1樓：回答些問題
有個絕妙的辦法。就是長時間坐在那些鬆軟的椅子上。
屁股的大小是跟你骨頭有關係。所以普通的吃是不會讓屁股變大的。身體別的地方變大都可能。除了屁股以外。長時間坐椅子上我也不知道為什麼。不過你相信我吧。
2樓：匿名使用者
跑步起後坐下10分鐘
3樓：摯愛度踏
1、晚上按摩凱姿雅然後拍打臀部
每天堅持拍打屁股5－10分鐘，能夠協助臀部血液迴圈，有效排出體內毒素。堅持一個月以上就會看到效果。
2、正確的下蹲：先屈髖再屈膝，髖儘量向後，脊柱沒有前屈很多，肩膀不超過膝蓋，下蹲過程中，髖關節主動向後屈曲。
如果在下蹲的過程中，髖無法向後，或者向後的距離越小，膝關節向前的距離越大，則說明臀肌越弱。
3、閒暇時，可以嘗試著將雙腿的腳後跟向上高抬，讓腳尖著地，利用腿部的力量將左腿向外側踢出，緩慢收回後換右腿練習該動作，如此迴圈。
4、坐著收腹
收腹正坐，雙腳張開與盆骨同寬並彎曲成90度，雙手伸直向前抬起至與肩同高。雙手保持與肩同高，上身稍微彎腰慢慢向後傾，使上身呈c字狀，深呼吸保持此姿勢5秒。雙手保持不動，身體慢慢向前傾。
此姿勢重複15次。
怎樣才能讓屁股變大
4樓：左岸露的微笑
屁股變大，首先在飲食上可以多吃蔬菜，少吃肉類，但不能不吃，澱粉類食物一日只吃兩次，早餐必須吃，午餐和晚餐自選一餐澱粉。
多喝水，以便排毒，堅持養成習慣噢！當然想要讓臀部變大僅僅依靠飲食調節肯定還是遠遠不夠的，平時一定要多鍛鍊深蹲、蛙跳這些只要能鍛鍊到臀部的運動平時多做，
當然要是覺得辛苦的話沒關係現在【凱 姿雅】按摩的方法也可以讓臀部變大的，相對來說能比較簡單一些噢現在知道怎樣才能把臀部變大了吧，
選對方法堅持下去就好呢，希望我的回答可以幫到你，記得采納一下！
5樓：母嬰公社
產後不想骨盆鬆弛，屁股變大，這樣做，每天1次，每次5分鐘！
6樓：姬凱乙清寧
後踢腿，能踢多高踢多高，上樓梯的時候踮起腳尖，不要一個一個邁，一下邁兩個，繃住了勁
7樓：青青草河邊走
可以晚上睡覺的時候，夾緊臀部，全身繃緊，持續半個小時左右，要堅持哦。。
8樓：妹妹你大膽往前走
屁股小，穿褲子都沒型，想讓屁股變大些，
1、盪鞦韆應該可以讓屁股變大。
2、經常坐著，做下蹲動作，有利於屁股發育。
9樓：
越來越多的女生去到健身房，追求**的同時更想要練出**的臀部。
今天就為大家解惑練臀具體全套的安排。
一、你要運動
運動當然對練臀的作用非常之大，這裡整理了練臀時適合的方案。
這些動作訓練時不光是堅持完成就好的，更是要追求動作標準才行哦~
還有一點非常重要，那就是運動前後都要記得拉伸！
二、你要吃對東西
飲食控油和甜食，清淡些。不要節食！多蔬菜蛋白質和有益脂肪酸。水果搭配。比如這樣：
三、你需要輔助
現在的豐臀產品市面上很多，不能說都沒用，但是有用的還真是不多，且只能作為輔助。
平常也就凱姿雅瞭解多一些，但是確實要各方面都做努力，只不過稍微輕鬆一些罷了。
據我瞭解，如果一個人臀部夠翹，臀大肌和臀中肌都發展充善，能把腿部的視覺效果拉長拉高5-10釐米。這不僅適用於男性，也適用於女性。
所以，堅持對的方向，一定是會有收穫的哦~
怎樣讓屁股變大變翹？
10樓：我是梓悠
我們都希望有一個跟明星一樣緊實優美的漂亮屁屁。這可不是做夢猛想就可以得來的哦。明星們為了保持自己的身材也是下了不少苦功的。看這兩位世界天后是怎樣保養自己尊貴的小屁屁的。
詹妮弗·洛佩茲 聞樂起舞 扭出致命吸引的「豐臀」
以舞曲走紅歌壇的洛佩茲可不是隻會擺擺姿勢的花瓶，體內流著奔放拉丁血液的她，聞樂必起舞，一扭動美臀總是讓男性樂迷血脈賁張。一級棒的身材和動人曲線也是憑她的努力得到的，跳舞、形體訓練、飲食調節，缺一不可。
