1樓：戰略性轉移
有可能的。
方法：僧侶式**法
這個方法短期見效更快，基本上1個月就能瘦10斤，而且堅持半年之後，就真的會變成吃不胖的體型哦。因為我們的身體每天大約5—6小時要進食一次，所消耗的熱量都是吃進來的東西。而身體內部已經有的脂肪和熱量就得不到充分的消耗。
所謂僧侶式**法，就是遵循「過午不食」的原則，在中飯之後，堅決杜絕任何進食，以及任何含糖飲料，讓身體有一個較長的時間來消化已有熱量。當然，晚上實在肚子餓了可以喝一杯脫脂牛奶，奶製品在胃裡停留時間比較長，既助眠又美膚。
女生的話還可以試試這種
生理週期**法
即在每月的大姨媽結束的當天作為「易瘦日」，這一天裡不吃所有含澱粉的食物，米麵餅乾芋頭南瓜這些都不可以吃，其他雞魚肉蛋隨便。當然晚飯還是要控制一下，臨睡覺前4—6小時內禁食。記得第2天早上吃飯前做一些區域性運動，想瘦肚子就2組仰臥起做，想瘦手臂就舉啞鈴，想瘦腿就爬樓梯，總共15分鐘即可。
按照這一天是星期幾類推，此後每週的這一天都是不吃主食，第2天早上就堅持15分鐘空腹運動，一週可以瘦1—2公斤。配合好每週的常規運動，只要一直堅持，就會一直瘦瘦瘦！
減大腿：
1)大腿內側：做下蹲運動。站立，兩腳分開與肩同寬，腳尖向外，數1234慢慢下蹲，蹲到和地板誠平行。
數5678再緩慢站起。下蹲時腳跟不要抬起，一定要落在地板上，而且動作要慢。每組做15個，每天做3～4組。
2)大腿前側：同上。因為這個動作可以同時鍛鍊到大腿前側的肌肉。
3)大腿後側：站立。做後踢腿的動作。做時動作也要緩慢。一個八拍為一個，每組做15個，每天3～4組。每個人的身體柔韌性不同，不要太勉強自己，以免拉傷肌肉。
減小腿：檢驗小腿脂肪多少的方法很簡單，放鬆腿部，然後用手指捏小腿肚子的部位，能輕鬆捏起脂肪層的就說明你的腿是脂肪型的，需要減減了～如果脂肪層很薄，光是肌肉就顯得腿很粗，那就是肌肉型的。
1)脂肪型：最有效的方法就是踮腳尖，20下為一組，每天做4組。要領是動作要慢，臀部不要翹起。踮起腳尖後停3秒左右。做完運動後記得要用手輕輕抖動小腿肌肉部位，放鬆一下。
2)肌肉型：這要減起來就很困難了，對於肌肉型的mm，只能建議不要做強度很大的腿部運動，高跟鞋少穿，以免肌肉過於緊張而變得更粗壯。
還有，鍛鍊時要去感覺你所鍛鍊的部位有沒有在運動，比如鍛鍊大腿部位時，你要在下蹲的同時去感覺一下你的大腿肌肉有沒有收緊，做完運動後這個部位有沒有酸酸的。如果有，說明你已經鍛鍊到這個部位了，如果沒有就說明你的姿勢不對，需要自己調整一下。
減上腹部：上腹部就是胃的部位。最簡單的方法就是仰臥起。
注意，不是仰臥起「坐」！如果你做這個運動的時候坐起來了，對你的脊柱不好，而且做的時候不要把手放到腦後，用手扶住耳朵就可以了，不然對頸椎有傷害。每天做最少3組，一組20個。
減下腹部：就是「小肚腩」。平躺，雙腿伸直，雙腳併攏，緩慢的抬起來，與身體成90度角，再慢慢放下。這個動作做起來會很累，但可減少大腿前側的肉肉。每天最少做2組，一組15個。
減腰兩側：
1)一個是搖呼啦圈（有氧運動要持續30分鐘以後才開始消耗脂肪，所以運動最少30分鐘），一週後明顯感覺兩側的肌肉收緊了。
2) 站立，兩腳分開略比肩寬，胳膊伸平，身體呈「大」字。然後腰部側彎用左手去觸左腳踝，然後再站直，換右面。做的時候會覺得腰部兩側的肌肉有被拉伸的感覺。
左右各一下為一組，每天做30個。
2樓：匿名使用者
太快了，對身體不好，建議半年減15斤比較健康合理，
3樓：
我**快一個半月了，已經掉了18斤肉了，目前體重還在繼續下降。哈哈，不錯不錯。
4樓：
有可能每月5斤是比較理想的最快**速度
對身體損傷相對較小
三個月時間減掉三十斤可能嗎？
5樓：香豬豬啦啦啦
堅持鍛鍊，合理飲食，健康**。但是**存在很大的個體差異，同樣的方法有人三個月能瘦三十斤，也有人只能瘦幾斤，建議順其自然見不懈總會瘦的。
健康**方法：
均衡飲食：
早飯必須吃：一個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過一個雞蛋）+少量麵食+豆漿（推薦豆漿）或奶.還可吃些菜包。
午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉).
