1樓：
兩隻腳怕冷屬於虛寒體質者，因為氣虛、血虛所造成的血液執行不暢、血液量不足，肢端末梢迴圈差。怕冷的人可以常吃下列食物。
1、羊肉
含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分，性味甘溫。有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒祛溼之功效，歷來被用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品。冬季常食還能維護胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進消化吸收。
2、狗肉
狗肉具有安五臟、暖腰膝、溫腎壯陽的功效。而且狗肉性溫味甘，因此冬季經常食用對腰痛、腳冷、體質虛弱有良好的保暖禦寒作用。
3、核桃
能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素e能增強細胞活性，含脂肪40%50%其中主要為不飽和脂肪酸。促進造血功能，增進食慾。
核桃中豐富的碳水化合物產熱量高，冬季食用可增加機體熱量，禦寒保暖。
4、蝦米
具有補腎壯陽、滋陰健胃、通血脈之功效，含蛋白質、碳水化合物、脂肪和鈣、磷、鐵等營養成分。能**腎虛陽痿、畏寒體倦、腰膝痠軟等症，最適合冬季矯正腎虛所致的畏寒。
5、燕麥
燕麥含有豐富的膳食纖維和植物蛋白質，在吃過之後能夠產生很好的飽腹感，因此，對於控制體重有一定的作用。另外，燕麥還富含多種礦物質，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。
6、熱巧克力
黑巧克力富含類黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷，降低癌症和心血管疾病風險。在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力，不但有益身體健康，還具有一定的暖身效果。
7、黑豆
黑豆富含鐵和銅等礦物質，其中的抗氧化物含量高於其他豆類。營養專家表示，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強機體免疫力和抗寒能力。
8、辣椒
辣椒中的辣椒素可促進新陳代謝，幫助人體抗寒抗潮，同時還有助於降低心臟病及動脈粥樣硬化的風險。吃辣也能讓人迅速獲得滿足感，從而吃得更少。
9、紅薯
紅薯含有豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素以及各種人體所需的多種營養元素。在寒冷的冬天，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助於抵抗寒冷。
10、姜
生薑具有生熱暖身的功效，怕冷的人可以常喝生薑茶。
吃什麼食物可以改善手腳冰涼的現象
2樓：屁屁醬的西瓜霧
手腳冰涼的人一定要注意飲食方面的問題，應該忌口的就不要因為自己的自控力不行而又導致手腳冰涼嚴重，只要自己對自己的身體負責任，你的身體也會對你負責，手腳冰涼的人一定要注意飲食問題、保暖問題，沒事多泡泡腳，不要讓自己的腳著涼，腳是人體的根本，所以一定要注意腳下保暖。
3樓：大慶永德家居裝修
吃什麼緩解手腳冰涼
羊肉。羊肉富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素b1、維生素b2等營養物質，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達到「暖身」效果。
韭菜。韭菜為振奮性強壯藥，有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分，含蛋白質2——2.
8克，脂肪o.2——o.5克，碳水化合物2.
