1樓：du知道君
沒有具體多長時間，先練一會，看看**出錯，然後停下想想，在練一會。不要光傻練…
一天中什麼時候喝牛奶最合適
2樓：啟雲蘭菊
營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。 晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
喝牛奶應當避誤區
牛奶含有豐富的營養，其中不但包括必需氨基酸，還有含量高且易吸收的鈣，長期飲用對身體非常有好處。不過，飲用牛奶一定要講究方式，以下是喝牛奶常見的誤區，你一定要注意避免———
空腹喝牛奶
空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如饅頭、麵包、玉米粥、豆類等同食，有利於消化和吸收。
食物搭配不當
牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。
偏愛高度加工的牛奶
高度加工後的牛奶，其營養價值不一定比鮮牛奶好。這是因為經過多次加工後，牛奶中大多加入了微量元素或無機鹽，但這些成分並非每個人都需要補充，所以也就不一定適合每一個人。
3樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
4樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
5樓：丁珍道立軒
早上，應該與麵包之類點心同吃，空腹吃對牛奶來說有點浪費。如果一天只吃一次，最好晚上睡前吃，特別對兒童。因為兒童長身體主要在晚上。
6樓：蒙牛乳業
在一天當中任意一個時間喝牛奶都是好的，不必刻意一定需要在哪一個時間段喝。
牛奶中含有大量的蛋白質，每天適當的喝牛奶補充人體需要的蛋白質，再結合適當的碳水化合物，健康合理飲食。
7樓：匿名使用者
不要空腹喝就好。晚睡前吧，助眠還長胖
8樓：盛妤佼元良
空腹吃牛奶不好,要吃也要加一些其它食物.否則會吐.
9樓：登平邢懷夢
睡覺前，因為人在睡眠時一旦血鈣低於一定濃度，人體就會在骨骼中提取一部分鈣用以補充，睡前喝奶可以防止骨骼中鈣的流失。
一天當中，牛奶什麼時候喝最合適
10樓：窗邊一個豆豆
一般早上喝牛奶吸收最好，但是早上不要空腹喝牛奶
一天當中什麼時候運動最合適？
11樓：全球播報大師
一天中最佳的運動時間是什麼時間？
12樓：生活達人妙招小妹
建議鍛鍊早上9點到10點左右鍛鍊，下午4點6點鍛鍊也很不錯，這個時候人的體力也最好。
13樓：中國農業出版社
很多人都有晨練的習慣，早晨鍛鍊從時間上來講，一般不會影響正常的工作和學習，而且可以促進人們更快地由睡眠狀態轉為清醒狀態，提高全身各器官系統的機能，為一天的工作、學習做好準備。但是，晨練並不是每個人都適合，也不是完美無缺的。
從人體生理變化規律來看，清晨鍛鍊的不利因素有：
a.在早晨6點左右，機體的血壓開始升高，心率也逐漸加快，到上午10點左右達到最高峰。如果有冠心病和高血壓的人在此時間段鍛鍊，尤其是進行劇烈活動時容易發生心腦血管意外。
b.清晨6～8點，血小板的凝聚力是明顯增強的，這時血液相對黏稠，在這個時間段運動也會使得心腦血管梗塞的機率增加。
c.經過一夜的睡眠，早晨又沒有及時補充水分，這時機體處於相對缺水的狀態，體內迴圈血量相對不足，血液黏稠度較高。對於一般人來說，這時運動會影響全身的血流速度，不能滿足機體運動時對氧氣的需求；對於身體有一些疾病的人來說，很容易因突然由靜止狀態轉為運動狀態而誘發心肌梗塞。
