1樓：好粉吖丶
晚上喝牛奶有利於休息和睡眠 最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。 睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用。 晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。
睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
2樓：小琴
最好是睡前一小時前喝，這樣不僅有助於睡眠，還能起到養顏的效果！ 我堅持下來已經有1年了，**好了很多，也細膩了很多，睡眠質量大大的提高！
3樓：生活知識導師劉老師
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回答您好親，是好的，睡前喝牛奶好處很多，可以促進睡眠；可以補充鈣質，預防骨質疏鬆；補充營養，避免**乾燥。睡前喝牛奶是不錯的，首先睡前喝牛奶可以促進睡眠，因為牛奶中含有l-色氨酸，這種成分能夠促進人體分泌5-羥色胺和褪黑素。
4樓：騰襲艒躛
好處就是幫助睡眠，補鈣。強身壯體 因為牛奶是液體睡前喝，可能會造成半夜得起來上廁所。。 建議在睡前0.5-1小時前喝，睡前上趟廁所
5樓：朋也傳說
呵呵，當然好了，喝牛奶的時候吃幾片餅乾，不需要太多，可以提高牛奶的吸收率。
6樓：熾月軍團
好處是讓你有精神，壞處是讓你晚上睡不了，第2天上班要睡覺
7樓：尾名
好的 有利睡眠的 而且你是飽復 可以吸收更多的蛋白質
8樓：張起靈
好、但是要提前半個小時左右、 不然隔天起床、會水腫
9樓：匿名使用者
呵呵 喝點酸奶吧 對腸胃好 但是 要記得好好 刷牙
10樓：風紀
好，睡覺前喝杯熱牛奶有助於睡眠。
11樓：冒幼柏
睡覺前喝牛奶能安神、養胃。沒有壞處
12樓：掣沛治昹伂
睡前半小時喝好啊，有助於睡眠
睡覺前喝牛奶好不好啊，晚上睡覺前喝牛奶好不好
晚上睡覺前喝牛奶有助於睡眠，而且對 也非常好。但不能多喝，多喝無益，適量最好。睡前喝牛奶比較好,容易吸收,而早上喝牛奶要配上餅乾之類的東西一起吃才更易吸收 晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。睡覺前喝牛奶有助於睡眠,但是喝多了老上廁所就會影響睡眠拉 哈哈 睡覺前喝牛奶,最好...
喝牛奶對身體好嗎？喝牛奶對身體好不好
當然好了 最主要是補鈣 每天一斤奶 健康中國人！喝牛奶對身體好不好 相信有很多朋友都喜歡晚上喝牛奶，特別是睡前都喜歡來一杯，而有的人卻不同，他們喝了可能還會影響睡眠。那麼關於睡前喝牛奶到底是好還是不好？喝牛奶又有什麼好處？有三類人不適合晚上喝牛奶。或許有些人覺得晚上喝牛奶會比較好，但也有些人覺得晚上...
睡前喝牛奶好嗎？睡前喝牛奶好麼？
好，可以促進睡眠和補鈣 睡前喝一杯牛奶，也能夠補充營養，而且牛奶中含有一種容易使人疲倦的物質 l色氨酸，對人體有鎮靜作用，能夠促進睡眠，加深睡眠深度，保證充分的休息，有利於第二天的學習和工作，特別是對神經衰弱，睡眠不佳的人有明顯作用。但晚上不宜喝得太多，如果喝多了，就會經常起夜，反而影響睡眠質量。睡...