1樓：小池說娛樂
愛美是女人的天性，不管是年輕還是老年的時候，對美的追求一直是一個經久不衰的話題。大多數的女性在50歲左右絕經，卵巢也開始萎縮，雌激素開始缺乏了，所以這時候的時候開始變化很大，為了防止衰老出現，就需要在生活中有多注意保養了，這是這就是要善待自己的身體。有什麼方法可以保養好自己的身體呢？
避免長久的坐姿:經常久坐阻礙了血液的迴圈，也容易堆積脂肪，長時間的久坐反而更容易讓人覺得疲憊，所以要經常活動一下，即使扭扭腰，伸展一下身體都好，可以防止腰痛，頸椎不舒服，也促進血液的流動，**看起來也更好。
多注意乳房變化:由於身體開始有衰老的表現，女性絕經後自然有乳腺方面的疾病，這方面需要選擇合適的文胸，保持乳房的形狀，防止乳房的進一步下垂。
通過食物來補充雌激素:這方面可以多吃一些有營養的食物，比如芝麻、枸杞、黑米等等，也可以多吃一些養氣血的食物，比如蜂蜜、少量的紅糖等等，通過食物補充，可以讓身體的衰老變慢，也更有活力。
除了上面這些還有很多的方法，合理的運動，避免長期穿高跟鞋等等，生活中的每個良好的習慣可以慢慢讓身體變的更好。絕經之後，女性的身體需要花更多的時間來對待，人到中年就是一個分水嶺，不像年輕的時候那麼精力旺盛了。
2樓：匿名使用者
一、避免久坐
長期久坐，對於女性來說，很容易導致盆腔的血液流通不暢，而讓盆腔處於充血的狀態，進而誘發盆腔炎的發生。再加上女性絕經後的身體免疫力會比較弱，在這種情況下就更要注意要避免久坐。
二、補充足夠的雌激素
隨著絕經期的到來會讓女性身體的雌激素減少，這個時候可以適當的吃金巢安來補充雌激素，可以促進卵巢的發育，從而延緩卵巢功能的下降。
三、能夠適當的休息
在進入絕經期後，卵巢功能會逐漸下降，這個時候女性要有足夠的休息，在平時不能夠熬夜，必須要有充足的睡眠才能夠夠有效避免內分泌出現問題，而且也能夠讓自己第2天的精神充足，因此女性要讓自己有足夠的休息時間，儘量避免熬夜，經常熬夜很容易讓自己的**出現暗沉，只有睡眠質量的足夠才能夠讓自己的**看起來有光澤。
四、適當的進行運動
對於女性朋友來說，適當的運動能夠讓血液的迴圈通暢，而且還能夠促進身體新陳代謝，由於絕經期後女性身體的新陳代謝會下降，這個時候就能夠通過運動來加速，從而讓自己身體的一些毒素被排出，進而讓**能夠看起來有光澤。
3樓：玘芊
日常保持心情愉悅，飲食清淡，多出門遊玩，培養興趣愛好，也可以使用一些保養品保養。
4樓：
少用劣質的化妝品，平時可以多出去走走，保持心情愉快，不要太多煩勞。
5樓：誒嘿誒嘿阿然喲
可以通過敷**或者勤加鍛鍊，通過科學的方式進行保養。
6樓：年少輕狂誰與
可以多喝一些牛奶，多吃一些牛羊肉進行對身體的補給。
7樓：666啦啦
多喝熱水，不貪涼，少喝酒，少吸菸，可以多旅旅遊，保持愉悅的心情。
8樓：可噠噠噠噠鴨
可以去健身房辦個健身卡多鍛鍊身體，多去美容院。
9樓：66666啦
1，養成多喝水喝茶的習慣。
2，適當運動，保持一個健康的身體。
3，保持良好的心情。
10樓：愛如空氣
保持好的心情，少吃油膩食品，適量進行戶外運動
11樓：匿名使用者
可以對自己加強鍛鍊，吃了飯多走走，也可以練練瑜伽。
12樓：哆嗦灬
1、建立良好的生活方式是保養卵巢的重要措施，女性在平時應合理安排生活作息，做到合理飲食、起居有常、睡眠充足、勞逸結合，預防卵巢早衰十分有益不可缺少的部分。
2、調節自己的情緒，在工作當中應該合理緩解自己的不良情緒，正確對待發生的心理衝突，可以選擇緩解壓力的方法如外出旅遊、找朋友聊天通過及時宣洩不良情緒，以免內分泌受到影響。
3、卵巢功能逐漸退化，雌性激素合成也日漸減少，要緩解更年期病症，建議口服金巢安，堅持服用能補充雌激素，調節內分泌水平，保養卵巢提升卵巢源動力，顯著改善更年期不適症狀。
