1樓：觜
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。 飲用一杯約250毫升的牛奶，用煤氣灶加熱的話，通常是70℃的高溫煮3分鐘，60℃煮6分鐘即可。那麼用微波爐，1分鐘左右就行了。
但要注意使用微波爐加熱會有溫度不平均的現象，所以喝之前攪拌一下才不會被燙著。 專業人士還明確表示：直接把袋裝奶放進微波爐加熱，對人體健康會產生不利影響。
如果包裝材料上沒有註明「可用微波爐加熱」的字樣，就不適宜直接放入微波爐中加熱。必須先將牛奶倒入微波爐專用的容器內，再用微波爐加熱。在100℃以下，一般的塑料不會產生問題，建議用100℃以下的開水燙溫奶袋，使牛奶溫熱。
一般來說，成年人一天應喝400－500毫升，即2杯牛奶，如經濟條件許可，最好能達到3杯，即750毫升左右。據悉，全世界人均喝奶量最高的是荷蘭人，每天可達1公升以上，而荷蘭男性平均身高超過一米八，兩者之間不無關係。
2樓：匿名使用者
一大早不能喝奶！ 如果真要早上喝，那必需要先吃其他東西，早上喝一杯清水最科學！早上空腹喝牛奶不能讓腸胃更好的吸收！
只能讓營養白白流失！必需先吃其他東西！ 晚上睡前半個鍾喝最好！
可以讓營養吸收完，也可以在睡前先排出多餘水份，才不至於晚上起床而影響睡眠質量！滿意。
牛奶最適合在一天的什麼時候喝？
3樓：網友
早上喝牛奶和晚上喝牛奶都比較好，不同時間段喝牛奶對身體的好處稍有不同。早上喝牛奶能為人體補充身體所需營養和能量，晚上喝牛奶能補充營養，還能幫助促進睡眠、防止鈣流失。
牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類等物質，不管是早上還是晚上食用，都能為人體補充營養。晚上身體經過一夜的新陳代謝，體內能量消耗較多，所以早上喝牛奶能夠充分為人體補充所需能量。
而牛奶中含鈣豐富，晚上喝牛奶後這些鈣離子進入體內，抑制腦神經興奮異常，幫助人體恢復平靜、促進睡眠。此外晚上進入睡眠後，血液中鈣離子水平逐漸下降，體內鈣流失過多，晚上睡前喝牛奶能夠幫助補充鈣離子，預防身體鈣含量的流失。
在食用牛奶時應食用新鮮牛奶，避免食用過期或變質牛奶，以免引起腹瀉或食物中毒等。牛奶中含有乳糖，若對乳糖不耐受者不宜食用，以免引起腹瀉等症狀。
4樓：路邊的風兒
牛奶最適合在一天的晚上時候喝，因為在晚上喝能夠有助於睡眠。補充身體所需的營養，也能夠讓骨骼的發育更好。
5樓：帳號已登出
早上的時候喝，因為早上的時候需要的能量是比較多的，牛奶的營養是比較豐富的，早上喝是非常不錯的。
6樓：創作者
應該是在早上的時候喝牛奶，在早上喝是可以促進消化的，還可以促進奶源的吸收，也可以給身體補充各種元素。
7樓：樂樂在此呢
在早上的時候喝是最好的，早上喝牛奶是可以促進奶源的消化的，也可以保證奶源營養物質的吸收。
一天中什麼時候喝牛奶好
8樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
9樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
10樓：愛可樂
早晨喝奶最好，能夠提供一天所需的蛋白質和鈣質，而且早上喝過奶之後到戶外活動的時候，陽光還能促進身體對鈣質的吸收呢。
11樓：無塵山人也
夜裡喝牛奶是最好的，這時間能把牛奶充分的吸收，忌空腹喝牛奶，特別是早上，好多人空腹喝，這樣吸收率不到20%，大部分都浪費了，所以即使早上喝也要先吃麵包墊底。希望對你有幫助！！！
12樓：慈心心理
早上吃早餐的時候一杯。晚上睡去半小時一杯就ok啦。
13樓：
早晨喝最好，有利於消化吸收。
14樓：手機使用者
早飯後或晚上睡覺前。
15樓：匿名使用者
晚上睡前喝牛奶最好。
一天中什麼時候喝牛奶最合適
16樓：啟雲蘭菊
營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。 晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
喝牛奶應當避誤區。
牛奶含有豐富的營養，其中不但包括必需氨基酸，還有含量高且易吸收的鈣，長期飲用對身體非常有好處。不過，飲用牛奶一定要講究方式，以下是喝牛奶常見的誤區，你一定要注意避免———
空腹喝牛奶。
空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如饅頭、麵包、玉米粥、豆類等同食，有利於消化和吸收。
食物搭配不當。
牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。
偏愛高度加工的牛奶。
高度加工後的牛奶，其營養價值不一定比鮮牛奶好。這是因為經過多次加工後，牛奶中大多加入了微量元素或無機鹽，但這些成分並非每個人都需要補充，所以也就不一定適合每一個人。
17樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
18樓：丁珍道立軒
早上，應該與麵包之類點心同吃，空腹吃對牛奶來說有點浪費。如果一天只吃一次，最好晚上睡前吃，特別對兒童。因為兒童長身體主要在晚上。
19樓：蒙牛乳業
在一天當中任意一個時間喝牛奶都是好的，不必刻意一定需要在哪一個時間段喝。
牛奶中含有大量的蛋白質，每天適當的喝牛奶補充人體需要的蛋白質，再結合適當的碳水化合物，健康合理飲食。
20樓：匿名使用者
不要空腹喝就好。晚睡前吧，助眠還長胖。
21樓：盛妤佼元良
空腹吃牛奶不好，要吃也要加一些其它食物。否則會吐。
22樓：登平邢懷夢
