1樓：匿名使用者
牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。所以，如果在早晨飲奶，就必然會使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學習。此外，早晨飲奶也不利於消化和吸收，這是因為牛奶的蛋白質要經過胃和小腸的分解形成氨基酸後才能被人體吸收，而早晨空腹狀態下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。
所以營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用.
睡前喝牛奶能幫助睡眠。但是晚上睡覺前喝什麼都會發胖，最好和低脂牛奶還好一點點，不過對睡眠好！ 呵呵希望對你有所幫助
2樓：善良的杜嘉欣
1、睡前喝牛奶不會胖，喝多了會胖。
2、睡前喝牛奶的好處：睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣。適量的奶及奶製品是我們身體需要的食物，並不會給我們的身體帶來多餘的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養元素。
同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。
100g低脂牛奶的熱量在50~80大卡，而100g米飯的熱量在110~150之間，牛奶不屬於高熱量食物。相反，牛奶的營養卻很豐富、很全面，它可以為我們帶來優質的蛋白質、鈣質，及其他重要的微量元素。因此奶製品是很好的**食物。
而睡前喝牛奶，不僅可以促進鈣的吸收(夜間是鈣消化吸收的最好時機)、促進睡眠(鈣有安定情緒的作用)，而且牛奶的主要成分——蛋白質，並不是那麼快就消化吸收的，它主要是在小腸中進行消化，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且還會讓您第二天早上起床後不會感到很飢餓。
睡前喝牛奶不影響**，特別是選擇脫脂或低脂的牛奶。當然，這樣對**更好。
睡前喝牛奶的壞處：
喝牛奶的壞處很少，但是唯一不好的就是中國人的腸胃其實並不適合吸收牛奶的，而且物極必反，還有過期的牛奶就不要喝，以免拉肚子
3、如果您是水腫體質的話，建議您在睡前1。5~2小時喝，睡前1小時內不要吃/喝任何液體食物/飲料。
正常健康人，營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。
3樓：201426時悅悅
晚上睡覺前喝一杯純牛奶是很好的，長胖的原因不可能是因為晚上喝吶一杯牛奶的，放心好的啦，如果你還是擔心會長胖的話那就喝那種脫脂牛奶吧！
睡覺前一個小時或半個小時喝都是可以的啦！
睡前喝一杯純牛奶有助於穩定情緒，讓你更快的進入深度睡眠，第二天起來會精力充沛，同時還可以減少黑眼圈的形成。
需要提醒的一點是：喝完牛奶要漱一下口的哈，或者喝一口白開水也可以，因為喝牛奶時會有些許殘留在你的牙齒上，會對牙齒有一定的傷害，建議喝完純牛奶漱下口。
希望能幫到你，有幫助要採納哦
4樓：
發胖本身和吃什麼沒有多大關係，主要是跟總的能量攝入有關係，如果怕發胖選擇低脂牛奶就會好一點。在傍晚或臨睡之前半小時飲用比較好的。
牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的物質。所以，如果在早晨飲奶，就必然會使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學習。此外，早晨飲奶也不利於消化和吸收，這是因為牛奶的蛋白質要經過胃和小腸的分解形成氨基酸後才能被人體吸收，而早晨空腹狀態下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。
所以營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。
