正確補充維生素c的確可以起到美白的效果，vcd
美白作用是通過抗氧化、抗自由基和酪氨酸酶抑制作用來實現的。它還可促進膠原蛋白形成，讓**更緊緻。
但如果單純通過服用維c泡騰片是很難達到美白的效果的，因為泡騰片的崩解原理和碳酸飲料產生氣體的原理是一樣的，都是通過碳酸氫鈉(小蘇打)遇水產生氣體。所以，泡騰片也算是一種碳酸飲料了。在中性和鹼性的情況下，vc的吸收利用度是很低的。而泡騰片本身也破壞了酸性環境，所以，即使泡騰片裡含有大量的vc，最終也是很難被利用的。
1、一杯泡騰水不能喝太久
有的人怕麻煩，會衝一杯維c泡騰片可能喝一個上午。其實，在空氣中暴露時間過長也會損耗維c。沖泡騰片時的水量，對維c的吸收效果影響並不大，因此，每次用200毫升左右白開水或礦泉水即可，以便儘快喝完，而且要現泡現喝。
2、泡騰片不能和其他飲料混著喝
有些人還會用茶水或飲料沖泡騰片，認為這種酸甜茶的味道，口感很好。有研究表明，其實這樣可能會埋下安全隱患——因為常用的泡騰崩解劑，是由碳酸氫鈉與枸櫞酸組成的，而茶水中含有的茶鹼等成分，會與維c或崩解劑起化學反應。飲料中則一般含有苯甲酸鈉，也會與維c起反應後有可能產生有害苯類物質。
3、選擇含鈉量低的維c泡騰片
由於泡騰片要達到泡騰崩解的效果，所以往往要加入大量的碳酸氫鈉或者碳酸鈉，如果不使用這個成分，是無法完成大家看著特別好玩的一個「泡騰」效果的，所以整個產品的超高鈉含量是無法迴避的。泡騰片溶於水後一樣會變成鉀離子統統喝到身體裡，而鉀離子和鈉離子一樣也是不建議過量攝入的。
鉀過多會導致神經肌肉極度疲乏軟弱，四肢無力，下肢沉重，心血管系統可見心率緩慢，心音減弱。鈉過多會導致血壓增高，水腫和缺鈣。所以購買維c泡騰片時應多注意下鉀和鈉的含量。
4、不用開水沖泡泡騰片
在很燙的水中放入維c泡騰片，在等它溶解的同時水也會慢慢晾涼，很多人都會這樣節約時間。實際上，雖然泡騰片製劑穩定性很好，但維c在80℃以上的熱水裡，還是會有一定損耗的，非常容易被氧化分解。因此，最佳方法是用40℃左右的溫水沖泡。
1、容易疲倦的人。
2、在汙染環境工作的人。體內維生素c高的人，幾乎不會再吸收鉛、鎘、鉻等有害元素。
3、嗜好抽菸的人。抽菸的人多吃含維生素c的食物有助提高細番茄和柑橘富含維生素c胞的抵抗力，保持血管的彈性，消除體內的尼古丁。
4、從事劇烈運動和高強度勞動的人。這些人因流汗過多會損失大量維生素c，應及時予以補充。
5、壞血病患者。此病是因飲食中缺乏維生素c，使結蹄組織形成不良，毛細血管壁脆性增加所致，應多食含維生素c豐富的食物。
6、臉上有色素斑的人。維生素c有抗氧化作用，補充維生素c可抑制色素斑的生成，促進其消退。
7、長期服藥的人。服用阿司匹林、安眠藥、抗癌變藥、四環素、鈣製品、避孕藥、降壓藥等，都會使人體維生素c減少，並可引起其它不良反應，應及時補充維生素c。
8、白內障患者。維生素c是眼內晶狀體的營養要素，維生素c的攝入量不足，是導致白內障的因素之一，患者應多補充維生素c。
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