1樓：貝玉枝婁詞
體寒多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。
牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。
手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。
由於體虛，更容易引起手足冰冷。你要多運動鍛鍊增強體質！多做有氧運動
慢跑、快步走、登山，跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈!一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝些紅酒，軟化血管，促進新陳代謝!常晒被子，常去泡溫泉,桑拿,熱水澡促進血液迴圈。
這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
改善方法:
1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e
還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
其他措施：
平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
2樓：焉樹枝邢黛
山藥百合大棗粥
將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。每日食2次。山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。
本粥特別適合中醫辨證屬胃陰不足者，患者常表現為胃脘隱痛、飢不欲食、口乾咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細。
砂仁羊肉湯
將砂仁10克，白胡椒3克，生薑數片及適量羊肉共煮湯，熟後放入適量食鹽。每週3次。其中砂仁溫中化溼、行氣和中；白胡椒、生薑辛溫理氣；羊肉辛溫補虛、養胃散寒。
砂仁羊肉湯具有健脾散寒、溫胃止痛的作用，特別適合胃病中醫辨證屬脾胃虛寒者，患者常表現為胃脘隱痛、喜暖喜按、泛吐清水、四肢不溫、神疲乏力、舌淡苔白、脈細。
木耳炒肉片
將黑木耳幹品15克用溫水發好、洗淨，豬瘦肉60克切片放入油鍋中炒兩分鐘後，加入發好的黑木耳同炒，再加食鹽適量，清湯少許，燜燒5分鐘即可食。每週3次。其中黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
特別適合因為情志不暢所致的胃病，中醫辨證屬肝氣犯胃者，患者常表現為胃脘脹滿、疼痛連及胸脅、噯氣反酸，每因情志因素而發，苔薄白、脈弦。
除了合理選擇藥膳外，胃病患者的飲食還應注意以下幾點：
第一，要少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情；第二，避免過多食用對胃黏膜有損傷的食物，如油炸食品、辣椒、濃茶、濃咖啡、酒及過熱、過甜的食物；第三，不要在臨睡前進食（尤其是飽食），因夜間進食影響，胃酸分泌過多而誘發或加重胃潰瘍。
3樓：納浩歌眭涵
要注意補充營養
多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。桂圓乾人蔘蜂王漿靈芝
阿膠,猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、紅棗,百合等牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸、鐵質你要多運動鍛鍊增強體質！多做有氧運動
慢跑、快步走、登山，跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈!一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝牛奶軟化血管，促進新陳代謝！保持樂觀主義精神面貌！
