1樓：新成足
睡前喝牛奶好 睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
2樓：夢魘
牛奶 果汁 （不含生物鹼）適當 還有不要吃固體食物 喝完上述東西適當的喝點水 稀釋下這樣最好。
3樓：貓璃
醋。不過要用水稀釋，不要喝多。對幫助睡眠有好處，而且對胃好。
4樓：開力圈時子影樂
當然是喝一杯新鮮的牛奶好拉，還能幫助睡眠還能補鈣。
5樓：█幽靈軍團
睡牛奶，但千萬不要喝開水。
6樓：網友
睡前能吃的食物：
1、香蕉。香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，它除了含有豐富的複合胺和n-乙醯-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂。
2、菊花茶。
菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。
3、溫奶。睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸(氨基酸食品)那樣發揮鎮靜的功效。而鈣(鈣食品)能幫助大腦充分利用這種色氨酸。
4、蜂蜜(蜂蜜食品)
大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄(葡萄食品)糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。
7樓：手機使用者
睡前喝水 可預防腦血栓 腦血栓是老年人的一種常見疾病。它的發生不僅和高血壓、動脈硬化等疾病有關，也與老年人的血液粘度增高密切相關。老年人的血粘度越高，越容易發生腦血栓。
血液在人體血管內流動，就像是河水，流速越快，沉澱越少；反之，流速越慢，沉澱越多。血粘度增高勢必導致血液流速減慢，血液中的血小板、膽固醇、纖維蛋白等物質便會在血管壁上沉澱下來，久而久之，沉澱物越積越多，若再合併有高血壓、動脈硬化等疾病，就會導致腦血栓形成。 研究證實，人的血液粘度在一天之中不停地變化著，並有一定的規律：
在早晨4點至8點血粘度最高，隨後逐漸降低，在凌晨達到最低點，以後再逐漸回升，至早晨再次達到峰值。這種規律性的波動在老年人身上表現得更為突出。此外，腦血栓的發病時間多在早晨至上午期間，說明血粘度增高和腦血栓的發生有一定關係。
建議，養成睡前飲水的習慣可以降低血粘度，維持血流通暢，在一定程度上防止腦血栓的形成。
晚上睡前喝什麼比較好
8樓：抗季韓晶霞
晚上睡覺前喝點純牛奶最好是低脂的。如果有條件還可以喝葡萄酒。葡萄酒除了可以幫助睡眠還有養顏美容的功效。
晚上睡覺前到底喝什麼最好?
9樓：白米糰子
我覺得最好的是喝一杯溫開水，最舒服了，因為漱口了之後再喝牛奶的話，我覺得和沒有漱口是一樣的，而喝溫開水就不會了！
10樓：溜冰小屋
喝牛奶比較好 因為牛奶有助於睡眠。
晚上睡前喝紅酒好嗎，睡前喝紅酒好嗎？
適量飲用是不錯的，紅酒中的多酸含量相當多，所以人們一直認為紅酒對於預防心血管疾病有極好的作用，有助於防動脈硬化和早老性痴呆症等疾病，還具有減少骨質疏鬆症的危險和 駐顏色 等重要功效。睡前喝紅酒很好。紅酒中所含的丹寧能抑制細菌繁殖，有效幫助消化，其所含的維他命c e及胡蘿蔔素，亦具有抗氧化功能，可預防...
晚上臨睡前喝普洱茶好嗎，每天晚上睡前喝普洱茶好嗎？
熟普對睡眠基本沒有影響，甚至有的報告稱可以安神。但是，睡前大量飲水並不是一個健康的行為。會加重腎臟的負擔，也會讓你起夜。不好，睡覺前白開水都少喝，更不要說茶了 睡覺前喝水，會給腎臟帶來一定負擔 睡覺前喝茶，有些人會影響到睡眠。晚上最好是不要飲茶，這樣會影響你的正常的睡眠質量。茶葉會引起大腦的高度的興...
晚上睡前可以喝豆漿嗎
晚上睡前喝豆漿是可以的，和牛奶類似，豆漿含有豐富的營養成分，對身體是有好處的，而且在一定程度上還有助於睡眠。但前提是沒有不適合喝豆漿的疾病，比如高鈣血癥 腎臟疾病 痛風等。晚上喝完豆漿後不能立即睡覺，最好睡前半小時喝。如果喝得太晚，可能對腎臟不太好。另外，喝豆漿的同時如果能吃些麵包 糕點 饅頭等澱粉...