1樓：小研老師
每一個內向的人都有一顆溫婉善良的心，相信你也一樣。雖然有些時候你不會去表達，但身邊的人總能從種種細節感受到你的善意。
如何讓自己變得更有自信？更陽光一些？大膽嘗試，這是最有效的方法。
內向，說明你可能不太會與人溝通，遇人遇事說話卡頓結巴，模糊不清或者言不達意，都是內向人常有的現象。越是這樣可能越不願意去交流溝通，害怕出糗，然後語言表達能力更加弱化，進入惡性迴圈。
所以，對於一個內向人來說，最主要的就是跳出這個惡性迴圈，敢於大膽嘗試。比如先從找一個陌生人問路開始，然後可以開始找人搭訕聊天，接觸的人多了，話說的多了，你的閱歷豐富了，思路就活了，嘴皮子就溜了。
第一：保持良好的心態，有一句話說「相由心生」，這句話絕對不是說說的，你的面相上顯現的是你心裡所想的。保持良好的心態的方法是：
自信，給自己設立目標，做好每一個當下，把每天都當成是新的一天，所以好的心態是變得更陽光的基礎。
2第二：
多吃水果蔬菜，為什麼說多吃水果蔬菜呢？因為大部分的水果蔬菜裡面含有豐富的維生素c和維生素e，這兩種維生素可以淡化和分解我們臉上的黑色素，並且還會延緩新的黑色素的生長，也能防止黑色素沉澱，可以加速黑色素從表皮和細胞組織排出體外，所以多吃水果蔬菜補充維生素c、e是讓我們變得陽光
第三：早睡早起，因為早睡早起有利於新陳代謝，並且有利於血液的迴圈，可以保證我們的睡眠質量，讓我們的**變得更光滑，在生活中我們會發現，如果我們熬夜，我們的臉會變得粗糙，甚至會長痘痘哦！
加油??
2樓：潤楠廣告工作室
第一：保持良好的心態，有一句話說「相由心生」，這句話絕對不是說說的，你的面相上顯現的是你心裡所想的。保持良好的心態的方法是：
自信，給自己設立目標，做好每一個當下，把每天都當成是新的一天，所以好的心態是變得更陽光的基礎。2/3
第二：多吃水果蔬菜，為什麼說多吃水果蔬菜呢？因為大部分的水果蔬菜裡面含有豐富的維生素c和維生素e，這兩種維生素可以淡化和分解我們臉上的黑色素，並且還會延緩新的黑色素的生長，也能防止黑色素沉澱，可以加速黑色素從表皮和細胞組織排出體外，所以多吃水果蔬菜補充維生素c、e是讓我們變得陽光的靈魂。
3/3第三：早睡早起，因為早睡早起有利於新陳代謝，並且有利於血液的迴圈，可以保證我們的睡眠質量，讓我們的**變得更光滑，在生活中我們會發現，如果我們熬夜，我們的臉會變得粗糙，甚至會長痘痘哦！
3樓：匿名使用者
01多和性格開朗的人接觸。就好比「近朱者赤，近墨者黑」一樣，環境對一個人的性格影響是比較大的，多和性格開朗的接觸，他們能夠影響你，讓你也情不自禁地跟著交流起來，慢慢地你的性格就會變得開朗許多。
02多讀一些積極、正面的書，多看新聞，瞭解時事。多讀一些積極、正面的書以及瞭解時事不僅可以積累知識，讓你有話可談、有話能談，還可以培養培養積極向上的觀點和思想，完善自身人格。
03走出去，多參**體活動。想讓性格變得開朗就不能把自己悶在一個封閉的空間裡，應該走出去，多參**體活動，試著多和其他人交流，或許某個話題就能開啟你的話匣子。
04學會傾訴自己的思想感情。性格內向的人多是把煩惱、痛苦、不滿、難過等情感藏在自己心裡，不向他人傾訴，這樣不僅損害身心健康，還會讓性格變得更內向。所以當心裡不痛快時，要學會向自己的親人或者朋友傾訴，這樣性格才能逐漸變得開朗。
05多進行一些戶外活動，比如跑步、登山、旅遊等。長期窩在狹小的空間裡會讓人變得抑鬱、不愛說話，習慣了一個人也就不想和他人接觸了，所以想讓性格變得開朗，就應該走出狹小的空間，去到一個開闊明亮的地方，這樣心胸也會跟著變得開闊，性格自然也就不再那麼拘謹內向了。
4樓：
保持良好的心態，有一句話說「相由心生」，這句話絕對不是說說的，你的面相上顯現的是你心裡所想的。保持良好的心態的方法是：自信，給自己設立目標，做好每一個當下，把每天都當成是新的一天，所以好的心態是變得更陽光的基礎。
既然因為慾望沒有得到滿足而痛苦，那就不要沉迷於痛苦，而是腳踏實地的付出努力去追求。在這個過程中會體會到充實感，然後就是成就感，有了成就感，自信心自然就有了，整個人精神狀態也會陽光、自信。這種活力和自信甚至可以感染你周圍的人。
