1樓：以法他
俗話說一白遮3醜，可見白皙的**對女孩子們來說有多麼重要！書上說膚色的黑白與**中黑色素的多少有關，而飲食的調節能減少黑色素的合成，有助於黑**變白。大王我雖然擁有與生俱來的白皙**，但還是特別留意了一下美白的祕方，一來可以傳授給需要美白的姐妹們，二來~以防萬一！
（夏天如果天天在外面跑免不了被晒黑~so。。。。嘿嘿~）
廢話少說，先來看看和**白皙最有關的3種物質
鹽**顏色的深淺與皮內黑色素的含量的多少有關，如果攝鹽過多，食鹽中所含的黑色素能使**的色素沉著，會使**更黑。對於女性來說，鹽的每日攝入量應不超過6g。
維生素c
簡單的說，維生素c的作用就是抑制黑色素的形成。經常吃富含維生素c的食物，可使**白皙並有效預防色素沉著症的發生。富含維生素c的常見食物有 鮮棗、柑橘、西紅柿、芒果等，西蘭花、圓椒、苜蓿等深綠色蔬菜。
下面介紹一些有助於**變白皙的飲食
少攝入富含氨基酸的食物
因為黑色素是由氨基酸經氨基酸酶轉化而來的，富含氨基酸的食品有：馬鈴薯，紅薯等。
多攝入一些富含維生素e的食物
因為維生素e在人體內是一種抗氧化劑，能有效的抵制脂褐素在**上的沉積，使**保持白皙。同時維生素e還具有抗衰老的作用。富含維生素e食物有：
捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花籽、菜籽油、葵花籽油等。
q：新鮮蔬菜汁對美白肌膚關係大嗎？
a：經科學證明，關係很大。但是要注意的是：
家用榨汁機榨蔬菜因為未能經過高溫處理，所以榨取後需及時冷藏。蔬菜的維生素含量高，但儲存期短，只能儲存5-7天，而超市裡的罐裝蔬菜汁因經過高溫殺菌處理，儲存期可長達6~9個月。但可能含有新增劑，開啟引用後維生素含量會急劇流失，所以飲用新鮮的蔬菜汁才能真正將蔬菜的天然美白養分注入肌膚。
最後，介紹一道美白私房菜！
西紅柿玫瑰汁
用料：西紅柿1個，黃瓜1條，鮮玫瑰花2朵，呢、檸檬汁30克，蜂蜜20克
做法：將西紅柿、黃瓜用清水洗淨，用榨汁機取西紅柿、黃瓜、鮮玫瑰花的汁水，加入檸檬汁、蜂蜜和勻後即可食用。
食法：一日一次
功效：促進**代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。
2樓：阿三木的咖啡
要維持面部**緊緻有彈性，首先要提拉雙頰緊緻肌膚。眼周肌膚輕易下垂，使得你看起來沒精神，輪廓變形，但是不要怕，只要每天花上10分鐘，做幾個簡單的肌膚動作就能提拉緊緻，防止雙頰下垂。以額心為出發點，雙手往左右太陽穴「點拉」，再從額心至左右髮際往上輕輕提拉。
然後吸氣鼓起雙頰，用雙手拳頭的背部以畫圓的方式輕輕揉壓雙頰，5秒後呼氣放鬆，反覆數次。*後嘴巴呈「o」字形，盡力將鼻子往上拉，上脣往下拉，停留約3~4秒，恢復原狀，反覆數次。
其次，日常多補充蛋白，使肌膚恢復彈性活力。我們肌膚的真皮層中有兩種蛋白質，分別是膠原蛋白和彈力纖維蛋白。25歲前這兩種蛋白質含量豐富，肌膚就富有彈性，顯得光滑平整。
隨著年齡的增長，這兩種物質逐漸減少，肌膚彈力降低，就出現了鬆弛和皺紋。所以在日常保養的過程中，加入提高肌膚的彈力、膠原纖維生產力的保養品就很必要。
3樓：匿名使用者
7分內養，多吃高質量蛋白質，維生素b,維生素c，纖維。。。~化妝品儘量不要用，起反作用。
4樓：就愛盧東東
清潔毛孔之後要記得塗有收縮功效的爽膚水，不行就買袋紙膜天天敷，但是記得要保溼，毛孔大一般都是油性肌膚，先控油，然後保溼，再收縮毛孔，多汗蒸一下，排毒養顏，另外注意身體的護理，看看是不是肺部有問題，多吃潤肺的東西，肺不好**也差
如何讓臉部的**變的有彈性？
5樓：高中孫老師
1、有氧運動很重要
每天堅持有氧運動，可以增強**彈性，收縮鬆弛的皮脂，如仰臥起坐、跳繩、俯臥撐等，這些運動可以幫助**恢復紅潤光澤，重新變得細膩緊緻。
2、充足睡眠
充足睡眠才能養出緊緻美麗的**。睡眠不是要超過10小時或者20小時才叫充足，而是在恰當的睡眠時間睡夠7—8個小時。超過12點睡覺會影響你的**健康和再生能力。
6樓：聙詠芤慈鉗託
現在流行緊緻**的方法有很多，比如線雕，多維拉麵部提升，線雕適合三十歲以下的面部鬆弛的求美者，持續時間一到兩年，多維拉麵部提升只要是面部鬆弛的求美者都可以做，持續時間五到八年，術後的效果明顯，恢復時間短。
7樓：匿名使用者
運動和飲食相結合.是最好的方法.當然平時也要注意自己的保養.
