1樓：阿亮體重管理
很多**的人都會便祕，網上也有很多緩解便祕的方法，但是我想告訴大家的是導致便祕的原因，主動避免永遠比事後解決更容易、更健康，也少了很多痛苦，以下就是我總結的10個常見的便祕原因
2樓：洛洛洛
腸蠕動緩慢，腸道內宿便堆積會導致便祕。用腸排綠茶粉灌腸可以軟化腸道內宿便排出體外，從而改善便祕。
3樓：壞人很多個
大便異常便祕的話一般是因為上火或者是飲食習慣不好，壓力過多，激動或者是抑鬱引起條件反射而引起的，要吃一定量的蔬菜與水果早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉三個，晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合lifespace益生菌調理腸道
4樓：匿名使用者
life space的益生菌能夠幫助我們更好的消化和吸收營養物質，這是因為益生菌株在我們的胃腸道內會產生消化酶，正是這些酶的作用，才能使我們更好地消化攝入的食品。
5樓：匿名使用者
內分泌失調，體內缺少水分
6樓：匿名使用者
（1）腸管器質性病變 腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。
（2）直腸、**病變 直腸內脫垂、痔瘡、直腸前膨出、恥骨直腸肌肥厚、恥直分離、盆底病等。
（3）內分泌或代謝性疾病 糖尿病、甲狀腺功能低下、甲狀旁腺疾病等。
（4）系統性疾病 硬皮病、紅斑狼瘡等。
7樓：露參蚜可蚜參兆
長期拉不出屎便祕的話是你平時不夠自律，生活規律錯亂，飲食特別重要，辛辣冷的食物不要吃，飯後一小時再衝泡一杯碧生源常潤茶喝，可以很好的潤腸通便，解決便祕的問題！
8樓：廣州軍醫學肛腸
便祕主要與生活習慣，心裡疾患、腸道蠕動緩慢、濫用瀉藥有重要的因素。
為什麼我總是便祕?
9樓：香丹清
你好，便祕一般和個人長期不良的飲食和生活習慣有關，對於便祕的調理，具體建議如下：
1、多吃五穀雜糧、水果、含植物油的堅果（如花生、核桃），少吃強刺激性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒和濃茶。
2、多喝水。每天清晨，空腹飲1～2杯淡鹽水或溫開水。
3、適當喝點蜂蜜、酸奶等，對解決便祕有好處。
4、養成每日定時排大便的習慣。經常忽視便意或強忍不排，大便在腸內滯留時間過久，其中的水分在腸道被大量吸收，可引起大便乾燥而誘發便祕。
5、上廁所不宜看書、玩手機、吸菸等，消除一切分散注意力、延長排便時間的不良習慣。
6、多運動。平時可做提肛訓練，預防便祕。也可多進行腹部按摩，促進消化道的活動。
10樓：健十**官方客服
首先：找到你便祕的原因：
1.與年齡有關
2.不良生活習慣
（1）飲食因素：
（2）排便習慣：
（3）活動減少：
3.精神心理因素
患抑鬱、焦慮、強迫症等心理障礙者易出現便祕。
4.腸道病變
腸道的病變有炎症性腸病、腫瘤、疝、直腸脫垂等，此類病變導致功能性出口梗阻引起排便障礙。
5.醫源性（濫用瀉藥）
由於長期使用瀉劑，尤其是刺激性瀉劑，造成腸道黏膜神經的損害，降低腸道肌肉張力，反而導致嚴重便祕。此外，引起便祕的其他藥物還有如鴉片類鎮痛藥、抗膽鹼類藥、抗抑鬱藥、鈣離子拮抗劑、利尿劑等。
其次：堅持參加適當的體育鍛煉，有意培養良好的排便習慣，合理飲食，注意補充膳食纖維和益生菌。含膳食纖維最多的食物是麥麩、水果、蔬菜、燕麥、玉米、大豆、果膠等。
此外，應積極**全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便祕的藥品，培養良好的心理狀態，均有利於便祕防治。
11樓：汝麗多食品科技
便祕是怎麼引起的？中醫認為主要是這4個原因！
1、燥熱內結