另外，狗肉、鹿肉都是熱性的，可以適當食用。
4樓：紅富貴夕衣
體寒平常飲食要注意避免吃生冷性食物，多吃一些溫補的食物如桂圓、紅棗等，儘量少吃香蕉、蜂蜜、雪梨、西瓜等。
指導意見：
以高熱量、高蛋白、高維生素、易消化的飲食為原則，避免攝入過鹹、過甜、過辣的刺激性食物。可以多喝些肉湯、雞湯等，多吃五穀雜糧等食物，多吃新鮮的水果等，積極的參加戶外運動鍛鍊。
體寒，也就是中醫所說的體質虛寒，也可以理解為「陽虛」。是由於體質和不良生活習慣交錯所致。主要表現為怕冷，手腳冰涼，關節不適，女性月經不適等。
指導意見：
建議患者：平時注意避免生冷飲食（如雪糕，冷藏食物，涼拌菜等）多吃一些紅棗，桂圓，荔枝，生薑等溫熱的食物。多參加體育運動，鍛鍊身體，改善體質。每晚堅持熱水泡腳。
5樓：阿亮體重管理
體寒的人一定要通過飲食，從內而外的讓身體暖起來，一定不能節食，或者是過度控糖，否則會讓身體嚴重缺乏能量，寒上加寒，想掉秤就很難了，另外平時多吃溫熱的食物，給大家推薦一種飲品，生薑紅茶，取薑絲少許跟紅茶一起泡，可以少加一點紅糖調味
6樓：公叔恆冀倩
多吃紅肉，多吃生薑、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃。。。總之就是含鐵豐富或是比較溫補的
東西，但如銀耳、檸檬、筍等體寒者少吃。隨時注意保溫，不要喝太冰的東西，多喝熱飲，別老在空調房裡呆著，也不要要風度不要溫度，注意衣服的增減。
7樓：1018奇蹟狼
體寒是陽氣不足，禁慾把腎陽積累好，再就是要學會開心，練習微笑，找個中醫調理，加油！善則生養，喜則生陽，動則生陽
體寒，吃什麼食物好？
8樓：紫色玫瑰花瓣雨
1.適當攝取鹽分 促進腎精發散
在中醫中，鹽入腎經，潤腎促進腎精轉化為陽氣，陽氣足就可以抵禦寒冷。適當地攝取鹽 分具有調整血液迴圈的效果。當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。
2.控制水分
強水入腎，則傷腎，這樣會消耗更多的陽氣去化陰溼之水。如果要飲水一定要熱飲，飲必三口，不渴不飲，多攝取植物水果中的水分（鹽鹼度平衡之水。
3.吃時令蔬菜拒絕大棚菜
春天是生髮的季節，多吃一些綠色的蔬菜時令生長的不是大棚種出來的，促進肝經生髮。就行春天的樹木長綠葉一樣，讓自己身體的陽氣生發起來。就不冷了。
4.決絕吃陰冷的 純牛奶
牛奶為陰寒冷滯的食物，即使加熱後也改變不了其屬性。如果執意要和做好加入乾薑（不是生薑）溫熱後服用，但可以飲用一些酸牛奶（發酵過的）。這樣可以少損少一些陽氣去化它
5.多吃北方水果少吃南方水果（在什麼地方就吃什麼地方產的水果最適宜，）
產於南方的水果往往比北方的水果更「寒」（南方熱需要南方水果的寒來平衡熱），也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應在選擇水果時，以北方水果為好。
9樓：小母牛之戀
紫色玫瑰花瓣雨，你簡直是我的偶像，呵呵，冒昧的問一句，你也是徐文兵老師的追隨者麼
10樓：匿名使用者
兩生薑搗爛加二兩紅塘放碗裡上鍋蒸爛,晾涼,每日數次,每次一大匙.
次方對於陰虛體寒,尤其是女子最佳!
11樓：我的下一站永遠
吃山羊肉，，牛肉啊。我媽就常吃，現在好多了！！
12樓：匿名使用者
可以喝些紅糖水或棗茶
13樓：傷透的心無悔
吃紅肉，多吃生薑、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃。
貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
水果包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。
如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;乾果(杏幹、桃幹、香蕉乾等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。
