1樓：遊
呵呵，其實都對的，
這百步走的是有講究的，
要散步慢慢走，不能趕路，
慢慢走有助於消化，
走快了，容易胃下垂、消化不良~~~
有些醫生是譁眾取寵，不可信！！！
2樓：
吃完飯可以出去走走,但是不能劇烈運動,飯前飯後都不要做劇烈運動,這樣會胃下垂.飯後出去散步是可以的
3樓：匿名使用者
沒有正確答案，有的話，就不會再報紙上看到這兩種專家的說法了。
看看活到百歲的老人，很多都是知識層次不高，而且也很少能聽到說如何如何能長壽的，環境、飲食、體制和心態會影響，其它的都是吃完飯後沒事幹的人造的。
4樓：
話是不錯~ 但是不能吃完馬上就活動，歇個15-30分鐘後再動就行了~
5樓：匿名使用者
吃完飯 不能馬上做劇烈的運動 走走悠悠還是可以的
6樓：匿名使用者
飯後休息30-60分鐘散散步是沒問題的，但是別做例如跑步之類的運動就可以了！
7樓：
吃飯後可以散步，但飯後不能做大強度的運動
8樓：匿名使用者
飯後運動應該有益，但不能劇烈，運動以自我感覺不累為原則。
9樓：笨魚魚
不好，不利於腸胃消化。。。。
最好飯後30分鐘或一個小時後再遠動
10樓：匿名使用者
飯後馬上就走，是不對的，好像是應該緩個半小時，再慢步走吧。
11樓：未來已經不遠了
飯後運動這種說法是錯誤的，可以慢慢行走、散步，呼吸均勻才不會影響到消化。
12樓：匿名使用者
飯後應該休息半個小時再散散步 不能做劇烈運動
13樓：芳版櫻木
劇烈運動絕對不好！最好躺會休息一下。
14樓：匿名使用者
不好 飯後馬上就走會取得適得其反的效果 一般飯後30分鐘左右出去散散步對老年人是好的
15樓：冷冷88的心
不好，因為飯後運動的話，不利於消化系統的工作，長期如此不利於建康
16樓：匿名使用者
吃晚飯休息一下還是比較好的。
吃完飯後馬上運動會胖嗎？ 10
17樓：匿名使用者
吃完飯後馬上運動會讓胃下垂。要運動的話是需要吃晚飯休息半小時在運動。可能會很重要的吧。**主要就是了解自己是怎樣的一個體質可參考（稼瑾紅shou身筆記）。
18樓：帶你華麗變身
很多女生感覺吃完飯後更胖了，教你幾個飯後運動，還能緩解便祕哦
19樓：匿名使用者
飯後不要立刻運動會造成胃部下垂，建議飯後半個小時後在開始運動。可以乾乾家務，靠牆站立半小時
20樓：默美男子
吃完飯最好是休息30分鐘在做運動,休息一下再運動不僅對**有幫助對身體也有好處!
要休息一會，然後在簡單的動一動，千萬不要做劇烈運動。
按運動強度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯後半小時至一個小時可以進行。慢跑、**操、騎自行車等中度運動，可在飯後一個小時至兩個小時進行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時再進行。
按用餐量來說，如果運動前的用餐量較大，並且吃的是以蛋白質和脂肪為主的食物，這些食物不好消化，最好在飯後兩個小時以上再運動。如果用餐量較少，並且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主，吃飯與運動之間的間隔時間可以根據運動強度相對縮短。
飯後半個小時：在這半個校內，以休息為主，靜坐與家人朋友一起飯後的聊天，多聊些茶餘飯後的開心的話題。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。
飯後1到1.5個小時：這個時候，食物的消化的最高峰基本過去了，一般的運動是沒有關係的。
諸如快走、慢跑之類的運動都可以慢慢。俗話說「飯後走一走，活到九十九」，飯後散步能促進消化，但是劇烈運動還是要節制。
飯後做哪些運動對身體好，吃完飯後做什麼運動有助於消化
人在飯後選擇散步 打太極拳等輕度運動對身體好。科學顯示，人在進食後立即臥床休息睡覺，對消化不利。古代就有 飽食勿便臥 食後便臥會使飲食停滯，給身體造成負擔。但食後立即劇烈運動又會使血流於四肢，影響消化吸收功能。因此，飯後選擇散步 打太極拳等輕度運動，緩緩活動，是較好的選擇，其有利於胃腸蠕動，促進消化...
為什麼飯後不能馬上運動，吃完飯後為什麼不能馬上劇烈運動？
飯後立即作劇烈運動，將會抑制消化液分泌和消化管的蠕動，因為作劇烈運動時，全身肌肉的血液增加，胃及內臟的血液就會相對地減少，這些原因都容易造成消化不良和吸收不良，影響新陳代謝，甚至造成慢性胃病。因此，飯後立即作劇烈運動是不適宜的。正式的訓練與劇烈緊張的比賽，最好在飯後1.5小時以上再進行。但對於經常參...
吃完飯喝水有什麼害處，吃完飯後馬上喝水有什麼壞處？
吃完飯後馬上喝水的壞處 1.吃飯後馬上喝水會沖走所有的酶，或降低它們的作用。2.吃完飯後馬上喝水導致流體稀釋的食物很快會離開胃，會很快有飢餓感。3.飯後頻繁和大量飲水也是容易引起燒心，4.吃飯後馬上喝水會將消化道中酶稀釋，不利於食物的消化！飯後建議 1 飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的 喝一些茶，但不...