4——6克，還有大量胡蘿蔔素、維生素b2等，保證了它的「暖身」效果。韭菜還含揮發性硫化丙烯，有辛辣味，能促進食慾。
核桃、芝麻、花生等堅果。堅果油脂含量較高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，並富含磷脂、b族維生素和維生素e。中醫認為堅果性味偏溫熱，有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用，而冬季對應的是腎臟，可增強體質。
除了幫助身體抵禦寒冷外，它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季進補多吃堅果很有好處。
大棗。民間有「一日食三棗，百歲不顯老」、「要使**好，粥里加紅棗」之說。大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效。
大棗富含的環磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。
生薑。中醫認為，生薑可溫中止嘔、解表散寒。現代藥理研究認為，生薑中也含有植物殺菌素，其殺菌作用不亞於蔥和蒜。
生薑中的薑辣素能刺激胃液分泌，有促進消化的作用。其中還含有較多的揮發油，能抑制人體對膽固醇的吸收，防止肝臟和血清膽固醇的蓄積。
豆腐。豆腐裡含有豐富的維生素b2，是平衡人體耗氧量的重要物質，能減少平時工作、活動時體內熱量的快速散失，不但有助於保持能量，還能幫您提高耐寒能力。北豆腐和血豆腐一起做成紅白豆腐，也是暖身的好菜式。
因為血豆腐對於貧血型寒症(除了怕冷，還有臉色差、易疲勞等表現)的人來說，特別能起到補鐵補血、加強營養的作用，從而達到暖身的效果。
桂圓。龍眼俗稱「桂圓」，歷史上有南方「桂圓」北「人蔘」之稱。中醫認為，龍眼味甘性溫，歸心、脾經，滋補氣血，能助火化燥，凡有陰虛內熱的人就不宜使用。
內有痰火及溼滯停飲者忌服。冬季手腳冰冷的女性可以吃些紅棗龍眼粥來調養。
山藥。山藥「主傷中補虛，除寒熱邪氣，補中益氣力，常食可緩解女性手腳冰涼。
當歸。中醫認為，手腳冰冷是因冬季陽氣不足，血液無法輸送到四腳末端所致。當歸可補血活血、調經止痛、潤腸通便。
入冬後天氣寒冷，吃些當歸羊肉湯可益氣補虛，特別適合氣血迴圈差且手腳冰冷的女性，一些產後虛冷的婦女多吃也可以補血活血，調養體質。
紅參。紅參是人蔘的熟用品，有能大補元氣，復脈固脫，益氣攝血功效。紅參是氣血不足且偏陽虛者的補益佳品，凡出現經常怕冷、手腳不暖、眩暈倦怠、四肢乏力、易疲勞、氣短喘促、時感胃中寒冷等症狀，都可選用紅參進補。
枸杞。枸杞就是冬季進補的好選擇。枸杞是上乘的滋補藥，含有人體必需的各種營養成分，其中蛋白質為20%左右、脂肪為10%左右，糖為40%左右，剩下的30%左右為無機鹽和多種維生素，主治肝腎陰虧、腰膝痠痛、視力衰弱和糖尿病等症。
海蔘。有「海中人蔘」之稱，每100克海蔘中蛋白質高達50克，並含豐富的鎂、鐵、鋅等微量元素，對體內熱量代謝有重要作用。不僅可以「暖身」，還是糖尿病、高脂血症和冠心病患者的理想食品。
很高興回答你的問題，望採納。謝謝。
4樓：阿柒文件
攻略1：多補充維他命e
維他命e可擴張末梢血管，對於血液迴圈暢通很有幫助，但維他命e的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250iu才足夠。
攻略2：多吃含煙，鹼酸的食物
煙，鹼酸對於穩定神經系統和迴圈系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、**炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷。
tips1.煙，鹼酸在**
煙，鹼酸在蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡等食物中，含量都很豐富。
tips2.維他命b群可幫助合成煙，鹼酸
維生素b1、b2、b6能幫助煙，鹼酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命b群。
攻略3：多吃堅果、胡蘿蔔
日常的食補法，也可以讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。
要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。
攻略4：培養吃辛辣食物的習慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等香料，可促進血液迴圈，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料囉。
攻略5：常吃溫補食物
如人蔘茶、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身漸\效，手腳也能不再冰冷。
中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人蔘、黨蔘、當歸、丹蔘、鹿茸、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦。
攻略6：不要餓過頭
不要偏食、過度**，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人蔘茶等適時地補充熱量。
攻略7：服用中藥
中醫也有固定的處方來**手腳冰冷，這些中藥通常較適合虛寒體質的人，如果你沒把握，也可請中醫師開立藥方。
5樓：匿名使用者
陽氣不足
中醫認為，手腳冰涼是一種「閉症」，所謂「閉」即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