胃寒吃什麼食物好？
14樓：遊素枝鈔裳
南方人適合吃果性偏中旱性的水果，果肉含水份多的，忌澱粉過多或糖果多的水果，這些會加重腸胃負擔的。而帶微酸類水果可用有助腸胃消化，減輕胃的負擔，這個也是不錯的選擇！
另外胃寒病人應對哪些蔬菜需要忌口？
（1）蘿蔔。性甘寒，凡胃痛患者、虛寒體質者及在服用人蔘、鹿茸補藥的同時，均要忌食;
（2）四季豆。性寒，胃寒者忌食;
（3）黃瓜。性甘涼，凡脾胃虛寒者忌食;
（4）冬瓜。性甘寒，凡陽虛患者忌食;
（5）芋艿。性甘溫，胃痛、便稀者忌食;
（6）紫菜。性甘寒滑，凡胃寒、脾虛便稀者忌食;
（7）竹筍。性甘寒澀，發瘡毒、癰瘡者忌食;
（8）莧菜。性寒滑，凡脾虛便溏者忌食。
營養與飲食
四季飲食應如何安排？
在選擇烹調方法時，夏季應做香脆、清口等菜餚，如白汁、清蒸、氽、熗、等菜餚;冬季宜做汁濃、肥鮮、色深、味厚等菜餚，如扒、燒、燜、燉、煨、煮等。在湯菜製作方面，因季節的變化，人們的口味也不同，而從選料、調味、做法上要有所區別。夏季氣溫高，人們出汗多，體內鹽分消耗增加，往往感覺口發淡，為了能解熱消渴，湯菜的味道要鹹鮮清爽，無油膩。
原料應以鮮魚、蔬菜、菌類，以及幹臘之物為宜;冬天，人們胃口大，進食較多，因而湯菜要汁濃鮮、色深醉厚，口味要清淡適中，或甜鹹調和，講究的是原汁原湯。
冷熱食物一起吃易患胃寒溼
精神緊張飲食不規律使發病率提高
15樓：郯秋英紹亥
食療方1、香花菜水煎服，治胃寒痛。
2、姜搗汁，加少量開水飲服，治胃寒嘔吐。
3、龍眼核三顆，燒炭存性研末，衝熱酒服，治胃寒痛。
4、治胃寒嘔吐，妊娠嘔吐：生薑絞汁1湯匙，砂仁5克，清水半碗，蒸半小時，去渣飲汁。每日2次。
5、公雞一隻，宰殺後去毛及內臟，黨蔘20克，乾薑6克，蘋果2克，陳皮3克，桂皮3克，胡椒10粒，同煮湯食用，可治脾胃虛弱，飲食不振，虛寒胃寒，腹部隱痛等症。
6、治胃寒腹痛：狗肉250克，乾薑10克，白朮10克，黨蔘30克，豆蔻仁12克，水煎去藥渣，飲汁食狗肉，每日1料。
7、治胃寒痛症：芫荽1000克，浸入葡萄酒500毫升。3天后去渣飲酒，痛時服15毫升。
8、取50度以上白酒50克，倒在碗中，打一個雞蛋，把酒點燃，酒燒完，雞蛋也就熟了，早晨空胃吃。輕者
二、三次，重者
三、五次可愈。
16樓：義桂花越嬋
治胃寒3法
①鮮姜、白糖治胃寒痛：鮮姜500克（細末），白糖250克，醃在一起；每日3次，飯前吃，每次吃1勺（普通湯匙）；堅持吃一星期，一般都能見效；如沒徹底好，再繼續吃，直至好為止。
②白酒燒雞蛋治胃寒：二鍋頭白酒50克，倒在茶盅裡，打1個雞蛋，把酒點燃，酒燒乾了雞蛋也熟了，早晨空胃吃。輕者吃
一、二次可愈。注意雞蛋不加任何調料。
③吃蘋果可緩解胃酸：有的人在冬末春初，遇陰冷天或飲食不當，常泛胃酸，很難受。如果此時吃一個或半個大蘋果，胃很快舒服了
胃寒吃什麼食物好，胃寒吃什麼食物好？
小米小米具有健脾和中 益腎氣 清虛熱 利小便 治煩渴的功效，是 脾胃虛弱 體虛 精血受損 產後虛損 食慾不振的營養價值較高的養胃食品。其富含蛋白質 脂肪 糖類 維生素b2 煙酸和鈣 磷 鐵等營養成分。小米的營養如此豐富，被營養專家稱為 保健米 不過，谷萬里指出，由於小米性稍偏涼，氣滯者和體質偏虛寒 ...
胃寒的飲食吃什麼好，胃寒吃什麼食物好？
脾胃虛寒者應多吃溫胃散寒的食物，如胡椒 大棗 黑豆 老薑 狗肉 豬肚等。而且一定要糾正不良的飲食習慣，定時定量，多食清淡 少刺激性食物，謹防過酸 過甜 過鹹 過苦 過辛，過熱 過涼的食物。推薦食療膳食 1，茴香狗肉湯 引自 民間藥膳方 備料 大茴香10克，桂皮5克，陳皮6克，草果6克，生薑2片，狗肉...
治胃寒有哪些膳食，胃寒吃什麼食物好？
鮮姜 白糖治胃寒痛 鮮姜500克 細末 白糖250克，醃在一起 每日3次，飯前吃，每次吃1勺 普通湯匙 堅持吃一星期，一般都能見效 如沒徹底好，再繼續吃，直至好為止。白酒燒雞蛋治胃寒 二鍋頭白酒50克，倒在茶盅裡，打1個雞蛋，把酒點燃，酒燒乾了雞蛋也熟了，早晨空胃吃。輕者吃 一 二次可愈。注意雞蛋不...