襲。加上白天活動量較大，代謝增加，免疫細胞非常活躍，所以對外界的抵抗力也較強;而到了晚上，孩子抵抗力就會相對下降，凌晨會降至最低。所以說在孩子晚上抵抗力相對較低的時候，洗完澡馬上睡覺會增加受到病菌侵害的機率，孩子容易出現感冒等情況。

家長最好讓孩子在睡前一個半小時左右洗澡，洗完澡後給孩子講講故事、聽聽**，讓他徹底放鬆下來，等到睡覺時，孩子的體溫剛好降到適宜睡眠的最佳溫度。如果孩子因為某種原因必須在睡前洗澡，那麼我們可以適當調低水溫，縮短洗澡時間，洗完後視情況用冷毛巾敷額頭。這樣有利於降低頭部溫度，提高孩子的睡眠質量。