雖然很年輕.如洗臉先是熱水,再是冷水.用一些滋潤的護膚品,我向你推薦一種有效且價謙的護膚品,就是橄欖油.
效果很好的.不妨試一試.當然最主要的還是運動和飲食.
在飲食方面要口味清淡一些.
8樓：小靈仙
如果你的**僅僅是不夠緊緻，試著每天都用冷水洗臉，用牛奶蛋清做**，效果會很不錯的。另外堅持運動，一定要出汗！
9樓：深愛羅
我的臉很有彈性.不知道是每天拍水水拍的.還是我每天都跑步的關係.
而且我洗臉也像樓上說的那樣是用溫水和冷水洗的.而且我每天都保持一袋牛奶.反正就不要做對臉有害的事就好拉.
還有就是要持之以恆.
10樓：匿名使用者
用溫水洗乾淨臉後，再用冷水敷臉，堅持一段時間，會有很好的效果。我的**很好，就是用這個辦法
11樓：
一定要保持充足的睡眠。多喝蜂蜜也可美容哦，我現在就是這樣做的，很有效果。
12樓：健十**官方客服
使**更有彈性的方法：
首先應該養成健康的生活和飲食習慣，比如注意休息，保證充足的睡眠，避免過度緊張和焦慮，多給肌膚做護理，多保養肌膚，避免風吹日晒
其次飲食上可以適當的多攝入含膠原蛋白豐富的一些食物，比如豬蹄，豬肉皮，銀耳等，還可以攝入一些含蛋白質豐富的雜糧類食物以及新鮮的蔬菜水果等食物。或直接補充水解膠原蛋白，不要盲目**。
最後，應該適當的多運動，將體重控制到正常範圍，這樣有利於**的健康。
平時可多吃以下食物使**緊繃有彈性：
1、膠原蛋白：豬蹄，它裡面含有的一些蛋白被人體很容易吸收，讓**更加的滋潤光滑。
2、麻花生，核桃等一些果實，它裡面含有特別豐富的維生素e
3、維生素c：對於**氧化作用是非常強大的，而且也可以促進細胞的再生能力讓**更加的年輕有彈性。它還可以很好的阻止**色素的沉澱，減少**斑的出現。
還可以多食用一些胡蘿蔔，它裡面還有特別多的營養元素，可以清除身體細胞裡面的一些有害物質，滋潤**，減緩**老化的現象。鬆弛的**是由於裡面的膠原蛋白流失讓**失去了原有的彈性。
4、還可以多吃一些紅棗，因為它裡面還有的成分非常強大的，可以避免肌膚過分老化鬆弛，讓**更加的滋潤彈性。
5、生活當中最重要的是多喝水，這樣可以補充**裡面的水分，減少**出現乾燥皺紋的現象。
13樓：想哭想瘋想遺忘
方法如下：
1、首先要提拉雙頰緊緻肌膚。眼周肌膚輕易下垂，使得看起來沒精神，輪廓變形，只要每天花上10分鐘，做幾個簡單的肌膚動作就能提拉緊緻，防止雙頰下垂。
2、以額心為出發點，雙手往左右太陽穴「點拉」，再從額心至左右髮際往上輕輕提拉。然後吸氣鼓起雙頰，用雙手拳頭的背部以畫圓的方式輕輕揉壓雙頰，5秒後呼氣放鬆，反覆數次後嘴巴呈「o」字形，盡力將鼻子往上拉，上脣往下拉，停留約3~4秒，恢復原狀，反覆數次。
3、其次，日常多補充蛋白，使肌膚恢復彈性活力。肌膚的真皮層中有兩種蛋白質，分別是膠原蛋白和彈力纖維蛋白。25歲前這兩種蛋白質含量豐富，肌膚就富有彈性，顯得光滑平整。
隨著年齡的增長，這兩種物質逐漸減少，肌膚彈力降低，就出現了鬆弛和皺紋。所以在日常保養的過程中，加入提高肌膚的彈力、膠原纖維生產力的保養品就很必要。
怎樣可以讓**更有彈性
14樓：匿名使用者
(1)適量飲水人體組織液裡含水量達72%，成年人體內含水量為58%～67%。當人體水分減少時，會出現**乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使**失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入，少女每日飲水量應為1200毫升左右。
(2)常吃富含維生素的食物維生素對於防止**衰老，保持**細膩滋潤起著重要作用。日本學者發現維生素e對於**抗衰有重要作用。因為維生素e能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。
維生素e還有防止脂褐素沉著於**的作用。科學家們發現，脂褐素的生成與過氧化脂類有關。含維生素e多的食物有捲心菜、葵花子油、菜子油等。
