1樓：變啦
劇烈運動後不能馬上吃飯，吃完飯之後要做適當的運動，例如，散步15-30分鐘，但不要做劇烈運動，否則，影響消化，還容易得闌尾炎。一般來說,在運動後休息大約20----30分鐘以後再吃東西是比較合乎衛生的.同時,運動後再做一些整理活動,可以加速各種機能的恢復,就可以吃下飯了。
2樓：超燃型動減脂訓練營
如果是器械訓練，運動前補充少量碳水，有助於運動表現以及防止訓練中低血糖。如果只是中輕強度有氧運動，比如慢跑，跳操等，這種以消耗天脂肪供能為主要物質，運動前沒必要單獨補充碳水。
如果是正餐的話，建議一到兩小時後再運動，給胃腸消化的時間。
3樓：
這是因人而異的。有的人飯後運動，會發生噁心，甚至嘔吐，但也有一些人飯後運動更帶勁。如果能在飯後運動則是比較理想的，因為飯後即刻作一些輕微的運動，可以消耗更多的熱量。
很早以前就有人建議，飯後散步對肥胖有預防和**的作用。不過，單靠散步還是不夠的。
飯前進行適量的運動可以有效地減少脂肪，進而達到**保健。
最近日本醫學人士認為，飯後運動的**效果不如飯前好。因為剛吃過飯後，人體內的血糖上升，脂肪酸從血液進入脂肪細胞中，這時進行運動不能有效地使脂肪減少。相反，飯前適量運動，因褐色脂肪(人體內的抗肥胖物質)在體內作「隔放熱板」運動，較多地消耗能量，所以更易減少脂肪。
因此，對於肥胖者來說，為了消除過度肥胖所帶來的疾病隱患，不能期待節食的效果，而應當堅持每天飯前的適量運動。
希望被採納，謝謝
4樓：00加
吃飯後運動好，但是飯後兩個小時左右再運動比較好，食物消化的差不多了，胃部不需要那麼多血液了，這時候再運動腸胃就不需要很大的負擔。
空腹健身輕則會在運動時頭暈目眩，重則會導致血液中的遊離脂肪酸明顯增高，脂肪酸如果過量的話，就會出現損害心肌的「毒物」，引起心律異常，甚至可能導致猝死。
有科學研究表示，「不要在空腹時做太多運動，沒有足夠的『油』，你是達不到你需要的運動強度的。」而如果要進食的話，至少在運動前1小時完成用餐，不論是早餐、午餐還是晚餐，這當然是為了避免影響消化。
但是在進食大量食物後胃內容量成倍增大，壓力增強，立即運動會引起胃下垂、胃食管反流等疾病。
如果時間和條件允許的話，飯後兩個小時左右再運動比較好，食物消化的差不多了，胃部不需要那麼多血液了，這時候再運動腸胃就不需要很大的負擔。
擴充套件資料
1、低血糖的人運動就要先吃再運動
血糖低的人如果不吃東西，空腹運動，很容易撐不下來，甚至暈倒、心慌等。當然剛剛吃飽就去鍛鍊也不科學！最好是吃完飯一個小時後再運動，運動的時候再帶上一些含糖的零食！
2、運動前可以吃這些
比如果汁，麵包片，牛奶，酸奶，水果等，容易消化的營養食物！都可以吃，但都不可以過量吃，不可以吃撐！如果急著鍛鍊微微的補充一點，如果有1小時時間可以吃6分飽。
不過還是要看自身感受！太餓不行，太飽也不行！實在不行可以不運動，不要損傷了身體！
5樓：百草園1三味書屋
我覺得還是運動前吃飯好，運動前適量吃一些食物能夠補充能量，這樣運動起來才能夠得心應手，才能夠有成績，反過來說運動之後可能累了需要也需要補充一些能量，這樣能夠使得身體不至於虛脫，不是有一句話叫做運動之後吃一塊糖嗎？
6樓：保成文
我認為是運動前吃飯好，但吃完飯後不行馬上運動。
7樓：
飯後走一走，活到九十九
第一題：甲隊修11/20，那麼乙隊修9/20，甲隊比乙隊多修了全長的11/20-9/20=2/20，多修了12千米，那麼這條路的總長為12÷（2/20）= 第二題：小明比小華多20元，那麼小明比小華多20÷80=1/4，小華比小明少20÷100=1/5
運動前是吃飯好還是不吃飯好？
8樓：無所不能海揚
劇烈運動後不能馬上吃飯，吃完飯之後要做適當的運動，例如，散步15-30分鐘，但不要做劇烈運動，否則，影響消化，還容易得闌尾炎。一般來說,在運動後休息大約20----30分鐘以後再吃東西是比較合乎衛生的.同時,運動後再做一些整理活動,可以加速各種機能的恢復,就可以吃下飯了。
9樓：匿名使用者
