1樓：夢風兒
牛奶本身沒有安神的功效，但作為鹼性食品除具備豐富的蛋白質、鈣質及維生素外，其最大的功用是調節人體吸收的酸鹼平衡。因為我們日常食物中的米飯肉類多是酸性，而人體的酸性過多會形成酸毒。極不利於身體，而臨睡前飲用牛奶無疑是可以平衡當日酸鹼失調，使整個人處於很規範的新陳代謝的體內迴圈，從而間接地提高睡眠質量。
試想，如果經常的處於這種狀態，是不是積累了健康呢？，健康的人體呈弱鹼性的，其ph值應在7左右最佳如果你的體質適合和牛奶，就是喝了之後不會腹脹腹瀉等，那睡前喝奶是有好處的，可以安神。 如果你不適合，那就改喝羊奶，所有對牛奶不耐受的人都可以喝羊奶 ：
「其實，睡前喝牛奶、果汁對胃並無益處，特別是對反流性食管炎患者更是大忌。因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖類等會引起胃酸分泌，長期如此，在夜間空腹狀態下有可能對胃造成損傷，並加重反流症狀。」但白天喝牛奶就不會傷胃了。
2樓：本詩翠
牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以後可經過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以後，則由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。 所以早上喝牛奶比晚上喝好！ 如果是酸奶那就不一樣，酸奶與牛奶相反！
3樓：手機使用者
如果你的體質適合和牛奶，就是喝了之後不會腹脹腹瀉等，那睡前喝奶是有好處的，可以安神。 如果你不適合，那就改喝羊奶，所有對牛奶不耐受的人都可以喝羊奶
睡前喝牛奶會有什麼後果？
4樓：ぁ尐熙
沒有什麼後果,大多數人睡前喝牛奶都會提高睡眠質量。。
5樓：捉摸不透男人睎
其實，睡前喝牛奶、果汁對胃並無益處，特別是對反流性食管炎患者更是大忌。因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖類等會引起胃酸分泌，長期如此，在夜間空腹狀態下有可能對胃造成損傷，並加重反流症狀。」但白天喝牛奶就不會傷胃了。
6樓：紅顏二貨
牛奶性微寒，味甘，無毒，具有補虛損。益肺胃，生津潤腸，滋養安神的功能，主治虛弱勞損，反胃，消渴，便祕。睡前喝牛奶可安神，有利於鈣的吸收。
但是要注意以下幾種情況：1，禁止用牛奶同豆漿同煮，與糖同煮。2，腹部手術病人不能喝。
3，禁止用銅器煮牛奶。4，禁止飲用過量牛奶。
7樓：徭英
什麼時間喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。 睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。
晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
8樓：匿名使用者
睡前喝牛奶有助於睡眠 但要在睡前半小時喝 喝了牛奶後應該和點白開水
9樓：灰暗路過
牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以後可經過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以後，則由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。 所以早上喝牛奶比晚上喝好！ 如果是酸奶那就不一樣，酸奶與牛奶相反！
晚上喝牛奶有什麼壞處?
10樓：悅動圈記步
晚上喝牛奶，到底好不好？
晚上要睡覺的時候能喝牛奶嗎，有什麼壞處？有好處嗎？
11樓：南宮映冬
對於什麼時候喝牛奶好這個問題你需要正確對待，關於你請問的什麼時候喝牛奶好這個問題為你解答如下：1.牛奶作為一種完全食物，在一天中的任何時候攝取都是合適的，但從營養吸收角度來說，應儘量避免在空腹或胃腸蠕動較快時飲用，使牛奶中的營養物質能被人體充分吸收。
如在臨睡前飲用，有助於睡眠質量的提高，而且人體在深睡1小時後生長激素分泌達到高峰，牛奶正好可以提供充足的鈣和其它營養物質，有助於身體的發育和健康。2．牛奶是一種營養價值豐富的食品，但怎麼喝什麼時間喝還是很有講究的。首先牛奶不能空腹喝，因為胃酸可以使蛋白質凝固，使機體不易吸收，還能破壞奶中的免疫物質；喝奶時溫度最好控制在65度左右，太熱破壞牛奶中的維生素及抗體物質，太涼不易吸收；如果一天只喝一次的話，最好睡前喝，因為牛奶還有鎮靜的作用，便於入睡。
12樓：匿名使用者
睡前喝牛奶有壞處。因牛奶中含豐富的蛋白質和鈣，喝後2至3小時正是腎臟排鈣的高峰期，但此時尿中鈣濃度比較高，也就容易造成其與尿中的草酸等物質相結合，從而形成尿路結石。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
13樓：蒙牛乳業
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；
晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
14樓：_____處了個男
睡前和牛奶有助於睡眠的~但是不要太多，250ml
15樓：匿名使用者
當然能，壞處沒，好處就是可以幫助睡眠
