1樓：中新邇
白痴，大半夜喝個屁飲料，上過生理課沒有，睡前和起床只能喝清水都是最基本的常識。還牛奶！怎麼都喜歡變胖或者內分泌失調啊！沒事多看醫術！
2樓：輝仔
夏天喝綠茶好 不要喝飲料 喝點奶製品
3樓：離殤必死
白開水最好，飲料的話可以喝點酸奶
晚上睡覺前到底喝什麼最好?
4樓：仇奇文
有些書上說睡前喝水可以滋潤肌膚，但有的也說睡前喝水的話，第二天就難逃水腫的命運，這不是互相矛盾嗎？ 回答：其實這是一個喝水的方法問題。
護膚健美顯然離不開水，多喝水可使**滋潤、水靈。喝水的次數，以每日4-5次為宜。不要等到口渴才喝水，缺水會使**顯得乾枯、多皺紋、無光澤。
早晨餐前飲水合適；飯後、臨睡前不宜多喝，這除導致胃液稀釋，夜間多尿外，還會誘發眼瞼和眼袋水腫。 所以只有科學飲水才能滋潤肌膚，而且不會誘發水腫的現象。 一口氣喝完一杯水 真正有效的飲水方法，是指一口氣(或稱一次過)將一整杯水(約200至250毫升)喝完，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來止渴，對身體根本無濟於事。 喝什麼水？
飲好水 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 飲暖水 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水。
其實冰水對胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助於身體吸收。 如何飲水？ 空腹飲水 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。 能放能收 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以「常去廁所」為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰痠背痛。
喝水時間表 美容專家推薦了一個「喝水行程表」，提供給您以作參考。 6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水！ 11：
00在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 22：
00睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000cc水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
5樓：鬼鬼令尊丶嵐篂
奶好 當然好,科學研究發現，人體中的鈣代謝會有一個特殊的規律：晚間尤其是午夜之際，血漿鈣含量會出現一個「低谷」，迫使機體通過調節機制運一部分骨骼中的鈣來補充。這樣，血液中的鈣雖暫時得到維持，但骨骼中的鈣卻有減少。
牛奶中含鈣豐富，因此臨睡前喝杯牛奶，可補償人體夜間對鈣的需求，另外還可促進睡眠
6樓：白米糰子
我覺得最好的是喝一杯溫開水，最舒服了，因為漱口了之後再喝牛奶的話，我覺得和沒有漱口是一樣的，而喝溫開水就不會了！
7樓：溜冰小屋
喝牛奶比較好 因為牛奶有助於睡眠
每天睡覺前喝什麼飲料？
8樓：荀罡
喝水，潤肺，晚上睡覺好吸收、
記得采納啊
9樓：cloud灬
睡前可以喝杯熱牛奶，有助於睡眠，至於飲料不建議喝，晚上喝對牙齒不好。
10樓：rp大神
最好是什麼也不喝，睡覺前一個小時喝點牛奶就行了
晚上睡覺前是不是不可以喝太多碳酸飲料？
11樓：匿名使用者
是的，碳酸飲料含有大量的水分和甜度，不適合飲用。
睡前禁食的食物：
1、大量的牛奶或花草茶，許多報告顯示，牛奶中所含的鈣質與色胺酸能有效助眠，而花草茶有一定的安寧效果，但是其陷阱就是喝太多。過度攝取水分，想當然半夜就會想要起來上廁所。而且因為水分攝取過量導致心神不寧而無法安眠的話，就有點本末倒置了。