晚飯跟中午基本差不多:少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)。
堅持鍛鍊：
做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩,騎自行車,每一次必須堅持40分鐘以上）
6樓：匿名使用者
完全可以，我就是3個月減了30多斤，其實也沒怎麼運動，就是平常在吃飯上很注意，晚上吃的很早，有時候不吃只吃一些水果，但這樣肯定不健康，我不建議你學我。
7樓：
控制飲食，加上喝純黑咖啡，用一些緊膚產品，效果最好了，再配合適量運動就可以了，可以很輕鬆地瘦下來。
或許這個因人而異吧，反正放假以來（大概一個月不到幾天了）我每天窩在家裡不僅沒胖，還瘦下十二斤（截止前天）
主要就是合理飲食。早餐豆奶燕麥這類，午餐吃點肉，不吃澱粉。晚餐吃一點菜。
每天多喝水，一天2~3大杯純黑咖啡。我覺得這樣差不多單純性肥胖的人就能瘦下來幾斤。腰部和臀部感覺最明顯了。
不過，我每天晚上大約轉1500個呼啦圈，隔天晚上要出去快走，和媽媽邊走邊聊天走很快也不會覺得很累。
每天晚上睡覺前使勁地揉搓拍打自己想瘦部位的肉，雖然很痛，但是比起騰空腳踏車之類的我還是可以堅持的！聽說效果很好！
額，最後希望你能夠瘦下來吧。加油哦。。！
8樓：匿名使用者
我三個月瘦了二十斤，想漲肉還要瘦，唉！！！
9樓：匿名使用者
我試過一個**餐，吃三天後然後每天堅持做運動，我三個月就瘦了，我原來160斤，現在120斤，這個絕對沒騙你，而且也健康，如果怕堅持不了，就找人和你一起努力，這樣的動力會大很多
第一日早餐：西柚半個，花生醬兩茶匙，麵包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純淨水浸泡)，烤麵包一片咖啡或茶一杯 晚餐：
白菜花半棵，肉兩片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，紅葡萄十粒，蘋果一個 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一個，烤麵包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，蘇打餅乾兩片，咖啡或茶一杯 晚餐：
熱狗腸兩根，西蘭花半個，紅葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：蘋果一個，乳酪一片，蘇打餅乾兩片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一個，烤麵包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：
吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純淨水浸泡)，紅葡萄十大粒，白菜花大
半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意：1.每日飲清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之間各一杯)除此之外不能再飲水或進食 2.
生食物只能白煮，用鹽和胡椒粉調味，不可加其他調料 3.依食譜次序，不可亂用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.
配方有化學作用，不可任意更改 採購食品：花生醬一瓶，咖啡一瓶，吞拿金槍魚罐頭兩罐，烤麵包一袋，菜花一個，扁豆十根，蘋果兩個，香草冰激凌兩杯，香蕉三根，酸奶一杯，西蘭花一個，蘇打餅乾一袋，乳酪一片，西柚一個，麵包片一袋，肉片兩片，紅葡萄三十粒，熱狗腸兩根,雞蛋兩顆
10樓：匿名使用者
你小心這樣營養不良啊
我要月減15公斤，請來幫幫我，我要三個月減15公斤，請來幫幫我
我有個獨門絕招，而且非常見效，如果不能讓你瘦下來，提頭來見 方法有點損，但是，確實是科學的 吃完飯後，再用手把吃的東西，都摳，嘔吐出來。因為吃完後，大腦就會反饋回 吃飽的資訊，即使東西再吐出來，大腦也是被欺騙的，所以也不覺得餓。我有朋友，就是這麼瘦下來了。效果非常明顯，但是需要吃點苦頭。把200分給...
月幫我減15斤100分送上，5個月幫我減15斤！！ 100分送上
越重的人越好 的。我是利用夏天減的，那些網上寫的一般不切實際，要麼很折磨人，而且很多很亂。我給你一些我自己的親身經驗啊 1.拒絕一切葷菜 如果你忍不住，可以吃些雞蛋，魚，雞和鴨，要叫一個很愛吃的人突然不吃葷菜是不太實際的 2.不要喝飲料，最好喝白開水。3.每天晚上先散步半小時，再跳繩1000個 個數...
月可以瘦20斤嘛，三個月可以瘦20斤嘛？
這個是可以的，不過要看你採用什麼方法了。我有幾個 的好方法，不知道對你有沒有幫助。最能消耗脂肪 運動1 拉伸運動，一次堅持七秒效果最好 做拉伸運動時，應該選擇適合自己的運動量，一般情況下，一個回合堅持7秒鐘左右效果最好。通過拉伸運動來 如果中途放棄，會造成適得其反的效果，所以一定要堅持 最能消耗脂肪...