睡覺前，因為人在睡眠時一旦血鈣低於一定濃度，人體就會在骨骼中提取一部分鈣用以補充，睡前喝奶可以防止骨骼中鈣的流失。
一天中什麼時候喝牛奶最好？
23樓：北京國丹醫院
1，忌空腹。
喝牛奶的時間的確是在早上8-9點為最好，這個時候正是人體需要大量營養的時候。但是同時要注意，一定要避免空腹食用，很多人在早上8-9點吃早餐的時候經常是空腹喝一杯牛奶就好，這是非常不科學以及錯誤的飲食習慣。因為牛奶有催眠鎮靜作用，如果在早上空腹飲用的話就會導致我們出現昏昏欲睡的感覺，這對工作以及學習是非常不利的。
因此要注意，在喝牛奶的時候最好是搭配主食，比如像麵包、饅頭、堅果等，這些食物與牛奶中的營養相輔相成，對人體健康更加有利。
2，晚上喝牛奶。
其實最好的喝牛奶時間應該是在晚上，這是由於在牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外還有豐富的微量嗎啡類物質。這些物質都具有很好的鎮靜催眠作用，對睡眠具有很好的促進作用。
3，睡前。晚上睡覺前同樣非常適合喝牛奶，不僅有利於提高睡眠質量，同時還具有很好的補鈣作用。這是因為睡覺後血液中鈣的水平會逐漸降低，而血鈣的下降會促進甲狀旁腺分泌亢進。在激素作用下骨組織中的一部分鈣鹽會溶解入血液中，以此來維持血鈣的穩定平衡。
而睡覺前喝牛奶其中的鈣可緩慢的被血液吸收，並且整個晚上血鈣都能得到充分的補充。
在這種情況下就不必再溶解骨中的鈣，從而幫助我們有效的起到預防骨流失、骨質疏鬆症等常見症狀。因此在平時生活中，不妨在晚上睡覺前喝杯熱牛奶。
4，營養浪費。
空腹狀態下喝牛奶不僅會讓人昏昏欲睡，同時對牛奶中各種豐富的營養也會造成極大的浪費。因為牛奶中的蛋白質將會從胃中很快排出，而且寶貴的蛋白質還會被人體分解作為熱量被消耗掉，從而難以起到本身應有的作用。而牛奶中的氨基酸在小腸內沒有來得及吸收就被排入大腸，甚至還會產生一些有害物質。
24樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
25樓：睿莜
早上跟晚上。。。你發胖大概是因為跟你的作息時間跟運動量有關。
26樓：繽紛的紫
就是睡前半小時就好了，怕長胖可以晚餐少吃點。
27樓：石默
我覺得還是早上喝牛奶最好，因為早上胃裡面的食物都已經消化完了。早點中又很少有含草酸的食物。牛奶中的鈣和草酸接觸會生成草酸鈣，會得結石的。
而晚上胃裡面可能會存有白天沒有消化完的草酸，可能會和鈣結合生成草酸鈣喲。而且早餐是一天當中最重要的一餐，當然要講究營養啦。所以強烈建議早上喝牛奶，花一點時間對自己好也沒啥的，是吧。
28樓：爺如此多情
早上 不要空腹。
晚上不愛消化。
一天中什麼時候喝牛奶最好
29樓：網友
晚上才是最佳的時間。牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎 啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用。特別是其中所含有的l色氨酸，它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能抑制大腦思維活動從而使人想睡眠，最為主要的是它沒有任何的***。
而且晚上喝牛奶還非常有利於吸收，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
30樓：匿名使用者
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
31樓：啊哈哈
早上喝能夠幫助吸收，午飯喝能夠飽腹，睡前喝有助於睡眠。
一天當中什麼時候喝牛奶最好啊
32樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
牛奶一天中什麼時候喝最好？
33樓：興建設松凰
晚上睡覺前60-30分鐘，睡前喝有助睡眠質量和營養吸收，也避免了空腹喝牛奶容易腹瀉的問題，當然喝牛奶時最好同時吃點象麵包之類的麵點。
一天中什麼時候鍛鍊最好？拜託了各位 謝謝
一天中最佳的運動時間是什麼時間？晚上鍛鍊是最好的！7點到9點！鍛鍊後洗個熱水澡然後好好的睡一覺！其實是傍晚 科學研究證明，早晨的空氣聚集了大量的二氧化碳，很多人認為早上鍛鍊好，其實是傍晚時分，這個時候的空氣是最好的，有益於身體的。下午4 5 點鍛鍊比較好 這段時間身體的協調性比較好 現在城市中的很多...
一天什麼時候喝牛奶對面板最好喝多少
樓主你好！早上純奶 500 70ml 中午一瓶酸奶200 300ml 中午吃飽點 晚上高鈣低脂 卟會長胖 而且還長個 400 600ml！1.牛奶作為一種完全食物，在一天中的任何時候攝取都是合適的，但從營養吸收角度來說，應儘量避免在空腹或胃腸蠕動較快時飲用，使牛奶中的營養物質能被人體充分吸收。如在臨...
什麼時候喝牛奶最好？拜託各位大神
很難嗎？不，一月能減10斤以上的 方法數不勝數。最有效的 方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次 你瘦下來了，你沒有 你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。只是一個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿於人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如 肥胖者的年齡 性別 伴有的慢性...