2、要讓自己既忙碌起來，之所以痛苦是因為太閒，有太多的時間去品嚐痛苦。
3、多接觸充滿陽光積極向上的東西，書，電影之類，多晒太陽也很管用。只要我心中充滿陽光與希望，外界的黑暗與我何干。
5樓：韓露露
5個方法讓自己變陽光
1.買衣服，學搭配，讓我自我感覺很好，感覺自己會變得不一樣，會發現適合自己的衣服，變得美麗，心情上就會很不一樣，開心的時候，自然就會陽光。
2.向自信陽光的人看齊。
當我看到一個女孩，坐在自習室旁若無人的吃著零食喝著酸奶，一副認真做題的樣子。我就覺得她很自信很漂亮。大庭廣眾下吃東西。
太美了。想象一下，我按照自己的方式生活。多接觸外向陽光的人，我舍友知道自己掛了科，5分鐘就自我修復好了，然後給我們講故事和笑話。
有時候遺忘或者不可以去思考銘記要幸福的多。不要計較太多得失。
3.把重點放在提高自己上
學好專業課，本職工作。你優秀了，自然會自信，有很多優秀的朋友，交際圈擴大，便不會格局那麼小。
4.多看書，真的，我大二，從大二上學期開始看很多書，學到方法技巧，思想認知。
5.不要想太多，整天憂心忡忡鬱鬱不樂，拜託，咱們正青春，你現在沒什麼大事就鬱鬱不樂，以後碰上個天災人禍呢？要死要活嗎？
不要想，就往前看就行，風雨哈佛路上有一句話――當我困難的時候我就只想著，我就大膽的去做看看接下來會發生什麼。just do it！所以不要看完了就完了，去做吧。
6樓：解答困惑助理
想讓自己變得積極陽光，應該有一個樂觀的心情，一個充滿活力的希望，這樣自己才會充滿陽光。
怎樣才能使一個人變得陽光起來
7樓：徐澤渠
你是男生嗎？陽光幽默的男生會吸引女生的眼球，時常保持微笑，寬鬆待人，對朋友要坦然，其實，這都不重要，你要有信心，因為自信的男人最帥。
8樓：患難與共與夢想
陽光最美好的東西讓人神清氣 爽，心曠神怡。 只有建立積極的價值觀，獲得健康的人生， 才能釋放出強勁的影響力。良好的心態影響，陽光心態尤為重要。
在人生的航 程中，我們可能無法改變風向，但可以時時調整風帆，避開困惑，
希望你能夠自己強大起來變得陽光起來
9樓：匿名使用者
與陽光的人多在一起，多聽好話，也多說好壞話
10樓：瘋子pk桀驁不馴
站在陽光下，別被陰雨給淋溼了。
11樓：孔豔梅梅
去做一些瘋狂的事，去動起來
怎樣讓自己變得自信陽光？
12樓：一葉有菩提
每個人都不想自卑的活著，可是，怎樣才能變自信呢，其實不難！
13樓：一直走
要從最初的小的方面練習，可以在鏡子面前大聲朗讀，上課發表自己的看法，這些看起來很小，可是很多時候人的潛意識會把這些被讚許的目光和掌聲聚合，時間長了，你便會充滿自信。另外，要看到自己的長處和優點，不要和別人盲目的比較，有自己的判斷標準
14樓：三人曰
多笑 額 另外每天晒太陽吧
15樓：自學
多看點勵志的文章 每天給自己打氣 告訴自己自己是最棒的 可以適當的自戀下 還有跟比較陽光的人在一起 感受正能量
16樓：伊賀de豆豆
和那些你覺得陽光的人多相處
17樓：艾卜亍邁
迷上踢球，多點玩笑也是件不錯的事情
18樓：儒雅的mx的青春
知道真實的事情，然後就去判斷
怎麼能讓自己變得陽光呢？
19樓：匿名使用者
心態首先要陽光，由內而外才能陽光
如何讓自己的心靈變得陽光
20樓：匿名使用者
心病終須心藥治。人長了兩個耳朵，一個嘴巴，就是要我們多聽少說。儘量別得罪人。做一些有意義的事情，自然會避免那些消極的陰暗的思想。
21樓：匿名使用者
你可以試著做任何你認為陽光的事情，包括穿衣服、髮型、朋友聚會、郊遊、看電影、談戀愛、打籃球等等等等，不要動不動就一個人思考人生。只動腦子是不會陽光的，多做吧，看你會不會喜歡上我所說的那些事情，或許有一天你會發現突然有人說你很陽光。
22樓：柯筠醜蘊
抑憂症覺難自控
像形力量牽引住
捆縛解脫
痛苦抑鬱症怕難醫
抑鬱症問題病本身
認同態每或
或少抑鬱本質熟
轉移情緒
讓單情緒份集致
所能量全傾倒抑鬱結
容納其面