16樓：
沒壞處，喝了對睡覺好
牛奶睡前喝有什麼好處跟壞處？
17樓：
好處1、睡前喝牛奶有助於睡眠。
牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，更有益於睡眠。
好處2、睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收。
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
好處3、睡前喝牛奶有利於增強免疫力。
因為飲用酸牛奶和脫脂乳可以增強身體機能的免疫功，睡前喝更容易吸收，對提高身體抵抗力，有效地抑制腫瘤細胞的增長有很好的效果，讓身體越來越好。
睡前喝牛奶不利的方面
肥胖：牛奶中含有3.5-4.2%的脂肪，這是非常高的一個數值，對於容易肥胖的人群。睡前即使喝牛奶，建議最好喝脫脂牛奶。
18樓：匿名使用者
睡前喝牛奶不但營養豐富，而且幫助睡眠，對身體大有好處的。牛奶有催眠作用，在睡覺前喝牛奶最好，尤其是對一些睡眠不好的人，睡前喝一杯牛奶是很有益處的。
睡前喝牛奶也有一些壞處，因為牛奶中蛋白質和鈣的含量非常的豐富，睡前喝牛奶會造成尿中鈣濃度比較高會也會容易和尿中的其他物質相結合，從而形成尿路上的結石影響尿的排出。但是總的來說，睡前喝牛奶的好處遠遠大於它的壞處，可以睡前喝牛奶，但是建議應該適量的飲用不要過多的喝，多運動。
19樓：為你執著
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
20樓：
理論上講，睡覺前喝牛奶有助於睡眠，但壞處就是半夜要起來撒尿。
21樓：谷少爺
好處就是有助於睡眠，但是要在睡前二十分鐘喝，不能喝完就睡，壞處就是可能會引起身體發胖，要注意牛奶開封要一次喝完，或者放到冰箱裡，不能放置空氣中會變質
22樓：草莓柿子紅了
睡覺前喝牛奶有助於睡眠，還可以補充人體所需要的蛋白質和鈣。
23樓：風雪夜歸人
睡前喝牛奶有助於人體對鈣的吸收，增強人體免疫力，並且能減少人體對重金屬物質的吸收。
24樓：飛飛
睡前喝牛奶好不好？這要因人而異，對於失眠的人來說，睡前喝牛奶會促進睡眠，但並非適用所有的人，胃潰瘍以及反流性食管炎的患者，不適宜睡前飲牛奶，因為這些患者胃酸分泌過多，而牛奶中的蛋白，脂肪糖都會引起胃酸分泌過多，反而影響睡眠。除了胃病患者之外，糖尿病人也要嚴格的控制睡前飲用牛奶，以免影響血糖和體重的控制。
25樓：小小李的壯志
只知道睡前喝牛奶的好處，卻不知道禁忌，進來學習一下了！
26樓：
最佳晚上睡覺前喝牛奶合適。好處： 1、牛奶有補虛損、生津潤腸的功效。
2、晚上喝牛奶，可促進人體對鈣質的吸收。3、促進鈣吸收，改善睡眠。4、可以潤膚、美容、養顏，並改善睡眠。
壞處： 1、牛奶是一種不易消化的飲品，晚上喝了以後，由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收，腸胃...
27樓：在永和塔翻開詞典的娥眉月
好處睡前喝牛奶，不僅可以促進鈣的吸收，因為夜間是鈣消化吸收的最好時機、促進睡眠，有安定情緒的作用，對健康是有很大的好處的，具體什麼品牌的牛奶，是因人而異的，平時多吃高蛋白，低脂肪的食物，多吃蔬菜和水果，適度的體育鍛煉，這些對健康都是有很大的好處的
壞處首先牛奶它是屬於一種高蛋白質的食物，如果每天晚上都喝牛奶的話，還有可能會造成一個脂肪堆積的情況，這種情況長時間下來，會容易造成肥胖。
晚上睡覺前喝一杯牛奶有什麼好處和壞處?
28樓：忹你嗎死了
睡前喝牛奶～～好！ 空腹吃東西，胃蠕動很快，牛奶中大營養物質還沒來得及消化和吸收，就排到大腸，無形中造成了浪費。再者，這些營養物質在大腸內腐敗成有毒物質，還有可能危害身體。
實驗證明，牛奶有催眠作用，在睡覺前喝牛奶最好，尤其是對一些夜間難以入睡的老年人，睡前喝一杯牛奶是很有益處的.
晚上喝牛奶會發胖嗎，晚上睡前喝牛奶會發胖嗎？
牛奶中脂肪含量僅為3 每天喝一袋250克 243毫升 的牛奶，會增加脂肪7.5克。對於城市家庭來說，一日飲食攝入脂肪通常在80克以上，牛奶中這點脂肪在一日當中所佔比例並不算高。低脂奶或半脫脂奶含脂肪1.0 1.5 全脫脂奶含脂肪0.5 因此，把全脂牛奶換成低脂牛奶也就是減少3.75 5.0克脂肪，即...
睡前喝牛奶有什麼積極作用，睡前喝牛奶好什麼好處呢？
有助於睡眠，長高 補鈣 之前喝牛奶呢，可以有助於營養的吸收，同時也有助於睡眠，本身牛奶是一個比較溫熱的一個液體。喝了之後是更有更有感覺的。促進睡眠睡眠，是維持健康的基礎，擁有好的睡眠，身體不會太糟糕。但在生活中，更多的時候，睡眠障礙開始出現，失眠 睡不著 睡眠淺都是常見的睡眠問題。養成睡前喝一杯牛奶...
男人喝牛奶的好處，男生喝牛奶的好處？喝什麼牛奶好？
1 牛奶中富含維生素a，可以防止 乾燥及暗沉，使 白皙，有光澤。2 牛奶中含有大量的b2，可以促進 的新陳代謝。3 牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。4 牛奶的好處是能為 提供封閉性油脂，形成薄膜以防 水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證 的光滑潤澤。5 牛奶中的一些物質對...