1樓：詩酒度華年
煮燕麥比衝更有營養：煮的燕麥片營養價值更高些。因為，一般需要煮的燕麥片中沒有加入任何新增成分，如奶精、麥芽糊精、香精等，屬於純燕麥片。
同時，煮的燕麥片可以提供最大的飽腹感，血糖上升速度最慢。而一些「免煮」的麥片，更多是迎合方便和美味的需求，都經過了加工處理，大多新增了糖分等輔料，降低了營養價值。
【不同之處】兩類產品的不同之處在於要煮的「純燕麥片」的包裝上一般沒有配料表，而免煮的「營養麥片」的包裝上標有配料表，通常含有小麥、大麥、麥芽糊精、砂糖、奶精等。純燕麥片是燕麥粒軋製而成，呈扁平狀，免煮燕麥片則是多種穀物混合而成，如小麥、玉米、大麥等，其中燕麥片只佔一小部分。燕麥片的營養價值比較全面，新增過多未必就更有營養，最好還是忠實原有的物質，尤其對老年人和想**的人，純燕麥片更好.
2樓：love裴裴
我覺得燕麥保留的營養和膳食纖維更多吧，免煮的就是方便，不過我還是習慣把免煮的放進微波爐轉一下，口感更好。
3樓：流螢飛舞在隔壁
營養差別不大，一個是深加工 ，一個是粗加工。
如果是綜合考慮易食性和操作性當然免煮麥片更適合上班族。
選購的時候儘量選純燕麥的。其他新增什麼的都是噱頭，不如純的燕麥片，可能口感好一點但是熱量高很多。
最後還要注意成分表，可能寫的是速溶麥片就真的只是麥片，而不是燕麥的。
燕麥片怎麼吃？免煮的好嗎？
4樓：
一 燕麥片+蜂蜜
拿免煮的為例子，80°的水溫泡三分鐘。
等燕麥片稍涼的時候就可以兌些蜂蜜到裡面了。
香甜的一晚燕麥片就完成了。
二 燕麥片+牛奶
營養很高的一種食用方法。
將純牛奶和適量燕麥片一同加入鍋中，小火煮沸後等2分鐘就可以食用了。
三 燕麥片+鹹鹽
把燕麥片沖泡好，然後放入少量的鹹鹽。
味道很不同，大家可以試試。
四 ****燕麥粥
食材：全脂牛奶100cc、即食燕麥片2湯匙、草莓果醬1小匙方法：將牛奶倒入鍋中，加入燕麥片，草莓果醬，用小勺攪勻開，用小火加熱，牛奶稍熱的時候就可以了。稍等2分鐘就可以食用了。
五 香蕉奶香麥片粥
生燕麥片100克；牛奶1袋
生麥片放入500ml的水中，大火煮開，然後小火慢煮20分。
等到燕麥很粘稠的時候放入牛奶。
把香蕉切成薄片，放到鍋內，香蕉溫一下就可以了。
1分左右就可以關火了。
5樓：美味新吃法
用燕麥做餅乾，香脆美味、營養豐富。儲存在罐子裡，來不及吃飯的早上，拿幾塊就走，配上牛奶就是一頓美美的早餐~燕麥片膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，達到****的效果，是現代人歡迎的食物之一。
6樓：提拉米蘇跟我走
生的燕麥片要煮熟才可以。超市賣的免煮的直接泡就可以了，用牛奶泡非常好吃呢，也有直接配好的。吃了不會長胖，還能預防便祕，我天天把它當早餐
7樓：
就直接放進杯子裡面,用開水沖泡就行了.
8樓：
燕麥有的好吃有的不好吃呢
免煮燕麥片的作用？
9樓：馬爾地夫我來啦
燕麥片是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥經過精細加工製成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品。其中的膳食纖維具有許多有益於健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排洩，防治糖尿病，有利於減少糖尿病的血管併發症的發生；可通便導洩，對於習慣性便祕患者有很好的幫助；燕麥片屬低熱食品，食後易引起飽感，長期食用具有**功效。
此外，燕麥中含有豐富的維生素b1、b2、e、葉酸等，可以改善血液迴圈、緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。
免煮的是用熱水衝調，可加入牛奶、鹽或火腿便成另一種風味的麥片，而其營養價值並不會降低。
10樓：當家丫頭
1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用；
2、經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、**的功效；
3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便祕這憂；
4、它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品；
5、 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
如何把生燕麥片自制成免煮燕麥片?
11樓：落落學姐
一、準備食材如下：
早餐麥片60g、玉米片40g 、蔓越莓30g 、藍莓幹20g 、杏仁片10g 、瓜子15g、葡萄乾20g 、蜂蜜20g、玉米油10g 、紅糖15g
二、製作方法如下：
第一步，準備食材。燕麥片過一下篩。
第二步，鍋燒熱，倒入玉米片和杏仁片，瓜子小火炒熟。
第三步，紅糖，蜂蜜，玉米油拌勻。
第四步，所以食材倒入鍋中，利用鍋的餘溫，倒入紅糖蜂蜜，拌勻。
第五步，烤箱預熱，將拌好的麥片放入烤箱烤五分鐘即可。
第六步，涼了吃起來脆脆的。如果不脆，可以再烤幾分鐘。
12樓：匿名使用者
生的麥片洗淨涼幹 放在碗裡 用保險膜密封 然後上鍋蒸就行了
13樓：知道行家小度
材料牛奶，麥片
做法1、牛奶+麥片以小火拌煮約10分鐘；
2、麥片膨脹即可熄火。
14樓：匿名使用者
煮熟燕麥，水涼幹，放在微波爐裡烘乾，也可以放在鍋裡幹炒一下。密封好，防潮，要吃直接泡幾分鐘就可以吃
燕麥片功效作用 燕麥片的功效與作用？
燕麥片的營養價值很高的，孕婦可以吃，最好就是那種天然的燕麥，不要經過任何加工，煮粥喝。像貝氏燕麥老人小孩都愛吃，他家燕麥片不僅含有豐富的礦物質和維生素，而且膳食纖維含量很高，燕麥中的蛋白質含量遠遠高於其他麥類品，且含豐富的氨基酸對孕婦有好處的。燕麥片的功效與作用，能有效降低人體內膽固醇，經常食用，對...
生燕麥怎麼煮，生的燕麥片怎麼煮
速食燕麥與生燕麥口感區別 麥香味差一點點 嚼勁差的多些 反正幾口就喝掉了 可以不考慮 不過這些都無所謂啦 因為反正生的你也煮不好 總比你五點多從被窩爬起來 煮的一會糊一會撲出鍋 吃了幾天就堅持不下去強得多 對吧 為了 吃就要長期吃 需要堅持 那就要求你的堅持對你不那麼難 所以建議你吃速食 還有啊 麥...
燕麥片幹怎樣做的做法,自制營養燕麥片的做法步驟圖,怎麼做好吃
幹炒燕麥片做法 1.準備燕麥片 核桃仁 芝麻 蔓越莓 2.核桃仁 蔓越莓切碎 3.平底不粘鍋內放油,燒熱,放燕麥片 核桃仁 芝麻翻炒4.小火慢慢翻炒至燕麥片變焦黃色時,放入蔓越莓碎,翻炒均勻即可 幹吃麥片的做法步驟圖,幹吃麥片怎麼做好吃 用料燕麥 90克 核桃仁 35克 蔓越莓幹 35克 瓜子仁 1...