三文魚菠菜卷怎麼做好吃？像蛋糕一樣精緻的三文魚菠菜卷，爸媽會做嗎？改善寶寶食慾，作為寶媽一定要下功夫，接下來看看三文魚菠菜卷的做法。
今天給大家推薦一道
三文魚菠菜卷
三文魚中含有dha和epa
可以促進腦神經細胞發育和視覺發育
是寶寶新增輔食時往往會吃的第一口肉
不僅易消化
搭配同樣含有豐富營養成分的菠菜
還可以補鐵 增強寶寶的抵抗力
葷素搭配 色香味俱全
營養一步到位
材料準備
三文魚/ 1塊 胡蘿蔔/ 1小段
菠菜/ 1把 雞蛋/ 1個 麵粉/ 適量
步驟說明
三文魚切小塊，胡蘿蔔切小丁
放入料理機打碎，放薑片去腥
也可以用檸檬汁去腥
菠菜洗乾淨，焯水
打成菠菜泥，加入一個雞蛋
攪拌均勻
加入適量麵粉
混合成流動的菠菜麵糊
用不粘鍋煎成平平的薄餅
不需要放油，所以需要不粘鍋
三文魚放一勺澱粉和適量鹽
攪拌均勻
均勻鋪在菠菜蛋餅上
用勺子壓緊實一些
這樣切開就不容易散了
捲起來放入蒸鍋蒸15分鐘
15分鐘後取出來
等到不燙的時候切成一段一段
就這樣~
高顏值且營養豐富的三文魚菠菜卷出爐啦
許多麻麻們心中完美便當的代表
這款高顏值的菜式不僅葷素搭配 無油健康
還集合了熱量低、味道好、營養豐富
簡直是「精緻輔食」的奇妙搭配
麻麻們快快做起來吧~
三文魚的做法，三文魚的做法
菌菇切粒烤一個小時磨碎後灑在三文魚上醃製15分鐘 起鍋加油將三文魚煎至兩面焦黃，撒胡椒粉放入烤箱後取出淋上醬汁。蜜汁煎三文魚 三文魚塊兩塊 1 調料自己按份量掌握 汁 醬油,白酒各2湯匙 table spoon 檸檬汁1 湯匙,蜂蜜 1 1 2 湯匙 蔥 2 根 可加少量熱水以便拌蜂蜜 做法 1,三...
三文魚和菠菜能不能一起吃
可以。這兩種食物搭配是恨營養的，葷素搭配，非常適合日常的健康飲食。說明 菠菜中含有一些會和三文魚中鈣元素 鎂元素等礦物質發生反應的成分，直接一起食用會出現消化不良 身體不適的情況，但是菠菜經過處理之後發生反應的成分大幅度降低，這時候的菠菜就可以和三文魚一起食用了。1.新鮮三文魚腩切成丁狀 2.熱煎鍋...
三文魚怎樣做，冰凍的三文魚可以怎麼做？
菌菇切粒烤一個小時磨碎後灑在三文魚上醃製15分鐘 起鍋加油將三文魚煎至兩面焦黃，撒胡椒粉放入烤箱後取出淋上醬汁。茄汁洋蔥香煎三文魚 做法 1 用紙吸乾三文魚塊表面的水分，兩面均勻抹一點鹽，放一邊20分鐘2 一個大番茄切開，挖出番茄肉，皮留用，一個小洋蔥切粒3 不沾鍋上刷一層薄油，中火把三文魚塊煎至兩...