維生素a、b2也是**光滑細潤不可缺少的物質。當人體缺乏維生素a時，**會變得乾燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素b2時，會出現口角乳白、口脣**開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素a的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。
富含維生素b2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
(3)多食含鐵質的食物**光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故應多食富含鐵質的食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
(4)增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少；彈性蛋白可使人的**彈性增強，從而使**光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
(5)要注意鹼性食物的攝入日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。過量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使**失去細膩和彈性。
為了中和體內酸性成分，故應吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。
不知你是膚質如何。女性護理用品大多是滋潤型的，因此對男士可能不太適用。***應該是沒有的。現在有男士專用的護膚品，你可以試下。
男人不習慣煩瑣的護理，討厭在臉上厚厚地塗東西，而下面兩種簡單**能使你的**恢復光彩。
雞蛋清的清潔力和去除皮質的效果很好。用雞蛋清、牛奶、麵粉攪勻後塗在臉上，20分鐘後用清水洗乾淨即可，這就是去除皮質最好的雞蛋**。
牛奶中含有鐵、蛋白質，對於紅腫的**有很好的鎮靜作用，從冰箱中取出牛奶可以直接塗在臉上，或是加一些麵粉攪勻後塗在臉上，20分鐘後用清水洗乾淨即可。
洗面的手法也有講究，要注意由裡向外，由上到下，雙手用力適度，用手指邊按摩或輕拍邊緣洗臉，以流動的溫水為佳。雙手過於用力長時間後會使**鬆馳下垂。早晚各抽出兩、三分鐘細細洗面，會使面部潔淨收緊、富有彈性。
最後建議！！！！！！！！！
內外結合。
多喝水，保持充足的睡眠，使用深層保溼的產品。
吃一些養血，美容的食物。如紅棗、桂圓、豬腳等
補充！！阿膠養血養顏！容易上火的孩子少吃！但是多吃阿膠不易老~燕窩也可以，主要是**問題
如何讓自己變得有安全感，怎麼才能讓自己變得有安全感
獨立。獨立是培養安全感最重要的環節。經濟獨立 精神獨立，就可以給自己安全感。經濟獨立能養活自己的身體和物質。精神獨立能滋養自己的靈魂和心理。安全感這個東西都是自己給的，不要寄希望於別人。回答親，您好，很榮幸為您回答這個問題，我是大榜，中國大學教科書編委，國家註冊一級情感諮詢師，家庭關係指導師 師資 ...
怎麼讓面板變得白皙透亮，如何讓面板變得白皙透亮？
1 最需要注意的是陽光。因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段 長波 線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子 撐傘 戴墨鏡或塗搽防晒製劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間儘量避免外出晒太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外...
怎麼能讓面板不起痘痘，變得白白嫩嫩
第一 千萬不要常常洗臉 一天洗2次臉是你有必要恪守的規矩。常常洗臉，會反而影響皮脂腺的排洩功用，由於一旦肌膚表面的油脂被洗淨，皮脂腺就有必要 加班 作業來進行它的天然保護功用，如此一來，皮脂腺會變得愈來愈浮躁，愈來愈生動。第二 千萬不要吸菸 捲菸中的尼古丁會縮短微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆積，...