從環境角度來講，很多人喜歡天不亮就去運動，而這時大氣活動相對靜止，各種工業、生活廢氣不易消散，這時也是一天中空氣汙染比較嚴重的時段，所以也不利於運動。
運動最佳時間為每天上午10時至12時和下午3時至7時，此外，還要結合季節、環境、天氣等多個因素，合理安排，避免以上的不利因素，這才是科學的運動時間。
14樓：
專家們研究證實，在一年之中，只有夏天和秋天的空氣是最清潔的，冬季、春季的頭一兩個月空氣汙染最嚴重；而在一天之中，中午和下午的空氣較為清潔，早上和晚上空氣汙染較嚴重。晚上7點至早晨7點為汙染的高峰時間。
所以早晨鍛鍊並不好。在冬春兩季的頭一兩個月，應躲過早晨六七點鐘空氣汙染高峰期。在夏秋季，太陽出來得早，可以在五六點鐘鍛鍊。
在平時，可以選擇上午10點和下午三四點鐘來做課間操或進行其他運動。這時空氣比較清潔，對身體健康較為有利。
在有霧的早上最好不要在戶外鍛鍊。由於空氣汙染，霧中含有許多對人體有害的物質。當人們在霧中做長跑等劇烈活動時，身體某些敏感部位接觸了這些有害物質並大量吸入，就可能引起氣管炎、喉炎、眼結膜炎和過敏性疾病。
所以在有霧的早上，我們可以把早鍛鍊改在室內，不一定非要去戶外
冬季最好早八點以後，下午四點之前，因人而異，因體質而定，不能一概而論，但這個時間對任何人都有好處。只要掌握好外邊的空氣新鮮就可以運動。
科學研究表明，每天8-12 時和14-17時，人體肌肉和速度 力量以及耐力處於相對最佳狀態，這時候鍛鍊身體，肢體反應敏感度及適應能力都最強，將身效果最好。而5-7時，和13-14時，身體處於相對低迷狀態，鍛鍊時容易疲勞，心腦為問題。從19時到22時，對於習慣夜生活得人來說，身體活動機能又到了一個相對旺盛的階段，適當鍛鍊也有好處。
不過應當在運動前以水果糖類澱粉十五代替正餐，以不餓為限，運動後應吃一些奶製品，都將等十五補充體力。健身之後要休息半小時在睡覺。瑜伽動作輕柔，能促進睡眠，睡前做也沒有關係。
從23時到次日5時，人體新陳代謝水平最低，這是運動傷身，儘量避免。
從人的身體狀態來說，人沉睡一夜，早晨身體處於缺水狀態，血液粘稠，投入劇烈運動，有可能造成大腦供血不足、腦溢血、心肌梗死等危險（如果喜歡晨練，建議你洗刷完畢喝1－2杯白開水，再去鍛鍊）。從環境上來說，空氣中的一些毒氣，在太陽沒出來以前很難揮發，也不適於鍛鍊。從後續反應來看，早晨鍛鍊後容易吃得更多，反而加大了攝入量。
晚飯後鍛鍊主要是為了把身體中多餘的熱量消耗掉。但是吃過晚飯不宜立即活動，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立即活動影響消化。吃過晚飯半個小時後外出活動為宜。
最理想的運動方式就是快步走，並且時間要持續在半個小時以上，這樣周身的脂肪細胞才會充分運動起來，進行有氧呼吸才能把體內脂肪氧化，所以有氧運動才能**。劇烈跑步，上氣不接下氣，身體處於一定程度的缺氧狀態，是不能氧化脂肪的。
15樓：元子童通亮
一般人都是早上鍛鍊最好，不要聽專家的，他們中很少人鍛鍊的，我有晨煉經歷，身體健壯。為什麼早上鍛鍊好呢？
1.人經過一晚上休息體力較好。
2.早上一般都容易抽出鍛鍊時間。
3.早上空氣清新。
4.早上鍛鍊後早餐吃得特別香。
5.早上鍛鍊後去上班，一天都有好心情，工作效率高。
注意事項：起床後先喝一大杯開水或新泡的茶水再出去鍛鍊，以降低血液濃度，同時空腹出去不好。
16樓：毓冰心貊初
當然是下午了
那時候氧氣充足
而且還可以**呢
上午跑步是鍛鍊身體的
下午就是**的
嘿嘿切忌晚上跑步
因為那時候二氧化碳濃度高
對身體十分不易
