乳腺增生可以吃豬腳
乳腺增生是可以吃豬腳的，豬指令碼身不會對乳腺增生造成什麼影響，但要注意的是豬腳不宜吃太多，因為豬腳屬於比較肥膩的食材，如果吃太多的話會增加脂肪的吸收，增加激素的水平，從而不利於乳腺增生的**。
1.紅燒豬腳
材料：豬腳400克小番茄 5 個姜8片醬油2大匙鹽1小匙糖1小匙生粉1中匙辣椒、花椒、八角少許蔥段、酒各1大匙。
做法：豬腳切塊以蔥、辣椒、姜、酒醃漬，小番茄切丁 油2大匙高功率2分鐘，放入豬腳高功率2分鐘，
再放入醬油、鹽、生粉、花椒、八角及小番茄高功率20分鐘即可。
2.蔥燉豬腳
材料：豬腳、冰糖、八角、薑片、蔥段、草果。
做法：用薑片蔥段一半量煮開水，焯豬腳一分鐘，在水開的時候放料酒繼續煮一分鐘，撈出過冷水沖洗乾淨，鍋上坐油，涼油放冰糖，小火溶化，等全部融化並冒泡時，放入豬腳翻炒，兩分鐘，放入薑片蔥段，八角草果繼續翻炒兩分鐘，倒一湯匙醬油，翻炒均勻，注入開水，大火燒開轉小火燉至豬蹄軟爛，放鹽，五香粉，雞精，燉二十分鐘入味。收汁出鍋即可。
3.花生燉豬蹄
材料：豬蹄1只，花生100克，生薑10克，冬菇15克，鹽8克，雞粉2克，紹酒3克，胡椒粉少許。
做法：將豬蹄處理乾淨，砍成塊，花生仁用溫水泡透，生薑切成片，冬菇去蒂洗淨。鍋內燒水，待水開後，投入豬蹄，用中火煮盡血水，撈起待用。取燉盅一個，加入豬蹄、花生仁、生薑、冬菇，調入鹽、雞粉、胡椒粉、紹酒，注入適量清湯，加蓋，燉約2小時後即可食用。
1.定期檢查
對於輕度乳腺增生而言，一般醫生並不建議進行過多的干預**，通常只需進行定期的檢查即可，防止乳腺增生惡變。
2.保持性生活和諧
乳腺增生患者要保持規律而健康的生活。除了要注意生活勞逸結合外，還應該保持性生活和諧。良好的性生活也是調節內分泌的一大方式。
3.關注心理調節
涉及乳房的疾病總會給女性帶來很多的心理上的擔憂。某些時候心理調節不良可能會加劇乳腺增生。如過度緊張、憂慮及悲傷，會造成神經衰弱，會加重內分泌失調，促使增生症的加重。尤其是心理承受差的人要學會調節自己的情緒，少生氣，保持情緒穩定，活潑開朗心情即有利增生早**。因此，心理干預對於乳腺增生而言也極為重要。
1.不濫用保健品
女性不能濫用含雌激素類的保健品，長期使用美容化妝品、健美隆乳的豐乳保健品以及更年期婦女長期過量使用雌激素，都被認為是誘發乳腺增生的原因。
2.保持心情愉快
精神緊張、情緒激動等不良精神因素容易形成乳腺增生，所以大家平時一定要保持愉快的心情。
3.建立良好的生活方式
調整好生活節奏，保持心情舒暢。堅持體育鍛煉，積極參加社交活動，避免和減少精神、心理緊張因素。
4.適當運動
避免上臂過度運動。經常進行體育鍛煉，每週堅持4小時以上，可使患乳腺癌的危險機率減少30%左右。
5.積極防治**疾病
半數以上患**疾病的女性，同時患有乳腺病。最常見於月經週期紊亂、附件炎、子宮肌瘤等患者。
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