1樓：手機使用者
一個人每天喝多少水合適呢?人的體液佔體重的55％—60％，可以分為細胞外液(佔15％)和細胞內液(佔40％—45％)。人體重的一半以上是水分。
血液的80％、器官的70％— 80％是水分，就連堅硬的骨頭也含有 10％—40％的水分。 如果不適當地補充水分，體內水分就會因排尿和出汗而迅速減少，進而引發脫水症狀。一個人每天排尿要排掉 1000—1500毫升水分，排便要排掉100—200毫升水分，出汗要排掉600—700毫升水分，肺呼吸要排掉300毫升水分，就是說至少要排掉2000毫升水分。
因此，一個人一天至少要補充2000毫升水分。有一種說法，**一公斤體重需要40—50毫升水分。 在日常生活中，一個人通常一天喝飲料可攝取900—1400毫升水分，在食物中攝取600—700毫升水分，加上體內新陳代謝產生200—300毫升水分，一共攝取了1700—2400毫升水分。
然而，由於水分較多的蔬菜攝取量不夠和偏愛喝飲料，實際上現代人大多缺乏水分。缺乏水分是造成血液過稠、過黏的原因之一，進而導致內臟器官不能正常工作。結果，容易導致胃腸消化、血液輸送營養素、體液濃度調節等失常，久而久之，還會引發腰痠背痛、怕冷症和各種生活習慣病。
如上所述，一個人一天的水分攝取量是2000毫升。補充水分的最佳方法不是喝飲
記得采納啊
2樓：小白小菜
人一天至少也要喝六杯水,
一天中什麼時候鍛鍊最好？拜託了各位 謝謝
一天中最佳的運動時間是什麼時間？晚上鍛鍊是最好的！7點到9點！鍛鍊後洗個熱水澡然後好好的睡一覺！其實是傍晚 科學研究證明，早晨的空氣聚集了大量的二氧化碳，很多人認為早上鍛鍊好，其實是傍晚時分，這個時候的空氣是最好的，有益於身體的。下午4 5 點鍛鍊比較好 這段時間身體的協調性比較好 現在城市中的很多...
一天中什麼時候喝牛奶最佳 拜託了各位 謝謝
早 晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證 晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。飲用一杯約250毫升的牛奶，用煤氣灶加熱的話，通常是70 的高溫煮3分鐘，60 煮6分鐘即可。那麼用微波爐，1分鐘左右就行了。但要注意使用微波爐加熱會有溫度不平均的現象，...
一天洗一次頭好么拜託了各位謝謝，一天洗一次頭好麼？？？拜託了各位 謝謝
不好 西醫建議 1.夏季最好隔天洗一次，這樣比較科學。2.有些做特殊工作的人，由於衛生要求，還是要堅持每天洗頭。但無論什麼人，清洗頭部的時候都要注意洗髮液的選擇，避免使用鹼性過大的洗髮液，最好加上護髮素。小貼士 有晚上洗頭習慣的人，要儘量改變晚上洗頭習慣，其次要在洗後擦乾頭髮，或者用電吹風吹乾，確保...