5樓：匿名使用者
晚上的時候喝牛奶比較養胃，所以睡前喝一杯純牛奶很好。
不過睡前消化不好，因此儘量選擇脫脂的純牛奶比較不容易長胖。
6樓：
晚上睡覺前喝純牛奶容易長胖，
晚上喝純牛奶的好處只有解渴的功能，因為晚上不是腸胃的工作時間，壞處就是容易積累脂肪在體內。在睡前喝溫開水最好，這樣可以沖洗腸胃。
7樓：匿名使用者
長期睡前喝牛奶是會長胖的，比較吸收進身體了 。另外睡前喝牛奶可以促進睡眠，使睡眠更加安穩。
8樓：dedilion樂子
晚上睡前喝牛奶不會長胖，主要是促進睡眠，讓身體晚上能夠更好的休息和恢復，不但不會長胖，相反睡前喝一杯牛奶能夠增強抵抗力，身體強壯了自然就不會太虛胖了。
9樓：匿名使用者
不建議晚上喝牛奶，晚上身體消化吸收處於最微弱的時候，喝了對腸胃不好
早晨在不空腹的情況下喝牛奶較好，早晨小腸活躍，是吸收營養的好時機
10樓：
怕胖就喝低脂的，我喝過睡前一個小時，和蜂蜜一起的，喝了有幾次沒感覺胖 我15 上班
11樓：沈學泉
晚上睡覺前喝牛奶不長胖，晚上喝牛奶易吸收，增加鈣質，容易入睡。睡覺前30分鐘喝較好。
12樓：tot好吧
親身經驗告訴你，會的，但是胖了的同時**變很好
13樓：東方的秋靈
晚上喝酸奶能減脂，並且幫助腸胃消化，喝純牛奶是能幫助睡眠的，如果胖了，喝酸奶，想胖的，喝純牛奶
14樓：巫馬驪衲
睡前半小時。可以喝低脂牛奶。。。喝牛奶有安神的作用
15樓：趙海操
晚上喝牛奶不但不長胖還能有助於睡眠。可以在晚上睡覺前一個小時的時候喝
16樓：亮劍
晚上睡覺前半個小時喝牛奶比較好！睡眠會很好
17樓：貓妖石
有助睡眠
身體好最重要
18樓：素面朝天
能長胖,最好是睡前半小時不要喝
19樓：匿名使用者
晚上喝純牛奶有助睡眠
20樓：符禺之文莖
不會吧 助睡眠 也可喝蜂蜜
晚上睡覺前喝一杯純牛奶有什麼好處？會發胖麼？
21樓：愛炫葉
晚上睡覺前喝一杯純牛奶不會發胖的。
晚上睡覺前喝一杯純牛奶的好處：
1.睡前喝一杯牛奶，這樣能夠補充營養，保證充分的休息，有利於第二天的學習和工作，特別對神經衰弱、失眠的人有明顯作用。
2.牛奶中百分之八十七是水，其餘百分之十三是固體物質，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物，還有豐富的鈣、維生素和微量元素，100克的牛奶中可以提供225千焦熱能，是一種很好的營養飲料。
3.純牛奶具有舒眠，安定神經的作用，晚上睡覺前把牛奶稍微加熱一下喝，可以讓自己美美的睡上一覺。
4.晚上喝牛奶除了可以讓你睡的好，而且還有美容的作用，研究顯示，人體細胞的更新產生新世界細胞是在人睡眠中進行的，因人體**細胞**的時間很特殊，它只限定在夜間進行，所以臨睡前喝牛奶即保證**足夠的營養物質，也有利於**的新陳代謝，製造出更多的新細胞，使**顯得健美、有光澤、富於彈性，就可以延緩衰老，青春常駐。
5.還有臨睡前喝牛奶是最佳的吸收鈣質的時間，在人們深睡1小時後，無論兒童或是**，都會出現生長激素增加。
6.睡前喝純牛奶還可以增強身體機能的免疫功，提高身體抵抗力。
22樓：黃意誠
牛奶含脂量不高，睡覺前喝一杯純牛奶不會導致發胖。
睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣。適量的奶及奶製品是我們身體需要的食物，並不會給我們的身體帶來多餘的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養元素。同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。
100g低脂牛奶的熱量在50~80大卡，而100g米飯的熱量在110~150之間，您可以發現其實牛奶不屬於高熱量食物。相反，牛奶的營養卻很豐富、很全面，它可以為我們帶來優質的蛋白質、鈣質，及其他重要的微量元素。因此奶製品是很好的**食物。
再者，低脂奶或半脫脂奶含脂肪1.0%～1.5%，全脫脂奶含脂肪0.
5%。因此，把全脂牛奶換成低脂牛奶也就是減少3.75～5.
