1樓：我的人生不打折
電吹風對著落枕一側吹5分鐘左右，很快就覺得好多了/。你試試看吧
（1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
（2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
（3）選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
（4）傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
（5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
（6）針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
（7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。
（8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。
（9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引**。
（10）落枕嚴重者，區域性注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。
2樓：匿名使用者
若症狀輕微，可先用熱毛巾熱敷患處數次，然後塗上風油精或正紅花油，或在患側貼上傷溼止痛膏，症狀即會很快消失。
落枕了怎麼辦？
3樓：乖乖乖乖沫芊兒
落枕真的是蠻痛苦的o(╥﹏╥)o！想想那種痛感，現在還記憶猶新。至於為什麼會落枕，肯定是因為你的睡姿問題。
或者你的枕頭高低有問題。然後造成頸部肌肉損傷而引起的！
落枕原因其一是我們睡覺的時候睡姿不舒服(¦3[▓▓] 導致的！我們的椎間關節可以保證頸椎的穩定，一旦椎間關節以任何一種方式受傷了，就會引起落枕。然後就是肌肉痙攣的原因了。
在孩童和青少年中，肌肉痙攣是落枕的常見原因。所以也是很常見的原因。還有就是由於頸神經根病。
這是由於神經刺激引起的頸部疼痛。
落枕並不一定單一侷限於我們的頸部。落枕帶來的疼痛可能放射到肩膀或者整個背部，並且會使人感覺向各個方向轉動頭部是件非常困難且疼痛的事情。
那落枕的怎麼辦呢，首先你晚上睡覺的時候一定要選一個自己舒服的睡姿。然後枕頭的高低也要控制在自己舒適的程度。實在是情況嚴重的，可以找專業的脊椎按摩師來給你按兩下。
會緩解很多的。熱敷是很多人經常使用的一個緩解方法，不過它可能只對某些人是有用的。
還有就是練習增大活動範圍的運動，這可以加快我們的脖子再次活動的速度。慢慢地由左向右、由上而下地活動您的脖子。運動的關鍵是，一定要輕柔緩慢地做這些練習，否則會加重落枕的症狀。
總而言之，落枕了也不要太過於煩躁和擔心，一般兩天左右就會恢復的。真的是痛的忍不了，一定要去看看醫生。希望我的回答對大家有所幫助！
4樓：等等文化
落枕其實是一種在生活當中比較常見的症狀，發生的原因多種多樣，有可能是因為枕頭的高度不合適，有可能是因為睡覺的姿勢不恰當。這些問題都會導致頸部的肌肉出現拉伸和過度扭轉的情況，在第二天的時候就會發現頸部僵硬、疼痛，而且在扭轉的時候會有明顯的刺痛感。對於這種情況，其實根據症狀的嚴重程度恢復的時間也有所不同，但是大部分情況都可以自行癒合。
如果想要讓疼痛得到緩解的話，可以採取一定的措施。
首先是熱敷，這是一種不需要去醫院就可以自行使用的方法。落枕所引起的頸部疼痛有可能是肌肉拉傷或者是風寒所導致的，熱敷的方式能夠讓區域性的血液流通，促進血液迴圈，還能夠起到活血化瘀的作用。風寒也就意味著體內有寒氣侵入，通過熱敷也能夠幫助驅趕體內的寒氣。
在平日睡覺的時候，其實也要注重睡姿，儘量以平躺的方式去入睡。關於枕頭的選擇也要與自己的身體進行匹配，才不至於出現落枕的情況。
如果脖子僵直無法動彈，這種情況已經嚴重影響到了生活的話，就可以通過鍼灸的方式進行**。鍼灸的方法多種多樣，可以通過穴位的刺激，加上頸部肌肉的活動來起到緩解症狀的作用，疼痛感能夠得到明顯的減輕，脖子也能夠變得更加靈活。當然也可以通過傳統的推拿按摩技法，在一些專業醫師手法的作用之下，能夠讓區域性的肌肉得到放鬆，並且修復受損組織。
當出現這樣的情況之後，在平日的生活當中也有一些注意事項。不能夠做劇烈運動，在扭頭的時候也要格外注意，不能用過快的速度。不良的坐姿和睡姿都要進行改善，在夜間同樣需要注意防寒保暖。