17樓：匿名使用者
一般鍛鍊的話從早上6時到晚上8時都是可以的。
如果是劇烈的運動專案，下午3時至5時這段時間最佳。但是如果這個時間段內實在沒空的話，蓋改在上午也可以。
但無論如何，劇烈運動都要避開飯前半小時，飯後半小時，起床1小時，睡前2小時這段時間。
18樓：竺景明赧辛
多數人喜歡在早晨鍛鍊，
古代也早有「聞雞起舞」的古訓，而事實上，大多數人都不適合在早晨進行鍛鍊，尤其是對一些慢性病人來說，下午3點到晚上9點之間是最好的健身時段。
北京市科學健身專家講師團祕書長趙之心認為，在一般的情況下，在下午3點以後到晚上9點的這段時間內，身體的狀態達到了一個高峰值，最容易接受運動量與運動強度上的變化。
19樓：匿名使用者
飯前一小時、飯後一小時、睡前兩小時不宜做高強度的運動。
20樓：強德文騎娟
據科學家解釋：一天當中最適合人們運動的時段是黃昏。為什麼呢？
眾所周知，人吸氧呼co2，而植物則相反，但植物也有跟人一樣的時候，是什麼時候呢？是晚上，晚上植物跟人一樣撥出二氧化碳，只有在白天，有充足的陽光時才撥出氧氣，結合這種常識就不難得知：植物經過一晚上的吸氧後的清晨的氧氣濃度是最淡的，而經過一天的光合作用後的黃昏是植物撥出氧氣最多也是濃度最高的時候，所以此時對於我們來講是最適合做運動的時候了。
因為此時的氧氣濃度最高質量最好，對人的身體也是最好的，所以建議你最好在黃昏的時候運動。
什麼時候去**最合適…
什麼時候結婚最合適？
21樓：小花豹
那就是彼此 都願意為了對方 心甘情願的 放棄自己的自由
22樓：婚姻保溫站
如果男人對你這樣表白，你就嫁給他吧
23樓：匿名使用者
兩個人都互相適應了對方的生活習慣 性格
24樓：匿名使用者
覺得應該是25歲以後
25樓：小皮皮克
28，心智成熟。。。。。。
拿環什麼時候最合適
26樓：
為什麼要上環？用套不行？
27樓：貫福茹翰飛
病情分析:你好，你的這種情況應該和環的關係不大意見建議:你好，你的這種情況應該最好去做個細菌培養找出最有效的抗生素對症下藥，不過一定要**徹底，不然容易**，平時多吃富含維生素和蛋白質的食物，多運動增強體質
28樓：永弼在靖易
病情分析：您的情況應該是宮頸炎導致的意見建議：宮頸炎的**一般採取藥物，或者是藥物結合物理**，您需要到醫院檢查明確**，針對性用藥
一天當中的什麼時候澆花最合適，一天中什麼時候澆花最好？
總的來說，各種植物均不適合在中午澆水 植物的澆水習慣是可以培養的。如澆水的時間 頻率，一旦你形成固定規律之後，植物也會逐漸適應你的習慣，當然，你的這些習慣，不能違背這些植物的基本生長特性。應該在早上的時候最好。下午時花盆已經很熱，這時澆水會燒壞根系。盆花是否需要澆水，要根據盆土乾溼和採取的技術措施如...
一天什麼時候鍛鍊最好，一天中什麼時候鍛鍊效果最好
你好！如果是有氧訓練，無論是室外還是健身房裡，最好在上午。室外最好在10點以後。如果是力量訓練，最好放在下午14點以後，或者晚上18點以後，22點之前。因為18點後，又是人體另一個興奮點，有助於做力量訓練，大重量訓練後，身體會疲乏，正好休息有助於肌肉修復和生長，22點後不要再做訓練以免精神和身體亢奮...
人一天最脆弱是什麼時候，人在一天中什麼時候最脆弱
人在一天中，深夜是最脆弱的，因為周圍太安靜，沒有東西可以轉移自己的注意力。容易想自己受過的傷害，越想就越覺得空虛，因而是最脆弱的時候.凌晨四時四十八分.被認為是生理上人們精神錯亂達到極致狀態 而最易自殺的時刻.據統計，絕大多數的自殺事件發生在這一時刻.4 48精神崩潰 這是部英國名劇.被譽為天才的劇...