吃飯後運動好，但是飯後兩個小時左右再運動比較好，食物消化的差不多了，胃部不需要那麼多血液了，這時候再運動腸胃就不需要很大的負擔。
空腹健身輕則會在運動時頭暈目眩，重則會導致血液中的遊離脂肪酸明顯增高，脂肪酸如果過量的話，就會出現損害心肌的「毒物」，引起心律異常，甚至可能導致猝死。
10樓：oracle九叔
主要看運動的劇烈程度了吧。
劇烈運動還是不要吃飯，否則容易得胃病；
吃飯之後，溜溜達達還是有助於消化的
11樓：匿名使用者
運動前不能吃飯，飯後兩小時左右再運動為好。可是空腹運動也不太好，會乏力頭暈。
吃飯前運動好還是吃飯後運動好？
12樓：山山山而川
吃飯後運動好，但是飯後兩個小時左右再運動比較好，食物消化的差不多了，胃部不需要那麼多血液了，這時候再運動腸胃就不需要很大的負擔。
空腹健身輕則會在運動時頭暈目眩，重則會導致血液中的遊離脂肪酸明顯增高，脂肪酸如果過量的話，就會出現損害心肌的「毒物」，引起心律異常，甚至可能導致猝死。
有科學研究表示，「不要在空腹時做太多運動，沒有足夠的『油』，你是達不到你需要的運動強度的。」而如果要進食的話，至少在運動前1小時完成用餐，不論是早餐、午餐還是晚餐，這當然是為了避免影響消化。
但是在進食大量食物後胃內容量成倍增大，壓力增強，立即運動會引起胃下垂、胃食管反流等疾病。
如果時間和條件允許的話，飯後兩個小時左右再運動比較好，食物消化的差不多了，胃部不需要那麼多血液了，這時候再運動腸胃就不需要很大的負擔。
擴充套件資料
1、低血糖的人運動就要先吃再運動
血糖低的人如果不吃東西，空腹運動，很容易撐不下來，甚至暈倒、心慌等。當然剛剛吃飽就去鍛鍊也不科學！最好是吃完飯一個小時後再運動，運動的時候再帶上一些含糖的零食！
2、運動前可以吃這些
比如果汁，麵包片，牛奶，酸奶，水果等，容易消化的營養食物！都可以吃，但都不可以過量吃，不可以吃撐！如果急著鍛鍊微微的補充一點，如果有1小時時間可以吃6分飽。
不過還是要看自身感受！太餓不行，太飽也不行！實在不行可以不運動，不要損傷了身體！
13樓：玉是恆溫的
運動健身時在吃飯的時間安排上是很講究的，飯前、飯後不宜從事劇烈的運動，運動和吃飯之間要有一定的間隔休息。
運動時，我們人體為了保證肌肉骨骼氧氣和營養物質的 氧分**，在中樞神經系統的調節下，全身的血液進行重新分配，使消化腺的分泌大大減少，從而影響了胃腸部的消化和吸收。運動愈劇烈、持續時間愈長，消化器官的活動就需要更長的時間來進行恢復，因此運動後人不想進食是正常的生理活動。一般認為，運動後至少休息30～40分鐘進食較為科學。
同樣，在飯後也不能立即去參加劇烈的體育運動，如果飯後馬上參加劇烈運動，可使正在參與胃腸部消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨胳，從而會影響胃腸的消化和吸收，飯後即刻參加劇烈運動還可以因為胃腸的震動和腸繫膜的牽扯而引起腹痛及不適感，這會影響人體的健康。
因此，至少在飯後1．5小時以後才可以進行運動。飯後進行不太劇烈的活動，例如散步及比較和緩的文體活動，不僅可以幫助消化，對健康也是有利的。
14樓：科普中國v視快遞
飯前運動會消耗大量的血糖，如果不吃飯去進行鍛鍊的話很容易就會造成低血糖，所以運動前還是要吃點東西。
15樓：銀高但如雪
當然是飯前，不過不要空腹運動！最好少吃一點。
他們說飯後也有道理，最重要的是把握好度，稍微吃一點。如果說飯後就一個半小時之後再運動！
16樓：巨欣禚思菱
飯前運動好，不然會吐的。學校裡就是這樣的
17樓：市冰冰
你好，飯前運動還能降低糖原的儲量,使攝取的食物轉化為糖被身體消耗,而不易轉化脂肪儲存在身體中。
18樓：壬盛海爾風
呵呵肯定是稍微吃點東西再運動！
19樓：匿名使用者
我經常運動,個人經驗是不要運動後立即吃飯,剛剛運動後身體失水比較多,口渴需水,如果去吃飯會感覺難以下嚥.飯後也不能劇烈運動,可以先輕微熱身或者休息一會,大約四十分鐘後就可以運動了.這樣還有利於新陳代謝,我個人感覺也很舒服.