女人50歲，該如何保養自己的**？ 10
13樓：
「首先保持好的心情！」雖然是廢話，但是很重要！「面由心生」不光是指的人的形象，**是人心情的晴雨表。。。這個就不解釋了太複雜。。。
如果你要護理簡單概括吧：
吃的方面：
以素食為主，素食可以幫助排毒。。。50歲可以保健了，葡萄籽這種維生素的補充，還是很必要的可以抗**的氧化，組織黑色素和自由基，比如皺紋，而且也是身體需要的東西，不多餘。。。
護膚品：
不化妝二週一次清潔，化妝一週一次，清潔完用補水**，**差不多敷一週三次，以補水和滋養型的搭配使用，平時也是一樣水-精華液-乳液這種基本的護膚是必須做的，就像車子需要保養一樣。。。護膚還是很有必要的，彩妝不介紹，就說這些吧，因為比較複雜一句兩句的說不完，執行很重要！祝你越來越美
14樓：阿誠
是個系統工程，要涵蓋生活的方方面面，包括衣食住行等等。首先，對環境的需求是很高的，它要有合適的溫度、溼度、清潔度，要注意對汙染，還有陽光紫外線的防護。然後生活中的各種生活習慣，飲食上要注意避免食入引起過敏的食物。
比如有些對芒果過敏，有些對牛奶過敏，過敏的食物比較明確的情況下，是要進行忌口的。另外要保證良好的睡眠，良好的心情，所謂相由心生，睡眠比較良好的時候，可以改善**的免疫狀況。穿衣的方法，尤其是內衣，針對敏感性**，要求內衣淺色、棉質、寬鬆、光面、柔軟，要求很高，要求內衣對**不能產生刺激。
洗浴的方法也很有講究，針對敏感性的**，**屏障有時候不夠完整，這需要在洗浴的時候不要過度的對**進行刺激，要注意洗浴的溫度、時間、頻率，不能搓澡，不能泡澡，不能過度的搓洗，不能刺激**。還有一個很關鍵，浴後對**的保養護理，浴後的潤膚要做到及時到位，潤膚劑的選擇也要根據**的狀態分別的進行一些處理。所以對敏感性**的保養和護理，需要建立一個良好的生活方式，一個對**的自我管理的科學的方法。
15樓：廣成塑料
適量的運動，足夠的睡眠，愉快的心情，如果能夠去練練瑜伽，那就更好了。
16樓：武漢田明高
多吃豬皮，從食物中獲得動物的膠原蛋白、彈性蛋白，保護女人50歲更年期**營養！
17樓：秋逾
看看黃帝內經上寫的，按照時令節氣作息，比如現在冬天，要晚起早睡，睡眠好勝過一切化妝品，可**百樣病。古人沒有電，講究天黑就寢，壽命很長的有很多。
18樓：一枚靜嫻
保持良好的心情，早睡早起，堅持鍛鍊身體，用適合自己的護膚品，堅持敷**，多喝水喝溫水，忌冷辣重口味的飲食
19樓：
女人50歲，要吃豆類，葛根粉等含植物激素較高的東西，喝點玫瑰檸檬枸杞菊花之類的花茶，保持舒暢的心情，充足睡眠就可以。
20樓：匿名使用者
首先不要老是生氣，一生氣皺紋也會多，人是一生氣就容易得病，你心情好，想得開，什麼都好，但是也得要做好護膚。
21樓：染月魅
用好點的護膚品，經常熬點紅棗銀耳羹喝。買點好點的黑枸杞泡水喝抗衰老，
22樓：
心態好，有規律的生活，多吃水果蔬菜，少熬夜。飲食清淡，適當運動。
23樓：傷無念
首先要有好的心態，不要處處跟人生氣，有好的心態的同時多喝水，對身體有極大的好處。
24樓：匿名使用者
運動，適合的護膚品，愉快的心情，年輕的心態，充足的水分以及感恩的心，都會讓你忘記了年齡。
25樓：
俗話說得好，心寬體胖，學會糊塗，飲食注意，化妝品都有毒還是少用，沒事多動動就行了，衰老是法則誰也改變不了。
26樓：哼好煩人
生活作息規律，保持好心態，經常去健身房美容院，注意清潔補水抗皺
27樓：來自鄱陽湖好奇的棣棠
首先，保溼護膚是最基礎的，適量用合適的抗皺產品，延緩衰老，一週兩三次的**，再7配合食補，事半功倍
28樓：
女人50歲膠原蛋白已經流失了一大半了，可以用修復型**或者微雕**，會有改善。
29樓：烈火金剛
雅姿的恆時凝顏系列護膚品就能幫到你！
