1樓：育到你
每天一斤奶，早餐半斤，睡前半斤。
上午課間操，可吃點食物，如麵包和飲料。晚上9點半放學後，如果肚子餓，少吃點易消化的食物，牛奶、麵條、粥、糖水等。
2樓：匿名使用者
基本上要2盒牛奶才能補充足夠的鈣。要想長高好好把握這個最後的長高年齡哦
3樓：太陽之淚
兩幾盒估計差不多吧！
請問青少年每天需要喝多少克的牛奶？
4樓：匿名使用者
青少年是長個兒期，應該每天喝300至400毫升奶。
奶類是每個人飲食生活中不可或缺的，是最內佳的營容養食物之一，可以預防骨質疏鬆、緩解便祕等健康問題。眾所周知，牛奶是天然營養食物，能提供人體需要的優質蛋白。無論**還是兒童，每天喝300克牛奶就能達到15%至20%優質蛋白的攝入量標準，同時，它也富含b族維生素、鋅、硒和鈣等。
5樓：匿名使用者
正處於青春期抄
旺盛生長襲階段的青少年bai每天應攝入1000-2000毫克的鈣，如果每du
天飲用zhi500毫升牛奶就dao能夠攝入520 毫克的鈣，幾乎能滿足日需量的50％。
20世紀30年代美國就開展過「每天喝三杯牛奶」的運動，目的足消滅青少年的營養不良，二次世界大戰結束後，日本每天為中小學生提供一杯牛奶，並提出「一杯牛奶強壯一個民族」的口號，在促成日本青少年生長水平超過亞洲其他國家的多種因素中，牛奶立下「汗馬功勞」；二戰時期的英國首相丘吉爾說過：對任何社會來說，最精明的投資莫過於把牛奶喂進孩子的口中。
6樓：塔思馬星澤
天啊，你不會是想早上只喝個牛奶就把一天的攝入鈣量都給補夠吧，你中午，晚上都不用吃飯了嗎？要知道每種食物裡都含有鈣的，只是多少而已。我們通常看到的攝入是隻一天的總攝入，而不是哪一頓
17歲每天喝多少牛奶合適，17歲每天喝多少牛奶合適
早上喝豆漿晚上喝牛奶吸收比較好.每天一斤就可以了 多吃些牛肉會有幫助 打籃球是最好的選擇 應該是一斤，但要分開喝，想長高呢，早餐喝半斤，晚餐後喝酸奶 極力推薦，促進吸收 睡前半斤，催進鈣沉積，提高睡眠質量。建議你買豬的大腿骨，熬湯喝比牛奶效果好，沒事打打籃球長個快！400 500ml就可以了。補鈣不...
人每天需要喝多少水才健康，人一天至少要喝多少水？
每天需要喝1000 1200cc的水.大多數人認為，每天喝8杯水 2000cc 有益健康。殊不知喝太多水也會給身體帶來麻煩。喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就能多排毒。相反，一個人水喝得太多，卻極容易使體內電解質失去平衡 鈉 鉀離子大量流失 水溶...
多喝白開水有什麼好處？每天要喝多少白開水才是最好呢
喝水可以補充人體所需的水分,防止 及各個器官缺水而引起的老化和衰竭,正常的人,每天的飲水量應該在2000 3000ml左右,但不包括每天早晨起床後和晚上臨睡前的飲水量,早晨飲水補充夜間所丟失的水分,夜間喝水是為了防止夜間身體缺水造成的血液粘綢,這兩個時間段的飲水量是500 800ml,一般的時候我們...