2、在睡前攝取甜食與假設在就寢3小時前攝取甜食相比，在這3個小時之內所必須消耗之能量，就會直接儲存下來。甜食不僅會妨礙**。也會影響到最健康有益的荷爾蒙。
還會阻礙生長激素的分泌，這是一種能夠製造肌肉，促進骨頭髮育，並有分解脂肪功能的荷爾蒙。
3、高脂肪的飲食，不僅所含的能量很多，還需要時間消化，血糖會長時間處於很高的狀態。隔天早上也有可能出現胃灼熱的現象，所以睡前最好減少攝取為佳。
擴充套件資料
每天子時（相當於晚上11點—次日凌晨1點）前不睡覺，無論男女，直接傷肝，日久傷腎，逐步造成身體氣血雙虧，每天照鏡子時會覺得臉色灰土一片。這時候就是天天營養品，天天鍛鍊身體，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好帶來的傷害。
因此，早起沒關係，但晚睡絕對不行。許多精神不振的人，多有晚睡的習慣，這往往容易傷肝傷精傷膽。這樣的人，眼睛往往也不好使，心情多抑鬱，快樂的時候不多（肺氣也受影響，長期得不到有效宣發的原因）。
還有的人認為晚上睡得晚了，白天可以補回來，其實根本補不回來，要麼睡不著，要麼睡不夠，即使感覺補過來了，其實身體氣血已經損傷大半了。
人民網-睡前進食注意事項 5種食物絕不能深夜吃
人民網-睡覺也能養生 這四個注意事項需謹記
睡覺前喝飲料對身體有什麼害處？
12樓：匿名使用者
睡前和脈動之類的功能性飲料或者糖分很高的果汁會讓人神經興奮，半天睡不著！另外還會滋生口腔細菌，所以最好不喝飲料，喝點溫水就好，但是量不要太大，要不然晚上起夜上廁所影響休息！
13樓：匿名使用者
看什麼飲料了，有的幫助睡眠，有得讓你興奮！
晚上喝什麼飲料比較容易入睡
14樓：九葉藍茶業
晚上睡覺半小時前喝杯清淡的絞股藍，
能舒緩神經，祛清掃口腔和腸道，減輕身體負擔，
促進睡眠的同時提高睡眠質量。
晚上臨睡前喝水好還是喝飲料好？
15樓：花兒
真的得批評你哦，飲料在任何時候都比不過水（除非一些特殊的功能飲料，在某些特殊的情況下可以喝）。我曾今看過一些節目，說睡前半小時內就最好不要喝水什麼的，怕第二天會有水腫之類的。但是，這個也要根據臥室的環境和個人體質來分的。
如果臥室比較乾燥，空調溫度比較高什麼的，建議邊上放杯水，夜裡萬一口渴，可以喝的。像我晚**邊放被保溫水，渴了就喝點。不要太講究，但也不要太不講究！
呵呵。。
16樓：啤酒配巧克力
水，大多數飲料對身體不太好
晚上睡覺前最好不要喝什麼飲料
17樓：手機使用者
可樂和茶，汽水類的咖啡等，這些都喝了都會興奮，到時候你就睡不著了， 只有水或者牛奶可以喝,
18樓：其春厹
茶或者咖啡 最好喝一杯牛奶 這樣可以提高睡眠
睡覺前喝飲料好嗎？
19樓：你是基佬
睡覺前喝酸奶跟牛奶都有助於睡眠。
男少年晚上睡覺前吃什麼好，晚上睡覺前餓了吃什麼最好
睡前兩小時最好不要吃水果，你休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。水果最好在飯前吃，因為水果是消化得最快的。水果不是零食 在中國居民的膳食中，水果一般是作為 零食 和 甜品 的。很多人，特別是成年男性，普遍把水果當成 零食 平時很少吃 還有人把水果當成 甜品 認為它是造成肥胖和糖尿病...
晚上睡覺前吃蘋果對身體好不好，晚上睡覺前吃紅棗好不好
冷眼御醫 睡前兩小時儘量什麼都不要吃，尤其是蘋果，裡面含的酸的成分，對你的牙和胃都非常不好。謝謝...
晚上睡覺之前喝水好不好，晚上睡覺前喝水好嗎？
四不宜 是 1 不宜喝太燙和太涼的水。喝過燙的水會損傷口腔和食道粘膜，時間久了易引發口腔癌和食道癌。長期飲用過冷的水則會損害胃腸功能。2 不宜飯前大量喝水。飯前大量喝水會沖淡胃液，增加胃腸負擔，影響食慾和消化能力。3 不宜睡前大量喝水。睡前大量喝水可增加排尿次數，影響睡眠。4 不宜喝裝在暖水瓶中已幾...