迴圈障礙
心臟衰弱，無法使血液**到身體末梢部位。貧血：迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低。
人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「末梢迴圈不良」。
心理因素
精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。
疾**素
有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。
手腳冰涼怎麼調理？
調整心態
研究表明，情緒激動時，手的溫度很快會下降3～6℃，平靜後便可恢復。所以，避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用。
注意保暖避寒
冬天務必要注意保暖，及時增加衣服和鞋襪;對手腳進行適當的保護，可經常擦些油脂，必要時外出應戴上手套，穿上厚一點的棉鞋，一般情況下，腳底熱全身都會感覺溫暖。
多進食熱量多的飲食
冬天手腳冰涼怎麼辦？有沒有發現，人在飯後，手腳溫度會稍微增加，所以，要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類、麵食、蛋奶等，以增加機體的產熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以適當地食用一些促進血液迴圈的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈。
在醫生指導下，適當服用一些強身健體的中藥，如人蔘、鹿茸、蜂王漿等，可增強機體的抗寒能力。
適當鍛鍊
冬季要進行適當的鍛鍊，因為運動可促進血液迴圈。不需要過於激烈的運動，可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛鍊。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，通過加強對手腳的鍛鍊，可改善手腳冰涼的症狀。
指壓按摩。
可以針對至陰及湧泉進行指壓，至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側，湧泉則在腳底**靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的**處。要揉和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。不妨再加點乳液或嬰兒油，既促進血液迴圈又柔嫩手腳。
睡前泡澡。
睡前用熱水區域性泡手、腳，不但可以促進血管末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和薑片(熱水和米酒的比例1∶1)，用來泡腳，有助於改善女性怕冷的現象。但泡完並擦乾後應立刻穿上棉襪保溫，睡覺時亦可穿著。
手腳冰涼吃什麼好
1、大棗生薑湯：主要原料為大棗、生薑、紅糖，具體做法是大棗10個、生薑5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用。經常喝大棗生薑湯之所以能改善手腳發涼的症狀。
大棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用，生薑性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用，二者合用，可充分發揮姜辛溫而行，棗甘溫而補之意，共同促進氣血的流通，全身的血液迴圈也就得到了相應的改善，手腳自然也就隨之溫暖起來。
湯中的紅糖也具有補中、養血、活血的作用。現代藥理研究已經證實，生薑所含的薑辣素對心臟和血管運動中樞有直接興奮作用，可使心跳加快，血管擴張，血行旺盛而使絡脈通暢，進而改善體表迴圈，使人感覺全身溫暖。
2、 薑絲爆羊肉：羊肉切薄片。生薑切細絲。鍋內加油少許，起旺火，待油冒青煙時，入花椒、八角，炸出香味，入薑絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。
日常食物
1.吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2.吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
3.吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
腳抽筋吃什麼食補，腳抽筋要吃什麼可以食療
鈣片一次吃半盒。試過。燉排骨，枸杞，生薑，大蔥，胡椒，八角，鹽。還是吃鈣片吧 鈣片要選擇碳酸鈣成分的是目前全世界吸收率最高的。單純的吃排骨骨頭湯那裡面含有的是磷酸鈣吸收率不到10 長時間服用會造成膽結石的 主要是缺鈣 腿腳疲勞 受涼所致。平時可多吃些含鈣高的食物，如 乳製品 蝦皮 魚類 海帶 豆製品...
小鳥要吃什麼呢，小鳥吃什麼食物
不知你撿到了一隻什麼小鳥，因小鳥的不同所用的餵養方法有所不同很難具體告訴你喂什麼和如何喂。小鳥的餵養大體上可用肉靡 魚肝油 鈣粉 豆粉 熟蛋黃 維生素等用水調成團狀，以竹扦挑取在雛鳥張嘴乞食將飼料送人鳥嘴內。新鳥有可能不開口，則可人工灌喂，並儘量讓他自己開口。正常情況下灌幾次後他就會自己開口了。看見...
高考前吃什麼食物好，高考前要吃什麼食物
備牛奶 雞蛋 煎雞蛋不宜 並適當吃清淡些。家長可以熬一些稀飯或合時令的補羹,如銀耳蓮心紅棗百合羹,可以提高免疫力,有清涼 敗火之效。正常飲食，偏清淡，防止吃壞腸胃 喝白開水，別給亂喝飲料，高考最怕鬧肚子，西瓜也建議別吃。吃點正常的飲食，平時給孩子做的那種，稍微帶點營養的，別亂給孩子補身體，一是心理容...