1樓：厙爾真
一般是早餐別空腹喝牛奶，那樣沒有營養價值！
2樓：網友
睡覺前什麼都不要吃，胃要休息，以免得胃癌…在睡前三小時吧，總之，晚上不該吃熱量太高的。
3樓：匿名使用者
睡前最好不要食任何東西，因為食下肚，胃部又要不停地工作，保證不了休息的狀態。
4樓：匿名使用者
睡覺前不應該吃東西，應該在9點之前喝。
睡前空腹喝牛奶可以嗎
5樓：夕志畫
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
6樓：jq左
牛奶雖然有很多營養，但是不能空腹喝。因為空腹和牛奶會稀釋胃酸，所以會影響消化和吸收。你可以早上在吃食物的時候喝牛奶，晚上可以吃蔬菜和水果進行**，平時要多喝水。
7樓：金星王
可以，加熱一下，不要太涼，配上餅乾、點心更好，有利於吸收。
晚上睡前可以空腹喝牛奶嗎
8樓：在仙都攀巖的露珠
沒完全空腹時是可以喝的。空腹喝牛奶會使牛奶快速轉化為能源物質北消耗，這樣就降低了蛋白質的吸收效率。最好先吃點麵包再喝，晚上喝牛奶有助於睡眠，也能補鈣。
晚上空腹喝牛奶好嗎？
9樓：arc_弧月
只要你別睡太晚，就並不算絕對空腹，只有飯後超過8小時才基本算是空腹，如果早點睡的話，就與睡前喝牛奶不會產生矛盾了，超時的話就吃兩塊餅乾之類的東西墊一下也可以。
10樓：蒙牛乳業
空腹的胃部，在喝完牛奶以後，會有胃酸的分泌，空腹喝牛奶並不是不好，只是喝完之後吸收的情況相對來說差了一些，但是不會對自身有太大影響，這個不用過分擔心，根據你的描述，**過程當中可以少吃，多餐的方法，在配合運動進行**。
11樓：古元斐來儀
不利於奶類產品中各種影響的吸收，建議飯後2小時喝。
12樓：清學岺叢己
空腹喝牛奶，牛奶中的有效成分均無法吸收，所以建議不要空腹喝牛奶。有些人喝牛奶多了會腹瀉，那是因為那些人的腸道內缺少乳酸菌，無法分解代謝吸收牛奶，所以才會腹瀉。但對於不缺少乳酸菌的便秘人群來說，空腹喝牛奶不能**便秘。
**便秘可選擇生香蕉。
專家表示，不少遭遇便秘的“糖友”都想方設法進行**，有些看似合理的**方法卻並不可取，例如吃香蕉**便秘。在大多數人的眼裡，香蕉不但營養豐富，而且具有滑腸的作用，便秘的人吃香蕉有助於排便。於是一些“糖友”將香蕉當做是對抗便秘的法寶，經常空腹吃香蕉。
專家說，香蕉的確可以緩解便秘的症狀，但同時香蕉也是血糖生成指數較高的水果，“糖友”在選擇水果時本來就應該持謹慎態度，因此在選擇用香蕉**便秘時，也要具體情況具體對待。首先，“糖友”要選擇生香蕉，而非熟透了的香蕉。專家解釋說，這是因為生香蕉是低升糖的食物。
另外，用香蕉**便秘也不意味著可以大量吃香蕉，一次吃的量要少於一根，可保持在2/3左右。
13樓：畢梅花融媚
晚上喝牛奶可以提高睡眠質量，但最好不要空腹喝，因為牛奶中的菌落在沒有事物的情況下，會傷你胃。。。可以這麼說，任何情況下都最好不要空腹喝牛奶。。
14樓：鄞蘭英裔嫻
喝脫脂或低脂的牛奶應該不會有問題，或者說你的問題就有問題，因為，現在被證實一定會發胖的情況發生在攝入的熱量》消耗的熱量的時候，所以就算你不喝牛奶，但是吃很多其他高熱量的食物，使得攝入太高時，還是會胖的。
每天晚上睡覺前喝牛奶好不
15樓：海岸凝霜
好 可以有助於睡眠 而且還可以幫助腸胃消化等。
16樓：又見
具體而言，沒有絕對的好壞，有的專家說好，也有專家說弊端，我查過相關資料，沒有定論。。。
17樓：瀾楓
一般情況下喝一杯就好了，喝多了反而適得其反。
18樓：那一抹無奈淺笑
睡前喝純牛奶有助睡眠，喝酸奶有助腸道。。。
19樓：匿名使用者
牛奶雖有助眠作用，但實際並不建議睡前就喝。
一個理由就是睡前喝水會加重身體負擔，容易促成眼袋等問題；牛奶大部分為水分，因此亦然~
所以，綜合來看，可以睡前小時喝，且也不必喝太多，方可更有益。
20樓：匿名使用者
每天各個時間段內喝牛奶，吸收率都差不多，但不可空腹喝牛奶。
21樓：浩文
事實上是好的。睡前喝一杯牛奶有促進睡眠的功效！
22樓：匿名使用者
晚上喝牛奶建議在飯後一個小時、睡前一個小時喝，晚上身體慢慢進入休息狀態，對營養的吸收不是最佳，最好在早上喝微妙。以上只是一些建議。
23樓：hd微電腦
恩，還是提前喝比較好。
24樓：馮鍾建陳
蠻好的，如果睡眠差，晚上喝牛奶能改善睡眠！
25樓：匿名使用者
可以在毎晚睡前一小時左右喝牛奶比較適宜。
26樓：
最好是晚上9點鐘之前喝，不要喝後就睡！
27樓：匿名使用者
不錯，睡前喝牛奶有助睡眠。
28樓：匿名使用者
不是很理想的喝奶時間！最好的喝奶時間是每天上午九點左右。
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