30樓：宇蛋瑞蛋
如果之前有過保養的話，現在開始保養可能會比較有效果。保養要從內而外的才會更持久的。
31樓：
女人50歲，最該注重的是養生，身體健康了，自然**就好了，而且適當的保養**，做做美容就更好了
32樓：新潮動漫屋
五十歲，不是有錢人就擦些護膚品保溼防皺就可以啦，主要是心態要放好，心情好**就好，有錢人可以去醫院弄弄
33樓：jing靜
多吃水果，少用刺激的化妝品，晚上可以用檸檬敷臉，
五十歲女人怎麼抗衰老？五十歲女人抗衰老怎麼保養？
34樓：凹凸小田螺
1、補充水分 讓**保持彈性
水的重要眾所周知，對女生來說尤其如此。水是人體進行各種代謝和生理活動不可或缺的元素，當**缺水時就會變得乾燥並失去彈性，因而顯得蒼老。
2、營養攝取 番茄有助於抗衰老
有助於抗衰老的還有富含微量元素「茄紅素」的番茄、西瓜和葡萄柚以及含有「花青素」的食物，顏色越深，抗衰老的效果就越強，一般像黑色食物都有很好的抗衰老作用，如黑米、黑豆、黑木耳等。
補充纖維素則能夠避免便祕及肥胖，常見含有纖維素的食物有髮菜、香菰、銀耳、木耳、桑椹、櫻桃、石榴、蘋果等。
3、每天睡足6-8小時消除肌膚疲勞
每天睡足 6 ~ 8 小時才可消除肌膚疲勞，使肌膚細胞的調節活動趨於正常。夜間最好能在11點前進入完全睡眠的狀態；適當的午睡也可以幫助恢復體力。但睡眠不是越多越好，要注意控制。
4、保持樂觀 減緩衰老提高免疫力
美國有個有趣的實驗證明，如果堅持21天不抱怨，生活會變得更明快，也會少遇到「不如意」的事。保持心態平衡和樂觀開朗可最大限度地調動體內激素，減緩衰老並提高免疫力。
5、運動排毒 促進新陳代謝清除毒素
日常生成的老廢物質若不能很好地排除，就會積攢在體內，成為阻礙健康與美麗的垃圾；運動可以促進新陳代謝、幫助清除毒素，因此每週一定要抽時間到戶外運動，像是慢跑、爬山、爬樓、游泳等皆可強化身體與心肌血管功能。
35樓：
紫外線、輻射、空氣汙染等會氧化**從而加劇**過快老化。花青誼養顏飲對抗氧化效果真的不錯，富含天然莓果濃縮精華，我喝了一個月就有效果了，現在**白晳透亮，看來很安全，很放心
36樓：歪歪
那你就多吃水果蔬菜啊 平時要以清淡為主 另外每天都防晒才行哦
37樓：匿名使用者
**有度
女性通過節食和吃素達到**目的是最不健康的飲食習慣。需要**女性要學會科學的**，如果盲目節食和長期吃素，會導致營養不良，蛋白質攝入不足。如果女性體內脂肪低於一定比率，還影響月經，出現月經紊亂或停經。
離電腦輻射越遠越好
研究顯示，電腦輻射會影響卵子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為，換上液晶螢幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。
少吃煎蛋
女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢ai的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中，會導致許多生物活性分解產物的形成，例如：膽固醇氧化物等。
保養按摩
膝關節上的血海，踝關節上的三陰交，踝關節旁邊的復溜、照海，足底的湧泉，下腹部的關元、氣海、神闕等穴位，自己用食指在這些穴位上點按，每天2～3次，每次20分鐘，有益於卵巢的保養。
補充雌激素
適當的補充雌激素，眾所周知女性之所以會衰老，就是因為體內的雌激素分泌不足了。補充雌激素可以服用金巢安，每天2袋，一個星期就會有顯著的變化了，而且無***。長期吃，可滋養卵巢，延緩衰老。
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