情緒反應快樂自
平孤獨本命本質
負面卻孤獨擴變
獨特痛苦自領悟
憐狀態負面思想陷阱結
快樂沒現選擇放棄快樂
寧願擁抱痛苦
願放手失
痛苦慣性變空洞
懂向其情緒反應才病態
記住：痛苦原能
真維護卻選擇
所經歷並痛苦必
原反逃避快樂或平靜藉口每
都曾經受傷害情
親情友情
職場恩怨非甚至
校爾虞我詐
性醜陋執著傷痛
勇敢向前走自療傷
所健康快樂起
我改變際遇幸我
覺知能力改變自情緒所
些能堅強面逆境些
沉溺抑鬱
能自拔熟自所
發負責任
於每命體說靈
疑柔弱物質．深深藏胸部
需要呼吸
全身流血液支撐同
脆弱發機身體
堅強支撐身體復
復跳論面
困難做艱苦勞
.....物質
靈迴圈著血液讓
命充滿力運腦
靈呢否總安呢
思想靈比物質靈更加脆弱
哪怕頂點
傷害哪怕
偶意外刺激
都能激起
靈道道漣漪
使千絲萬縷
思緒顫抖止秋
風揚起落葉候
季節傷情花謝
雨打碎片片落紅
候慨失落
寫篇篇傷悼文章論
靈脆弱總希望每
看空燦爛
朝陽讓溫暖
陽光碟機散
陰霾讓幸福
微笑掛臉朋友知
能否受陽光靈
美陽光命朝氣蓬勃陽光靈
舞蹈陽光
淚水象露珠化剩
曲命頌歌陽光
朋友能否觸控其實份
自給予我
份深深厚沒陽光
命枯萎沒陽光
世界變黑暗沒
陽光冰雪覆蓋著.....同沒命
枯萎沒類存．
靈陽光照耀我
靈空間使
類胸懷跟空寬闊
寬容份份博私
同份寬容寬容所
靈才變堅強變私
奔放說清
字眼摻雜
類複雜情變難
捉摸害怕
看見深藏靈總
悄悄靈拂給
靈加鎖再猿意馬
複雜字眼所恨
恨所才千絲萬縷說清理亂
愁縷千變萬化
內容．候我想
深埋起埋埋發現
實實存著．候
我想逃避
發現－－逃避
靈卻變異
空洞．命變全
色彩著幾遺憾
幾傷候我
想全部粉碎終我看我
實實深藏著完美缺
東西份純潔瑕靈
需求象陽光空氣
或缺營養
種渴望象新發
嫩芽渴望
滋養曾經聽講故事
孩位教師
教師已經
家室孩忍受
痛苦自殺
位教師家
都說位教師真倒黴
緣故要背黑鍋說
清道明譴責我卻說
位教師幸運孩付
自見命想想
比命更重要呢孩連
命都要說比抑呢
雖孩選擇
式夠冷靜雖師
辜承受壓力譴責相
於孩寶貴命著
所忍耐承受都
微乎其微著我
所能做報答別給予．
著承受份痛苦承受
份折磨埋怨值傷
怨恨呢曾經位網友聊受
故事．網戀
朋友網友跟鬧通
結使全家深受傷害．網友
遭受沉重
理創傷．
害怕面任何異性甚至所
網友都產
防犯理．朋友自壓抑
深重傷害
依改變自
浪漫情懷．跟聊候
容易受種情
嚮往迫切需求．情矛盾
別候立刻變懼怕起．別
疏遠候變痛苦起．其實
種棄拂東西與
類命緊密相連讓著
受著精彩讓脆弱
堅強忍耐
讓失落找
自信讓失敗走向功
份執著力量給進給
激情給發展給
永遠命力永遠
輕所我要
善待自要善待別
給別尊重．其實朋友自傷害
沒受自失．委婉
拒絕勝意
傷害．婚姻
誠要考慮婚姻
怎樣才能使自己勤奮上進一點，如何讓自己變得勤奮努力上進認真
你好,懶惰是人本性,人的骨子裡都有懶惰.只是有些人知道自己要做什麼，該怎麼做，並且有了行動，所以他們相對來說就比較勤快 那麼如何戰勝懶性，使自己成為與懶惰無緣的人呢？克服懶性，就要對自己有所管束 自己的事情自己做，不要指望別人，想睡懶覺時，應想想有人已經聞雞起舞 在要放縱時，可看看他人正在懸樑刺股，...
怎樣才能使性格內向的人變得陽光開朗
你只需要有一個話嘮bai，並且開朗的朋du友一直陪著你就行了zhi，dao我同桌本來就是一個性格內向 專，不愛說話 屬的人，但我根本閒不住，總是在他旁邊嘀嘀咕咕嘀嘀咕咕，想辦法和他說話，雖然起初她有些煩我，但是我掌握好分寸，他討厭的時候就躲一下，慢慢的就發現他被我同化了，開始愛和別人交往，開始願意多...
怎樣才能使人變得開朗起來呢，如何讓人變得開朗
人們看慣了日升月落，春秋代序 習慣了一年四季春夏秋冬的冷暖世象。世間萬物的改變，卻很難看淡人間的悲歡離合，情仇恩怨，更難將傷心難過看得風清雲淡。過了很多年的改變以後，我們要將開心自在當成一種習慣。我們每個人在日常生活中開心與不開心，一天都要過24個小時，何不開開心心地度過每一天呢？因為時間對每個人來...