1樓：匿名使用者
中後衛主要是練習盯人和防守站位，這是因為你要能凍結對方的進攻隊員，看住他，讓他拿求的時候很不舒服，也要保護身後，不會被傳中或直傳打入你的禁區，不會失去防守的位置，能讓進攻隊員很難突破和傳球。頭球能力，和彈跳能力也要好。當然你也應該足夠強壯，起碼不能被對方的進攻隊員擠一下就摔倒吧。
還有不錯的轉身度。被突破了能迅速轉身，跟住對方球員，或是協防禁區。邊後衛也有進攻型和防守型的，防守型的主要是耐力，速度和搶斷。
進攻型的也是耐力，速度，前插意識。當然也要有一定的突破能力和傳中能力。因為邊後衛要能策應中場隊員，和緊逼對方的進攻隊員。
讓他們無法舒服的傳球，傳中，把對方球員逼向邊線和底線。進攻時，要跟上球隊的節奏，策應傳球，分散對方球員的注意，和能拉開空檔。在球丟了的時候，有足夠的耐力和速度回到防守的狀態和位置。
度當然我們不是職業球員，所以如果你要是中後衛，就主要練練盯人，大腳解圍。邊後衛嘛，就練練耐力，和防守站位。當然鎮定，也就是不能經常激動，也是後衛必不可少的。
我也是踢後衛的。是進攻型左後衛，也能踢中後衛，但是我的盯人不是很好，但是我的防守站位很好，速度，傳中不錯，所以踢邊後衛還是很不錯的。
2樓：匿名使用者
你要是身體強壯，當然打中後衛，要著重練習盯人，大腳解圍，和頭球爭搶能力，邊後衛體力很重要，要參加進攻，同時快速回防，練百米吧。
足球中 後衛 需要什麼 怎麼訓練
3樓：匿名使用者
大概從技術、體質、精神三個重要的素質吧。
技術方面：
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4樓：duende惡魔
足球左前衛指足球運動中一個場上位置。前衛位於中場，球隊進攻時前衛是球版隊銜接後防組織進攻的權基礎，同時也是控制比賽節奏的核心。把握時機向前鋒輸送機會，協助前鋒進攻；球隊防守時，進行中場攔截，協助球隊防守。
是足球比賽中必不可少的。
左邊前衛主要是負責中場的排程，幫助左後衛防守。 現在的左邊鋒不僅要進行邊路的策應，傳中要好，而且要有內切射門的技巧。在反擊中要把握機會，速度是必須的。
左邊前衛一般沒有左邊鋒突地過前，比左邊鋒的防守任務更重。要不有遠射，要不有邊路傳中，要不有特別強的搶斷能力。 一般的陣容裡兩個位置是不會同時存在的，左邊鋒存在的時候一般都會有右邊鋒。
左右協調才可以攻防流暢。
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