20樓：瞬間安靜
飯前啊。。。。飯後運動對腸胃損傷大啊，很不舒服的。。而且運動完也不要馬上吃東西，過個一兩個小時吃
21樓：我愛羅vs赤砂蠍
1.不能空腹
2.飯後不能馬上運動，感覺要2個小時後吧
3.在精神狀態最好的時候運動最好
4.不要疲勞時運動
5.個人認為早上9-10.30，下午3-5點運動最好
22樓：我愛宅宅
肯定是飯前啦！傻瓜！蠢問題！
運動前吃飯好還是運動後吃飯好？
23樓：宇宙外的三道題
吃飯和運動的時間要間隔30分鐘以上，不然對腸胃不好。如果能相隔30分鐘以上，不管是吃飯前運動，還是運動後吃飯沒有什麼大區別。不過有兩點值得一提：
早上空腹有氧運動**效果最好，但是長期如此對人也不利。
另外運動完30分鐘後進食營養吸收最好。
24樓：邸憶世寧
我認為是運動前吃飯好，但吃完飯後不行馬上運動。
25樓：匿名使用者
飯後運動可以幫助消化，但是不可做激烈運動
26樓：匿名使用者
，吳歌斷清猿。暫因蒼生起，談笑安
27樓：已長大的丫頭
吃飯後是肯定不能劇烈運動的
運動前進食好還是運動後進食好?
28樓：施圖
如果是練健美的話，訓練前一個小時，訓練後一個半小時之內都要吃。
29樓：
前後距離太近都不好!最好是前後半小時以外!科學的哦~~
30樓：微風
運動後啊在吃啊,吃完運動壞肚子呢
好還是運動前吃飯好，運動前吃飯還是運動後吃飯減
31樓：佛同書蠻黛
科學的講是飯後半小時以後運動,吃完飯馬上運動不但容易胃下垂而且對胃的消化功能也不好.
飯後運動好還是不吃運動好，吃飯之前運動效果好還是吃完飯後運動效果好？
飯前飯後為什麼不宜從事劇烈運動？運動健身時在吃飯的時間安排上是很講究的，飯前 飯後不宜從事劇烈的運動，運動和吃飯之間要有一定的間隔休息。運動時，我們人體為了保證肌肉骨骼氧氣和營養物質的 氧分 在中樞神經系統的調節下，全身的血液進行重新分配，使消化腺的分泌大大減少，從而影響了胃腸部的消化和吸收。運動愈...
吃飯前喝茶好還是吃飯後好，吃飯前喝水好還是吃飯後喝水好
茶是大家熟悉的飲品，飲茶還有專門的茶道，講的是茶禮 茶藝 茶文化。從營養學角度來講，喝茶需要注意的事情也不少，如果飲用不當也會影響您的身體健康。對不少的人來說，飲茶不是 福 反而是 禍 怎樣飲茶最健康呢？哪些病人不宜飲茶 患有便祕的人不宜飲茶。因為茶葉的多酚類物質對腸胃粘膜具有一定的收斂作用，因此便...
暈車的人在乘車前是吃飯還是不吃飯
只要不吃甜食和油炸食品等油膩的，不要吃不易消化的話 那麼在坐車前吃飯也是沒有什麼關係的，同時還需要注意吃飯最好不要飽腹，不然也容易暈車的。你可以嘗試其他的方式來預防暈車 可以喝點粥，吃點山楂，坐車時不要看窗外的風景，儘量閉著眼睛，這樣會好點。也可取新鮮生薑1片，或鮮土豆1片，貼於神劂厥穴 肚臍 或者...