燥熱內結是引發便祕生成的常見因素，一般能夠造**體出現燥熱內結症狀的原因多為不良的飲食習慣所致，如長期吃辛辣的食物、過於油膩的食物以及煎炸類食物等。如果人們的飲食習慣是如上這樣的，那麼就相對容易引發身體出現燥熱、上火的狀況，從而就導致了燥熱內結的生成，進而就會影響到腸胃的蠕動速度，最終就引發了便祕的出現。
2、津液不足
很多人對津液的作用都很陌生，津液是人體脾胃系統中很重要的液體，它具有潤滑腸胃的作用。如果人體內這種液體匱乏，那麼就容易引發大便乾燥，從而就會導致便祕的出現。而津液不足這種症狀一般多出現在長期壓力過大和飲食不規律的人身上，因此想要避免便祕症狀的出現，那麼就需要控制好自己工作以及生活的壓力，要學會正確的減壓。
3、氣機鬱結
氣機鬱結也是導致便祕出現的元凶之一，對於長期鬱鬱寡歡的人來說，他們就需要注意了，必須要找到合適的方式去調節自己的心情，千萬不要長期沉浸於憂傷的情緒之中。而能夠調節心情的方法是有很多的，尤其在初夏這個漫地花開的季節，如登山、逛公園以及與朋友品茶等。
4、脾腎虛寒
很多青年人之所以會出現便祕的狀況，是因為他們穿著的太過單薄，外出時也不注意對自身的保暖工作，如過早的漏腳脖、穿漏洞的衣物等。而他們的這種行為是容易引發脾腎虛寒的狀況出現的，恰巧這樣的寒氣是會引發腸道出現無力狀況的，進而人體就無法將腸道內的大便有效的排出，時間久了就會引發便祕的出現。
總而言之，對於長期有便祕症狀的人來說，他們必須要去規範自己的日常行為，這樣才能夠幫助自己快速的擺脫便祕的困擾。當然，他們在便祕之時也可以去吃一些助消化的食物，這樣也可以起到緩解便祕的功效，如香蕉和燕麥等。
12樓：香丹清
你好，引起便祕的原因一般可能是個人長期不良的飲食和生活習慣及排便習慣引起的，也有可能是結腸冗長症等腸道疾病引起的。對於你的這種情況，建議你平時注意養成良好的生活習慣和飲食習慣。多吃新鮮的蔬菜水果，多喝水，適當的鍛鍊身體，促進腸管蠕動；養成良好的排便習慣。
如果經過生活和飲食習慣調理效果不明顯，那麼建議到正規公立醫院消化內科就診，進行系統的檢查，明確具體原因後，進行針對性的**。
什麼樣的人容易便祕？
13樓：靜觀娛樂
便祕這個問題我自身也遇到過，我覺得和體質是沒有多大關係的，反而是和我們日常的生活習慣和飲食習慣息息相關。
1、不愛飲水
便祕人群中有一部分人就是不愛飲水，水是預防便祕的第一飲品，所以一定要注意適量的飲水。即便是沒有便祕的情況之下，飲水也是我們保健養生的關鍵。
2、錯過排便
這個就是說有了便意不去廁所，從而忽視了便意。就拿小孩子來說吧，很多小孩也會有便祕的情況，這是為什麼呢？因為小孩在玩的時候有了便意，但是一心又想玩耍，所以錯過了排便。
等之後便意消失，久而久之，就會形成便祕。所以，要養成按時排便的好習慣。
3、飲食習慣
還有一部分人飲食比較單一，不愛吃蔬菜和水果。這也是形成便祕的一個主要原因，所以飲食一定要全面，不能挑食，要合理搭配。還有很多人不喜歡吃粗糧，飲食中總是以精細食品為主，缺乏纖維素的攝入，這樣也會導致便祕。
4、愛蹲廁所
如果仔細觀察，生活中總會有那麼一種人，他們總是進了廁所就不出來。蹲在廁所裡看手機，或者蹲在馬桶上看報紙，看書等等。這樣會導致排便的注意力分散，時間久了也是會形成便祕的。
5、缺少運動
生活中總是有不愛運動的人，不愛運動也會造成便祕。比如孕婦和老人，由於身體的原因，運動量減少，造成排便困難。
6、精神緊張
還有一種情況是一部分精神緊張的人，由於長時間精神緊張，勞累過度，會造成腸道功能紊亂，從而導致便祕。
便祕和生活習慣和飲食習慣息息相關。倘若自己有這樣的情況，一定要及時糾正，讓自己有一個健康的身體。
14樓：菌情觀察家
1、飲食不平衡者。平時偏愛大魚大肉、燒烤煎炸的人，由於長期攝入了大量的蛋白質、脂肪但缺乏膳食纖維，導致腸胃蠕動動力不足，引起便祕。多吃蔬菜少吃肉，大家謹記。
2、久坐不動者。你的運動也可以促進腸胃運動，你的懶惰也會助長腸胃懶惰。當你總是坐著，你的便便也就穩穩地積壓在腸道里，連個出來的動力都木有。
多幹家務多活動，大家謹記。
3、作息紊亂者。腸胃是非常講究工作規律的，它貼心地記住你的作息規律，然後按照規律安排一整天的任務。如果你總是一會兒這樣，一會兒那樣，你的腸胃就像那總是搞不清楚領導到底想怎麼樣的員工一樣，久而久之，焦慮洩氣，工作崩潰。
4、長期服用抗生素者。大家都知道抗生素是殺菌的，而我們腸道內寄生著重量約為1-2kg的微生物，總數大概1000-2000餘種，是人體細胞總數的10倍。抗生素會殺死感染我們的壞細菌，同時也會殺死我們腸道內為我們服務的好細菌，這樣就導致腸道菌群失去平衡，影響消化吸收功能導致便祕。
5、長期情緒焦慮、抑鬱、孤獨者。是的，情緒會影響消化功能。我們的腸道與大腦直連，兩者之間進行著密切的溝通和對話。
長期的情緒壓力會傳導到腸道，讓腸道也壓力山大，引發腸胃疾病，如便祕。
健康，是一個系統的生態工程，從身體到心靈，從細胞到基因，從人體到微生物。歡迎關注玉妃說，和玉妃一起探索身、心、靈健康祕密~
15樓：營養師山竹
回想下自己有沒有以下情況：沒有便意、明明有便意，進了廁所拉不出來肚子很脹，拉完有殘便感總覺得不爽快等，如果有，那麼你也是便祕大軍中的一員。
有以下習慣的人容易便祕：
1、 起床後不喝水，沒吃早餐。
人類的腸道里有很多的探測器，食物通過口腔進入腸胃之後，腸道就會分泌血清素，併產生蠕動。吃早飯，就好比是開啟那些感測器的開關。要是不吃早飯，腸胃就無法「醒來」，血清素分泌的節律也會被打亂。
早餐是腸道蠕動的最高峰，也是最容易產生便意的時候。所以說，起床後喝杯溫水，再吃份元氣滿滿的早餐，十分重要。
2、有便意時候忍著。
大便進入直腸後會觸發感測器，就會產生便意。不可思議的是，只要忍一下，便意就會消失。比如說，出門在外的時候總免不了忍耐便意，導致平時大便很正常的人出門旅遊時也容易便祕。
像旅遊這樣一次兩次也倒還好，然而很多人上班或上學前總是手忙腳亂的，就算有便祕也沒有時間上廁所。明明有便意卻忍著不去洗手間，周而復始，於是就打亂了自己的排便週期。大便停留在直腸沒有及時排出，直腸積累了大量變硬的大便，更難排出。
千萬不能過分忍耐便意哦。
3、便便時用蠻力。
有許多人，誤以為「排便就得用力」，有些人明明沒有便意，卻深信「每天必須拉大便」，於是習慣性的去廁所蹲著，甚至在廁所看書，或者刷手機，把自己關在廁所裡拼命擠。實際上，越是用力，盆底肌肉和**擴約肌就越是緊張，於是**就會瞬間收緊，大便的出口就被堵上了。
不要在沒有便意的時候蹲廁所，進廁所三分鐘後沒反應，就馬上撤退，排便時也不要用蠻力。上廁所的時間太長還會誘發「痔瘡」。有便意->去廁所->排便，**自然而然的放鬆，讓大便順利通過。
為什麼我比別人更容易便祕，為什麼有些人容易便祕
以下幾類人最容易出現便祕 腸下垂型 表現為運動不足 痛經嚴重 下腹部鬆弛或生過小孩 易疲勞 粗糙長粉刺。這類人腹肌力量較弱，小腸下垂，下端會進入骨盆，導致蠕動困難，從而引發便祕。解決辦法 平時要由小腹下方往上按摩腹部，讓下垂的腸子回到正常位置，同時還應鍛鍊腹肌。腸道脹氣型 表現為腹脹 噯氣 泛酸 屁...
產後為什麼會容易便祕 產後便祕是什麼原因引起的
產後為什麼會容易便祕 對於產婦們來說之所以會出現便祕的症狀，多是因為她們在生產過程中會流失大量的血液 水分，所以整個腸道不再如從前一般滑潤，因此容易便祕。如果產婦在飲食上沒有注意攝入促排便的蔬菜 水果，那麼症狀會加重。另外，大家都知道生產過程中會消耗女性大量的體力，元氣大傷，所以經歷生產之後產婦們的...
為什麼有些人會迷茫，有些人的頭為什麼會很大？
有健全的人生觀和價值觀的人，是不會迷茫的，也不會惶恐不安的。因為他們知道自己是誰，知道自己從 來，要到 去。有些人的頭為什麼會很大？人為什麼迷茫？誰的青春不迷茫 的熱銷，不外乎它直指出我們的現狀，引起我們的共鳴。迷茫，曾經離我們很遙遠。如今，卻發現自己已經深陷其中。默筆在這裡，就純粹地談談如何剖析自...