1樓：匿名使用者
天天上班的話，就算上班時要做的東西不多，但是每天都是那樣的節奏，都是那樣的模式，那麼也會覺得累吧，要放鬆的話，那麼有沒有想過下班了，做個不一樣的自己呢，找一些可以讓自己開心的事來做，不在乎旁人的眼光，散散步，釋放自己的壓力，或者靜靜的，想自己喜歡又開心的事，然後放鬆，對自己微笑就好了，多聽聽**。。。。。
2樓：獨自等待
兩種方式：一種是絕對放鬆，完全解脫式，下班就完全脫離上班的狀態，找朋友聊聊天，聽聽**，看看電視，洗個熱水澡，靜下心來看看書。
另一種是相對放鬆，自我剋制式的放鬆，找一些興趣愛好，堅持下來，或者是規劃一個長期的生活目標，分配到每一天當中，有目標的生活會充實一些，就不會覺得太累了。
3樓：心是一片美麗海
下班了可以和同事朋友家人出去走走，唱唱歌，若是電腦族，平時記得經常起來走動一下喲。
4樓：帶我老婆去荷蘭
出去到一個自己喜歡的城市，放鬆心情。在那邊住上幾天，比如古鎮，安靜，讓心放鬆
5樓：右手邊d依賴
好好睡一覺，或者跟一些好朋友出去多聚聚，玩玩。工作的事就別多想，該玩的時候盡情的玩。
6樓：中國東北
可以聽聽** 去公園散步或者正在家做家務 或在安靜的臥室休息都能起到調整心情的作用
如何緩解壓力和疲勞，天天工作都沒時間休息，怎樣才能讓心情最大程度的放鬆
7樓：你大爺
「感到疲勞」也許是人們向醫生訴說得最多的一個問題。但專家認為，許多人是把「瞌睡」說成「疲勞」。這兩者之間是有區別的，疲勞是一種不管睡多久都消除不了的慵懶感覺。
當一個健康人在白天感到昏昏沉沉時，要麼是因為睡眠不足，要麼是因為睡眠質量太差。記住這些差別，下述建議將對你消除疲勞有所幫助。 一、 睡足睡好 大多數**每晚需睡6～8小時。
頗具諷刺意味的是，有些人睡得過多，認為越多越好，結果翻來覆去睡得頗不安穩，也就是說睡眠質量差。 如何確定睡眠時間？專家建議：
第一星期按正常時間**；第二星期推遲1小時**；第三星期則比正常時間提前1小時**。三個星期下來，想一想哪一個星期中**後5～30分鐘即能入睡，而且能頭腦清新地醒來，醒時自然而然而不是被驚醒，這一個星期的睡眠時間對你就最為適應。 在幾百種反映我們的感覺的身體節律中，有一種是睡－醒週期。
另外，可的鬆荷爾蒙的釋放也與睡眠有關。**前，可的鬆水平即降低；醒來前它又升到正常值。如果你改變睡眠習慣，例如上夜班或旅行到另一地區，由於睡－醒週期和可的鬆釋放的混亂，該睡就會睡不著，該醒時又昏昏欲睡，這種情況過幾天才能校正過來。
二、 合理安排飲食 中飯吃得太多引起疲勞。因為過多的食物使血液和氧從頭腦轉移到消化道。這樣，頭就會暈乎乎的。
高脂肪食物和精煉糖是兩大罪犯。脂肪轉換成能量的時間長於其他營養品，而精煉糖會導致胰島素的突發高峰，隨之而來的是血糖的急劇降低。如果這種高峰狀態和低谷狀態持續迴圈，就會出現頭痛和疲乏。
為解決這類問題，可代之以食用複合碳水化合物（如全穀物麵包所含）和非精煉糖（如水果中所含）。 中飯過飽會使人昏昏欲睡，而深夜飽餐一頓卻會起相反作用，它會使你的消化系統工作不輟，使你難以入睡。 三、 攝入足量的維生素和鐵質 目前，科學對維生素的作用尚未全部清楚，但維生素的缺乏確實影響人類的疲勞程度。