0克脂肪，即便是全脫脂奶，也只能減少6.25克。相比之下，做菜時少放油、不吃煎炸食品、少吃豬肉、少去餐館才是減少脂肪的大計。
睡前喝牛奶不僅可以促進鈣的吸收(夜間是鈣消化吸收的最好時機)、促進睡眠(鈣有安定情緒的作用)，而且牛奶的主要成分——蛋白質，並不是那麼快就消化吸收的，它主要是在小腸中進行消化，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且第二天早上起床後不會感到很飢餓。
23樓：鬱寒宣莉
晚上睡覺前喝一杯純牛奶可以幫助睡眠，但是喝後至少半個小時或者一個小時後才入睡覺不易發胖。
24樓：5678海綿寶寶
睡前喝牛奶有助於入睡，不會發胖，不過不能喝完就睡
25樓：夏之阡陌
睡前喝奶有助於睡眠，最好是睡前半個小時以前。
26樓：賀馨悅
會幫你很快進入夢鄉。但不會引起你發胖。那點熱量只要散步30分鐘就消耗掉了。換言之，只要在上下班的路上步行30分鐘，一杯純牛奶的熱量就全消耗掉了。
27樓：匿名使用者
有助於睡眠，基本上不會發胖，如果晚上實在吃的太油膩，可以喝紅茶！睡前再喝牛奶！
28樓：天才嫁衣
對睡眠很有好處的,對**也很好的哦!但不會發胖的.這個可以放心的.我一直都喝純牛奶的.對我們人體也有大的好處的.多喝純牛奶不容易生病,抵抗力也強了.
29樓：匿名使用者
有助於睡眠，不要喝全脂牛奶就可以了
30樓：匿名使用者
據說喝牛奶還能**呢，所以不用擔心發胖。
31樓：匿名使用者
牛奶可以安神，能睡的踏實些，發胖應該不會
32樓：天涯人最美
會有助於睡眠，不會發胖的！
33樓：尋夢
不會 而且 對 睡眠很有好處哦
34樓：胖虎
容易入睡，不會發胖。對身體很有好處
35樓：新視力
不會發胖。聽說會有助於睡眠！
臨睡前喝純牛奶，有什麼好處有什麼壞處？
36樓：敏印枝徭未
好處多.可以利於鈣質的吸收.尤其兒童在睡前半小時喝牛奶長個子特別快
37樓：言綱
睡覺前喝純牛奶是幫助睡眠的，好處大於壞處。不過睡覺前喝牛奶嘴巴會有點臭，刷了牙就沒有問題了。
38樓：遊希降臨丶
好處是可以助睡眠，壞處是容易長胖
39樓：村裡那點事丶
沒有壞處,只有好處,能睡得香.不過壞處有一點,也許會半夜起來上廁所哦
每天晚上睡覺前喝一杯純牛奶會發胖嗎？
40樓：黃意誠
牛奶含脂量不高，睡覺前喝一杯純牛奶不會導致發胖。
睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣。適量的奶及奶製品是我們身體需要的食物，並不會給我們的身體帶來多餘的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養元素。同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。
100g低脂牛奶的熱量在50~80大卡，而100g米飯的熱量在110~150之間，您可以發現其實牛奶不屬於高熱量食物。相反，牛奶的營養卻很豐富、很全面，它可以為我們帶來優質的蛋白質、鈣質，及其他重要的微量元素。因此奶製品是很好的**食物。
再者，低脂奶或半脫脂奶含脂肪1.0%～1.5%，全脫脂奶含脂肪0.
5%。因此，把全脂牛奶換成低脂牛奶也就是減少3.75～5.
0克脂肪，即便是全脫脂奶，也只能減少6.25克。相比之下，做菜時少放油、不吃煎炸食品、少吃豬肉、少去餐館才是減少脂肪的大計。
睡前喝牛奶不僅可以促進鈣的吸收(夜間是鈣消化吸收的最好時機)、促進睡眠(鈣有安定情緒的作用)，而且牛奶的主要成分——蛋白質，並不是那麼快就消化吸收的，它主要是在小腸中進行消化，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且第二天早上起床後不會感到很飢餓。
41樓：邢以彤鐸驪
晚上睡覺前喝一杯純牛奶可以幫助睡眠，但是喝後至少半個小時或者一個小時後才入睡覺不易發胖。
晚上鍛鍊完能喝純牛奶嗎，晚上鍛鍊完喝點牛奶麥片好嗎
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睡前喝純牛奶（特侖蘇）會長胖嗎？
睡前喝牛奶不會長胖。睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣。適量的奶及奶製品是我們身體需要的食物，並不會給我們的身體帶來多餘的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養元素。同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。而且牛奶的主要成分 蛋白質，並不是那麼快就消化吸收的，它主要是在小腸中進行消化，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜...