1樓：
喝脂肪含量高的牛奶像巧克力牛奶，香蕉牛奶之類的就很容易發胖，一般純牛奶最好，但是一般喝純牛奶超過300毫升也是會很容易引起肥胖。
牛奶的蛋白質、糖、脂肪和各類維生素的含量都比較高，而且鈣含量最為豐富，每500克牛奶含鈣達700毫克。
不管大人還是小孩兒在晚上睡眠時都會出現一個分泌高峰期，這時生長激素含量最高。這種現象在青少年時期特別明顯。此時，身體合成代謝旺盛，骨路、肌肉、內臟生長迅速。
所以，青少年和瘦弱的人應當把早晨的那杯牛奶放到晚上臨睡前喝。。
2樓：方芳旅遊實錄
**要喝牛奶？但是喝哪種更易瘦呢？看看這杯100卡路里的牛奶
瘦人喝全脂牛奶能不能增肥
3樓：知之為知之
可以的，
增肥方法：
1、板栗：栗子中含有大量澱粉，熱量很高，栗子還含有豐富的蛋白質、脂肪、b族維生素等多種營養成分。更難想象的是，每100克還含有24毫克維生素c，比公認含維生素c豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十多倍！
這是許多食物都不能比擬的。
2、巧克力：巧克力向來是高熱量食物的代表，小小一塊20克的巧克力熱量就高達110千卡，怎麼樣，能量很大吧！而且巧克力氣味獨特、口感絲滑，很少有人能抵擋住它的**。
並且，常吃巧克力還能改善情緒、保護心臟等等作用。可像所有高脂肪食物一樣，巧克力吃太多容易引起消化系統問題，導致胃痛、腹脹、腹瀉或便祕等。巧克力食用過多的解救辦法是：
喝一杯清茶暖暖腸胃即可。
3、魷魚：香脆可口的烤魷魚是不少人的最愛！每100克魷魚的膽固醇含量高達615毫克，是肥肉膽固醇含量的40倍、更是全脂奶的44倍之多，吃了很容易胖哦！
並且，魷魚中含有豐富的鈣、磷、鐵元素，對骨骼發育和造血十分有益，可預防貧血。魷魚除了富含蛋白質及人體所需的氨基酸外，還是含有大量牛黃酸，能緩解疲勞，恢復視力，改善肝臟功能。中醫還認為，魷魚有滋陰養胃、補虛潤膚的功能。
但美味的魷魚可不是人人都能吃，高血脂、高膽固醇血癥、動脈硬化等心血管病及肝病患者就應慎食。魷魚性質寒涼，脾胃虛寒的人也應少吃。魷魚還是發物，患有溼疹、蕁麻疹等疾病的人不能食用。
4、薯條：其實薯條本身是碳水化合物，只有很少脂肪，但油炸過後就大變樣了。一小包薯條含220千卡熱量及12克脂肪，熱量差不多相等於一個漢堡包。
雖然薯條香甜可口又能增肥，但這些高溫加工的澱粉類食品中致癌物丙烯醯胺含量較高，而薯類油炸食品中丙烯醯胺平均含量高出穀類油炸食品4倍，一定要當心。
5、鮮榨果汁：果汁的熱量能達到水果熱量的兩倍，也就是說，100克西瓜熱量40千卡，但榨成果汁後熱量就可以達到80千卡了。而飲品店裡還會往鮮榨果汁內新增一定量的糖漿，熱量就會更高了！
而且，果汁中所含的營養成分更易被人體吸收，吸收率可高達七成呢！不過想要從果汁中吸收熱量，就該先挑熱量高的水果，香蕉、石榴、百香果、葡萄、梨、芒果等等都是不錯的選擇。
6、啤酒：啤酒是一種高熱量的酒精性飲料，1升啤酒的熱量相當於200克麵包或者500克馬鈴薯，不但如此，啤酒中還含有17種氨基酸、12種維生素，營養豐富，所以一直有「液體面包」的美譽。不但如此，啤酒還具有增進食慾、刺激胃酸分泌、提高消化能力的作用。
適量飲用啤酒有助於增肥，但過量飲酒有什麼害處，相信大家都很清楚。
7、可樂：喝可樂可以增肥，一罐370ml裝的可樂就含有熱量155千卡，常喝肯定容易讓人胖。但用可樂增肥可要小心了，因為可樂所含的咖啡因和特殊配方容易讓人上癮，而可樂殺精等等報道也不能忽視。
8、全脂酸奶：喝酸奶也能增肥每100克牛奶所含的熱量為57千卡，而等量的酸奶所含的熱量為76千卡，當然，這裡指的是全脂酸奶。常喝酸奶不但能增肥，還能夠預防骨質疏鬆、降低血壓、提高免疫力，甚至還能預防**感染呢！
4樓：愛上小龍蛋
其實全脂並不能幫助你增肥，再說了增加脂肪和增加肌肉是不一樣的。你想身體變健康要增加的是身體肌肉含量，而增長肌肉只要靠的就是高蛋白質。
5樓：匿名使用者
牛奶的營養是很全面 但是這不等於喝牛奶就能增肥 增肥是要讓你吸收的熱量超過你所消耗的熱量。。要讓你身體所有的能量增加 而消耗的熱量相對減少 這樣才能達到增肥的效果。
6樓：理令
增肥和很多因素有關，簡單來說就是加減法，消耗大於吸收是減，消耗小於吸收是漲！
7樓：匿名使用者
親，應該是可以的，但是提醒親，牛奶是很上火的，注意降火
8樓：
吧，高三的時候喝純牛奶都重了
9樓：魏遠智
牛奶防腐劑太多喝多了也對人不好
10樓：
同問 我也很瘦，你有好的方法@我哦
瘦人怎樣增肥，瘦人怎樣才能增肥
有的人怎麼吃也不會胖,有的人吃什麼都長肉,那是因為人體的體脂肪的緣故,正常男性30歲以下的體脂肪應為14 17 30歲以上17 19 女性30歲以下17 19 30歲以上20 23 有的人為什麼吃不胖是因為身體體脂肪率低的緣故,體脂肪就是脂肪占人體的比重,體脂肪低也意味著肌肉含量高,一公斤肌肉可燃燒...
老年人喝什麼樣的牛奶合適，老年人適合喝什麼樣的牛奶？
中老年人適合選擇脂肪含量較低的低脂奶或者脫脂奶。這是由於一些中老年人存在血脂代謝異常的情況。還有一方面因素，全脂牛奶中的脂肪含量偏高，這個可能會影響鈣的吸收。而乳脂肪只是讓乳品較香濃，所以喝低脂或脫脂奶時，會感覺較稀 不香醇，口感上肯定沒有全脂奶好。推薦老年人攝取脫脂奶，主要是要限制能量的攝入。其實...
高血壓人能喝鮮牛奶嗎，高血壓能喝鮮牛奶嗎
可以的，因為高血壓主要是以體迴圈血壓升高為主要臨床表現的全身性疾病，平常建議低鹽低脂飲食的，不要過於油膩，多吃些新鮮的蔬菜水果 高血壓能喝鮮牛奶嗎 高血壓患者是可以喝牛奶的，牛奶富含鉀離子，對降低血壓有利。但是高血壓病人如果合併高血脂，那麼建議不要喝純牛奶，要喝就喝脫脂牛奶。此外，減輕體重 炒菜少放...