水溶c和b複合維生素最易從身體中流失，因此需要補充，育齡期婦女還要注意補充鐵質。 維生素也並非多多益善，過多的維生素會引起中毒，如身體不能排洩的維生素a和d過多即會導致這種結果。因此，服用維生素必須遵醫囑。
四、 尋找疲勞的潛在原因 咖啡鹼 你的身體會對咖啡鹼產生依賴性，當你想念你的嗜好物時就會感到疲勞。 抽菸 由於抽菸會減少身體的用氧量及降低維生素c水平，因此，它會削弱人的精力。 藥物 抗組胺和控制高血壓及心臟病的藥物均會引起瞌睡。
每服一種藥都要先問清其***。 五、 積極鍛鍊身體 為什麼大多數人感到慵懶的時間是中午？原因之一是睡－—醒週期的一個低點在中午。
這時，出去呼吸新鮮空氣和四處走走有好處，鍛鍊會加速氧在身體和頭腦中的流動，這樣，就能加速迴圈使人活躍。每天以輕至中等強度鍛鍊20～40分鐘大有益處，它也會幫助你中午不打瞌睡。 而有些人認為疲勞是有一定好處的，正像電池需要充電一樣。
科學觀點認為疲勞時是身體某些器官修復的徵兆 ，是身體**的必經之路。所以疲勞到來最好的方法是去休息，好讓身體去處理它自己的事務。
我太勤奮學習，結果老媽說我天天宅在家裡學不進，什麼放鬆心情！很討厭啊！怎麼解釋？？？
8樓：匿名使用者
放鬆，不要想太多。
不就是個高考嗎？有什麼大不了的。
你應該自強，不要在家睡覺了專，做屬出點事給他們看，改變他們對你的看法。
如果受不了他們的眼光，可以選擇出去。
現在有兩條路可以選
1_ 繼續讀書 如果你認為是你高考失利或者你打心眼裡還想繼續學習的話，你可以選擇復讀或找一所適合自己的大學去奮鬥。
如果已經厭倦學習了可以選擇
2_出去奮鬥 和家裡人好好談談，說出自己的想法，說說自己在家裡的處境，說你想改變，希望他們支援。然後你可以去做自己感興趣的事，去外面見識見識，如果很迷茫，沒有明確的想法，可以找找熟人，去學點技術，然後找個活幹。
反正你現在還年輕，只要自己不甘墮落，就有希望。
從現在開始，振作起來。加油～
9樓：gege求學者
你可以給你老**合理解釋，她也是心疼你哦，要勞逸結合才對
10樓：匿名使用者
那你就去外面安靜的地方學習 不讓他看到就好了
怎麼樣放鬆心情，怎樣放鬆心情
如何放鬆心情 現代化快節奏的工作給人們的精神帶來了不少壓力，下面 10 种放鬆法可以幫您減輕精神壓力，使自己身心放鬆 1.想象 通過想象一個所喜愛的地方，如大 海 高 山 或 自 家 的 小 院 等 放 鬆 大腦 把 思 緒 集 中 在 所 想 象 東 西 的 看 聞 聽 上，並漸漸放鬆，由此達到精...
怎麼樣放鬆心情，怎樣放鬆心情
想要放鬆心情，只有出去在家裡很難放鬆心情，如果家裡讓你心煩的話，想要在家裡放鬆心情，是不現實的。放鬆心情的話，那可以去外面逛逛，去听听 放鬆心情，就是你吃吃喝喝玩玩樂樂呀，這不挺開心的嘛，做點你喜歡做的事情不就心裡好了嗎？你可以去報一個旅遊團，然後自己去請幾天假，自己出去好好旅遊，看看風景去放鬆，放...
好煩惱，怎麼放鬆心情！好累阿，心好累，怎麼放鬆心情
試一下聽一些輕 吧，聽這個心情會舒服一些，可以的話，用熱水泡一下腳 放點鹽 這樣更能減壓，放鬆心情，最好在一個只有自己一個人的空間邊泡腳邊聽 讓自己一個人靜一靜，就會好多了。希望能幫到你吧 人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他...