1樓：醉倒溫柔鄉
常言說的好```飯後百步走 活到九十九```
適當的散散步 還不錯``
但是一定要注意以下幾點哦`
1.飯後吸菸的危害比平時大10倍！這是由於進食後的消化道血液迴圈增多，致使煙中有害成分被大量吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。
2.飯後洗澡民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”，這也是一種不正確的生活習慣。飯後洗澡，體。
表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。
3.飯後放鬆褲帶很多人吃飯過量後感覺撐得慌，常常放鬆皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會患上真的胃下垂。
4.飯後唱卡拉ok民間還有句俗話叫“飽吹餓唱”，這句話是正確的。吃飽後人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，這時唱歌會使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發胃腸不適等其他病症。
5.飯後開車司機飯後立即開車容易發生車禍。這是因為飯後胃腸對食物的消化需要大量的血液，造成大腦器官暫時性缺血，從而導致操作失誤。
2樓：匿名使用者
吃完飯最好不要躺下，坐下，就算你不運動，站著也比躺著坐著好。
如果是夏天還是建議你散散步；冬天就伸伸腰，伸伸胳膊，跳兩下，稍微一活動就ok了。
3樓：北極新人
飯後站半個小時再坐下就沒關係，呵呵。
吃完飯做什麼最好？
4樓：塔木裡子
飯後最適合公園、鄉間小路等空氣清鮮新地方散散步。飯後散步可以促進血液迴圈和增強腸胃活動，若與同伴交流也可改善心情，更有利於身體健康。飯後散步走對健康有利。
1、不宜立即飲茶 飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。
2、不宜立即吸菸 飯後胃腸蠕動加強，熱量增加，人體各器官處於興奮狀態，血液迴圈加快。此時吸菸，人體吸收煙中有毒物質的能力也最強。
3、不宜立即食冷飲 腸胃對冷熱十發敏感，因而飯後立即吃冷飲極有可能引起胃痙攣，導致腹痛、腹瀉或消化不良，特別是老年人。
通常飯後的散步，它有幾個方面的作用：
一、通過身體這樣的活動促進血液迴圈。
二、它可以對我們胃腸道適當的按撫，相當於它可以使得胃腸道的活動有所增強。可以強化消化功能。
三、從飯後的走路可能還會有一些同伴作交流，從心情上情緒上它起到了一個很重要的調節作用，所以飯後適當的散步對健康是有幫助的。
值得注意的是：飯後不宜劇烈運動、不宜馬上睡覺、不宜長時間坐著。飯後快步走甚至慢跑會對消化系統產生不良影響。容易造成腹痛、胃病、消化不良等等諸多病症。
5樓：完美大新
1、散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯後半小時至一個小時可以進行。
2、慢跑、**操、騎自行車等中度運動，可在飯後一個小時至兩個小時進行。
3、長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時再進行。
按用餐量來說，如果運動前的用餐量較大，並且吃的是以蛋白質和脂肪為主的食物，這些食物不好消化，最好在飯後兩個小時以上再運動。如果用餐量較少，並且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主，吃飯與運動之間的間隔時間可以根據運動強度相對縮短。
飯後正確做法
6樓：大玉兒付
飯後正確的做法是休息，讓謝俞充分流到胃裡面幫助消化。
飯後如何養生
7樓：養生達人花花
飯後百步走，能活九十九。流傳千古的神話，到底對不對，飯後如何才算 養生 。業內人士告訴大家：
一、餐後立即睡覺容易發胖。人在睡眠狀態下，容易把食物中的熱量轉化為脂肪，容易引發肥胖。
二、餐後躺下不利於消化。剛吃過飯後，消化機能處於運動狀態，躺下會影響胃腸蠕動，不利於消化吸收。
三、餐後散步有助於胃腸蠕動。飽餐之後不建議劇烈運動，適當的散步有助於身體 健康 。
四、餐後飲茶影響消化和吸收。飯後飲茶會抑制胃腸液分泌，影響人體對食物的消化和吸收。
五、餐後大量喝水不利於消化。飯後大量喝水會降低人體內酶類物質含量，稀釋胃液，不利於消化。
六、餐後立即吃水果容易引發脹氣。飯後吃水果，水果會被先吃下去的食物阻滯於胃中，出現脹氣、便秘等。
七、餐後喝酸奶起不到助消化作用。飯後2小時左右，人體內胃液被稀釋，此時飲用酸奶最佳。
飯後應該做什麼？
8樓：乾萊資訊諮詢
1、靠門(牆)站立15-30分鐘。在這個過程中可以聽**，也可以聽英語聽力，注意力也會高度集中。在站立的過程中要放鬆，但是也要嚴格站姿，兩手可以按肚臍周圍按摩，在學習中也能健身。
2、超慢走：不管有多趕時間，飯後快走始終是一件很傷身體的行為。飯後去操場慢走幾圈，聽著**或者跟同學朋友聊天，在愉悅的氛中獲得身體的放鬆。
3、爬樓梯：大跨步地爬樓梯，但是速度一定要慢。這樣不僅鍛鍊了腿部肌肉，也增加了腸胃的蠕動。
吃完飯後做什麼比較好，吃完飯最好做什麼運動啊
吃完飯後應該先休息15分鐘然後在做別的 吃吃水果啊，有助消化！又能美容，如果時間充裕的話的就去散散步。睡覺聽說吃玩睡上十分鐘還能長高 吃完飯最好做什麼運動啊?根據吃完飯時間和運動強度，具體如下 1 散步 走路 廣場舞 太極拳等輕度運動，飯後半小時至一個小時可以進行。2 慢跑 操 騎自行車等中度運動，...
飯後做哪些運動對身體好，吃完飯後做什麼運動有助於消化
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吃飯後應該做什麼，吃完飯最適合做什麼？
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