5樓：小胡坎大山
我們每個人大都會有過患上落枕的經歷，當我們早晨一覺醒來，發現脖子痠痛得了落枕，那麼怎麼辦呢？下面就介紹幾個可以緩解和**落枕的好方法，如果有人得了落枕的話，可以一試。
1、出現落枕的情況時，用熱水毛巾或熱水袋敷脖子或者後腦勺。熱敷脖子有利於該部位的血液迴圈，對於緩解落枕情況有非常好的效果。
2、低頭仰頭。首先頭向下，停留5秒向慢慢地改為仰頭，同要也是要停留5秒鐘。在做低頭仰頭時，動作一定要緩慢，否則會讓落枕的情況變得更加嚴重。
3、按摩脖子也可緩解落枕。在按摩前，可以把雙手搓熱，然後輕輕地在肚子疼痛的部位進行按摩。按摩時不可過於用力，只需要輕輕地揉按幾分鐘直到區域性發熱即可。
4、外敷良藥：比如紅花油、風溼油、雲香精等等，在疼痛的部位輕輕揉擦，每天堅持幾次，會慢慢有好轉。
5、貼膏：傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼於頸部疼痛部位，每天換一次即可，止痛的效果比較明顯，但有時候帖了膏藥會讓人感覺頸部活動不便，孕婦切忌不可用這個方法。
6、醋敷法：可取用食用醋100克，進行加熱下，加熱到50-70度左右，然後在紗布上放些熱醋在痛處進行熱敷，可放在多塊紗布上輪放進行熱敷，熱敷的同時也進行頸部的活動，每次20分鐘，每天2-3次，2天內便可痊癒。
一天之計在於晨，早晨是一天中精力最充足的時間，這時候得了落枕心情也會很難受，而且會影響到一天的工作和學習，所以得了落枕要儘快的**，除了以上的6個小方法以外，注意睡姿是最重要的哦~
6樓：醒在六點之前
大家每天都會睡覺，本來睡覺是一件很平常的事，但有些人會覺得自己一覺醒來，腰痠脖子痛，這說明你落枕了。那麼為什麼會落枕，落枕了該怎麼解決呢？
落枕原因
睡姿問題：睡姿是一個很影響睡眠質量的問題，睡姿不對就有可能造成落枕。有可能是在睡覺時，你頭部所處的位置比較高，使頸部處於一個彎折狀態，所以第二天一覺醒來舉得脖子痠痛。
另外就是，睡覺時，我們會無意識的翻身，但是如果脖子沒有隨身子轉過去，脖子處於一個比較難受的位置，那麼一覺過後脖子痠痛是必然的。
脖子著涼了：雖然脖子在平日裡表現得很堅強，但是夜裡，稍微不留神照顧不到，就有可能著涼，比如，開著的窗戶吹進來的風吹著脖子了，結果落枕；被子沒蓋好，脖子受涼，結果落枕。
落枕解決辦法
冷敷熱敷：由於落枕是一種急性的、區域性的損傷，我們可以對脖子採取冷敷或者熱敷的辦法，冷敷一般一次敷20分鐘，熱敷可以用熱毛巾或者散熱器材。
按摩法：如果自己能觸控到，可以用手，對疼痛僵硬部位採取打圈按摩的辦法；如果自己無法按摩，可以讓他人代勞，按摩者對疼痛的地方用推的方式進行按摩。落枕者感到痠痛後一會，就能自如轉動脖子了。
以上是一些個人生活經驗的分享，如果你落枕了，可以試著進行上述方法，對落枕有緩解作用。當然，如果你覺得麻煩的話，可以考慮耐心等待，落枕可以在數日內自行**。
7樓：來自石門澗芳香襲人 的春櫻花
最後，我想說，在平時我們只要做好保養，落枕是不會輕易的找到我們的，而保養的方法也是多種多樣的，平時我們看電視的功夫也能自己學習，做做頸部保養的。平時我們就要做好護理，不要等到病發了才開始著急。
如何治療落枕，落枕怎麼治療？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。很多人都有過落枕的體驗，脖子僵硬，活動不便，而且還伴有陣陣的疼痛問題。當你落枕之後，一般是選擇慢慢的等著脖子好呢，還是希望落枕快速恢復，相信大家都希望快速恢復，下面就給大家介紹一下快速恢...
怎樣快速治療落枕，怎樣快速治療睡落枕了
一覺醒來，新的一天又開始了，想來當心情愉悅，如果沒有 落枕 這回事兒的話。想必大家都感受過，脖子一側僵硬不能動，伴有疼痛，有是還會累及肩部，反正就是做啥事兒都彆扭。引起落枕的原因有很多，枕頭過高 睡眠姿勢不當 頸椎病等都會引起落枕。慶幸的是落枕通常可以自己緩解，只要及時採取措施，症狀很快就會消失。那...
落枕怎麼治，落枕怎麼治療
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做 電吹風對著落枕一側吹5分鐘左右，很快就覺得好多了 你試試看吧 1 按摩 立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背...