1、控制孕媽咪體重增長
孕期運動可以幫助孕媽咪消耗熱量，促進身體的代謝，減輕水腫，防止體重增長過快。
2、緩解自然分娩的緊張情緒，增強自信心
孕期適當運動可以抑制思維中樞，減輕大腦的疲勞感，緩解分娩的緊張情緒，增強分娩信心。
3、減輕孕婦身體不適
孕期適當運動，可以促進孕婦的新陳代謝，增強心肺功能，增強血液迴圈，預防便祕和靜脈曲張的出現，減輕孕期腰痛、腰痠和腰部不適感。
4、促進胎兒生長髮育
孕期運動可以增加胎兒的血液供氧，加快新陳代謝，促進生長髮育。
5、塑造胎兒的良好性格
如果孕期不適會使孕媽咪心情差，通過孕期運動可以有效幫助孕媽咪解除身體的疲勞和不適感，孕媽咪心情好，胎兒性格自然向好的方向發展。
6、促進胎兒大腦發育
孕期運動會給大腦提供充足的營養及氧氣，大腦釋放的腦啡肽等有益物質會通過胎盤進入胎兒體內，而孕媽咪運動時，身體搖動會使羊水也跟著搖動，刺激胎兒**，猶如給寶寶做按摩，有利於胎兒的大腦發育，寶寶出生後會更加聰明。
7、促進孕媽咪及胎兒鈣的吸收
孕期進行戶外運動，接受陽光的照射，陽光中的紫外線使**中脫氫膽固醇轉變為維生素d，從而促進鈣和磷的吸收，對胎兒的骨骼發育大為有利，還可以防止孕媽咪出現骨質軟化症。
8、防止出現巨大兒
孕期適當運動可以控制孕媽咪的體重增長，減少脂肪細胞，出現少脂肪細胞的胎兒機率較大，有效的防止巨大兒的出現，利於自然分娩。
9、促進孕媽咪順利分娩
孕期適當運動可以使孕媽咪腹肌、腰背肌和盆底肌富有彈性，使關節、韌帶柔軟、鬆弛，分娩時可使肌肉放鬆、減少產道阻力，促進孕媽咪順利分娩。
10、利於孕媽咪產後恢復
孕期運動可減輕孕媽咪分娩時的疼痛，縮短產程，也更加有利於孕媽咪的產後恢復。
打籃球竟然有這些作用
剛剛接觸籃球，可能是看球賽，但迷上球賽和球星後，很多人都會開始打籃球。其實，打籃球對身心健康都有益，適合各年齡層的人打。那打籃球好處有哪些？大家不妨往下看看。1 改變人的體型 體型是很多人都在意的，如果天生偏胖，體型不好，適合打籃球，因為籃球運動是一種劇烈運動，在整個過程中，會大量出汗，也會消耗體內...
運動胎教有什麼好處
很多準媽媽都知道給寶寶進行胎教，那麼你知道什麼是運動胎教嗎？運動胎教有些什麼好處呢？什麼時候運動胎教最好？運動胎教的最佳時間 一般在妊娠12 16周即可適當地對胎兒進行宮內運動訓練。對胎兒的運動訓練應當注意，一般在妊娠12周內及臨產期均不宜訓練，先兆流產或先兆早產的孕媽媽也不宜進行訓練。運動胎教的好...
孕婦運動胎教對寶寶的一些好處
幫助胎寶寶形成良好個性 孕期不適常會使孕媽媽情緒波動，胎寶寶的心情也會隨之變化。運動有助於改善孕媽媽身體疲勞和不適感，保持心情舒暢，利於胎寶寶形成良好的性格。可促進胎寶寶的大腦發育 孕媽媽運動時，可向大腦提供充足的氧氣和營養，促使大腦釋放腦啡肽等有益的物質，通過胎盤進入胎寶寶體內 孕媽媽運動會使羊水...