排球上手發球技巧？怎樣才能發個好球

1樓：tony羅騰

排球上手發球技巧

面對球網，兩腳自然開立，左腳在前，左手持球於身前。用抬臂和手掌的平託上送，將球平穩地垂直拋於右肩的前上方，高度適中，在左手拋球的同時，右臂抬起，屈肘後引，肘與肩平，上體稍向右側轉動。

擊球時，利用蹬地，使上體向左轉動，同時收腹，帶動手臂揮動。在右肩前上方伸直手臂的最高點，用全手掌擊球的中下部。擊球時手指自然張開吻合球，手腕緊張並迅速做主動推壓動作，使擊出的球呈上旋飛行，擊球后隨著重心前移，迅速入場比賽。

發球的技術要素

1、站位距離固定

不論是選定何種距離的發球，如近、中、遠距離，在每次發球時都必須站在相同的距離底線的位置上，以便熟練和強化用力大小。

2、拋球點固定

每次拋球的高低遠近要固定，拋球要拋在自己揮臂軌跡的固定點上，時球平穩不轉動。

3、揮臂軌跡固定

揮臂軌跡指手臂在揮動中的執行路線。發飄球揮臂路線是向前揮，發旋轉球則是弧形向前揮擊。

4.擊球手型固定

發不同的球所採用的手型是不一樣的，但每次發球手型都應固定。如發飄球要用手掌的堅硬平面擊球，發旋轉球則要甩腕推壓。

5.擊球部位固定

發不同效能球，必須擊準球的相應部位才能使作用力通過球體產生相應的效應。

總之，要想發好球，必須注意上述「五固定」的要求，並考慮力量、速度、飄度、落點、變化等因素，同時將之與準確性、靈活性、多樣性和獨特性結合起來。

2樓：黎約將夜

發球技術及練習方法：發球或以直接得分，也可以破壞對方一攻的戰術組成，還可以起到先發制人的作用。因此發球既要有攻擊性，又要有準確性。

發球技術動作： 1．正面下手發球：面對網兩腳前後開立，左腳在前，右腳在後，兩膝彎曲，上體前傾，左手持球於腹前。

左手將垂直上拋在右肩的前下方，離手約20cm高度即可。以肩為軸，手臂由後經下方向前擺動，身體重心也隨之前移，在右肩的前下方腹前高度用全手掌擊球的後下方。適用於初學者，球速慢，攻擊性不強。

2．側面下手發球：這種發球在轉體時藉助了腰腹肌的力量，比較省力，適用於女生。左肩對**立，兩腳左右開立與肩同寬，兩膝微屈，上體稍前傾，右手持球於腹前。

左手持球由小腹前將球垂直上拋在身體的正前方，離手高度約30cm，離身約一臂距離，同時右臂擺到右側後方。利用右腳蹬地和向左轉體的動作，帶動右臂迅速向前揮動，在體前腹部高度用全手掌擊球后下方。 3．正面上手發球：

發球面對**立，便於觀察對方，發球的準確性大，易於控制落點，並能充分利用轉體、收腹動作帶動手臂加速揮動，以便運用手腕的推壓動作，加大擊球的力量和速度。面對球網，兩腳自然開立，左腳在前，左手持球於體前。用抬臂和手掌的平託上送，將球平衡地垂直拋於右肩的前上方，高度適中。

在左手拋球的同時，右臂抬起，屈肘後引，肘與肩平，上體稍向右側轉動。擊球時，利用蹬地，使上體向左轉動，同時收腹，帶動手臂揮動。在右肩上方伸直手臂，用全掌擊球的中下部。

擊球時，手指自然張開吻合球，手腕要迅速主動地做推壓動作，使擊出的球呈上旋飛行。 4．正面上手飄球：這是一種使發出的球不旋轉，從而使球的執行軌跡呈不規則地向前飄晃飛行的發球方法。

其他同正面上手發球，但拋起球的高度離上身一臂距離左右，且高度比上手發球稍低。擊球前手臂的揮動軌跡不呈弧形，而是從後向前呈直線運動形式。擊球時五指併攏，手腕稍後仰，用手掌平面擊球體中下部；擊球時手指緊張，手型固定，不加推壓動作，擊球后手臂突停前擺。

5．勾手發飄球：和發上手飄球一樣，發出的球不旋轉，而是在空中飄晃不定，給接發球隊員造成較大的困難。練習方法：

模仿練習、拋球練習、對網發球練習、發球過網練習、找目標的發球、發球比賽

3樓：小胖天天說

教你排球的基礎發球技巧：下手發球和上手發球

4樓：若素

發球必須先把球拋好，拋好球之後判斷準球的下落點以及下落時間，擊球時始終是整個手掌包住球擊打在球的水平偏上20到30度的位置上，使得球形成一弧度落到對方場地上

5樓：匿名使用者

上手發球分為n多種，你問哪種？廣義的講，只要手臂抬於肩關節之上的發球都屬於上手發球，包括上手飄球，上手普通發球、跳飄、跳發上手普通發球：只要把手抬於肩關節之上，然後發出去的球都是上手普通發球上手飄球：

是指用掌根及以上10cm的範圍，擊打排球中心點以下15cm範圍，說是擊打，不如說是磕跳飄：就是加上助跑，然後跳起，擊打位置和上手飄球一樣跳發：是指自拋自扣的發球，動作和扣球一樣，這個要求彈跳、包球、手法有關

6樓：黎約軍團

一要學會控制好發球的角度二發到一個人的死角面這樣也就難回了三還要你發球的速度快這3點都弄到了也差不多了吧~~~