1樓：8只小豬_旅行
1、最需要注意的是陽光。因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防晒製劑等。
一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間儘量避免外出晒太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。
所以白天都要注意避免紫操作**。
2、食物對**影響極大。多食蔬菜水果，特別是含維生素c多食物對**變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則**容易變黑。
所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。
3、休息和睡眠對**色也有很大的影響。長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使**血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、**變成灰黑色。
所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。
4、情緒對人體的影響是巨大的。精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，**新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，**變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。
因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的**；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
2樓：匿名使用者
每天8杯水~做美白**~ 每天早上一杯蜂蜜水~吃些水果蔬菜什麼的都可以美白的~~多給**補些水**質量也 會好些
3樓：匿名使用者
多喝水，睡足覺，排便正常，這是基本的。從內調養。其他的水果蔬菜啊，都是作用很小，微不足道。
要正真的看起來變得白皙透亮, 還是得靠護膚品，找到最適合自己的。
4樓：匿名使用者
因熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現為**粗糙、面色發黃等。
多喝水很需要，吃蔬菜可以補充vc促進膠原合成。花青伊膠原蛋白不錯的。只是慢慢堅持了一個多月的樣子
**已經開始變得有點白了，配上爽膚水和粉粉敷臉，效果更好的！一般晚上喝，有利於**吧
5樓：晏幾
清潔到位，每日防晒
充足睡眠，不熬夜
飲食健康
如何讓**變得白皙透亮？
6樓：我們為幸福走起
1、最需要注意的是陽光。因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防晒製劑等。
一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間儘量避免外出晒太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。
所以白天都要注意避免紫操作**。
2、食物對**影響極大。多食蔬菜水果，特別是含維生素c多食物對**變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則**容易變黑。
所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。
3、休息和睡眠對**色也有很大的影響。長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使**血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、**變成灰黑色。
所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。
4、情緒對人體的影響是巨大的。精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，**新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，**變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。
因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的**；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
7樓：匿名使用者
倒點水 然後上外面凍上
怎樣保持面板水潤，如何讓面板變得水潤白皙？
保持 水潤的方法 清潔 的清潔是第一步，也是最基本的一步，所有的護膚方式都要建立在清潔之上。乾性的肌膚適合使用溫和的潔面產品，不建議使用清潔能力過強的產品，比如潔面泡沫 潔面摩絲或是潔面香皂等。溫和的乳液狀潔面產品最適合乾性肌膚使用，並用溫水或軟性涼水清洗，而沐浴時進行熱敷面，或採用蒸汽浴面的方式也...
如何讓面板變得更白？怎樣可以讓面板變得這樣白？
防曬，營養，水分，清潔，保養，五大關鍵。怎樣可以讓 變得這樣白？可以通過含有美白成分的洗面奶或者白醋洗臉，每週敷四次左右美白 如果有時間還可以自制美白 面霜跟精華液都不能少，一年四季都要注意防曬，可以適當喝些檸檬汁，多喝水，多喝牛奶，多吃新鮮的水果蔬菜也能美白。怎樣可以讓 變得這樣白？首先不要曬太陽...
怎樣護膚可以使自己面板變得好？如何護膚讓面板變好？
1 溫水洗臉可以有效地擴張毛孔，幫助清理臉部垃圾。2 少吃油脂高油膩的食物，容易誘發痘痘。3 注意防曬，一年四季都需要做好防曬。4 一定要戒糖！想要好 一定要戒糖！5 日常的補水保溼工作一定要做好。6 每週敷2 3片補水 15分鐘就可以。7 每週確保定量運動，排汗可以很好地排毒。8 選擇護膚產品的時...