祕訣一、選擇合適自己的運動方式
教練並沒有為詹妮弗選擇眾多好萊塢影星青睞的高強度運動方式，因為詹妮弗本人信奉的運動原則是「絕不虧待自己」，即運動強度不要超過心臟承受能力，於是她最終選擇舞蹈、慢跑、爬樓梯和練習pilates（普拉提）來保持身材。
祕訣二、堅持不懈
如果工作日程安排得很滿，詹妮弗會比平時早起，到公園進行交替速度的跑步鍛鍊，就是慢跑與衝刺式全速跑相互交替，來提高身體素質。平時，詹妮弗特別忠愛低強度的pilates運動，並依靠持久不懈的每天1小時pilates健身，贏得驕人的身材。
身型嬌小的澳洲歌星凱莉·米洛，定時按摩打造翹臀
雖然身高僅1.55米，然而卻擁有曲線完美的臀部，並連續兩年登上「英國女性最想要擁有的身型」榜首，《太陽報》將她的背部與臀部曲線列為「人類美學遺產」，還有**稱讚她的美臀是一個「形體優美的水蜜桃」。
祕訣一、抽脂成功
她對從前笨拙的肥臀做了抽脂手術。但幸運的是，這次抽脂真的太成功了，使她成了「水蜜桃」小翹臀的領軍人。
祕訣二、時常檢查
據她的前祕密情人透露，凱莉平常習慣坐在他的雙手上，好檢查自己的臀部胖了沒有，這都是因為他的雙手正好完全包覆她的屁股。
祕訣三、定時按摩
而男友每天還會幫米洛的美臀按摩20分鐘以保持她臀部的彈性。
11樓：留水儲迎絲
其實想要讓bai屁股變的又大又翹在現在的du話已經不算是什zhi麼難事情了噢
方法dao
有很多的，在你看內電視的時候容就可以做的，把臀部的三分之一坐在沙發上然後在看電視的情況下，感覺全身動態，特別關注的地方就是臀部了只要臀部用力就好，保持這個姿勢，一節電視劇的時間就可以停止了，堅持做就行
當然這種讓屁股變大變翹的方法會比較慢，需要你日積月累的堅持下來才行的簡單點的方法就是拿（凱
恣雅）給臀部做簡單的按摩了，也可以幫到你的噢這個也是目前懶人、明星必備的美臀、翹臀的方法了，希望同樣的也可以幫到你
12樓：檸檬愛美
可以通過豐臀術。豐臀術就是利用
醫學手段把那些臀部平平或者是想版要擁有大
臀部的臀權部弄得豐滿起來。採用的手術的方式有多種，目前有假體植入法，電波拉皮豐臀術，自體脂肪移植豐臀術。建議可以考慮進行自體脂肪豐臀的，是將自身多餘的脂肪抽取出來，經過提純淨化處理，填充到需要的部位，安全可靠，也不會產生排異反應的。
建議您到當地正規的醫療美容院進行手術，安全有保障。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美
檸檬愛美
13樓：匿名使用者
晚上看電視的時候,最好站立,兩腳自然開啟與肩同寬,然後夾緊屁股~就ok了~
堅持~一定要堅持!~~~
14樓：妖之嫣然
夾緊屁股bai 後踢腿
（四du
）讓你的臀翹起來 （直到自己zhi都害羞dao……）1.站立雙手專自然下垂，在身屬前可放一把椅子或藉助與傢俱，但要注意高度適中，兩手扶住椅子，同時也要夾臀，伸出一隻腿向後題，但注意兩隻腿在運動過程中都不能彎可重複曲。可重複個20次。
2.站立雙手自然下垂，兩腳分開與肩同寬，可雙手扶住一高與自身的傢俱，然後用力往下壓，自己要有意識的把臀翹起來。相信你可以！
想要屁股大 就使勁吃東西了 吃豬蹄子 豬皮 又增脂肪又美容
15樓：匿名使用者
這個改變好像很困難啊，估計就是做手術了
16樓：四年對
超有效的臀部提升變翹的小技巧，讓你的身材變得更加美麗
如何把自己臀部變大、
17樓：諾基亞
想要讓自己臀部變大的最好辦法就是增肥，脂肪會讓臀部變大，當然最健康的方法就是通過鍛鍊臀部的肌肉，可以讓臀部變大，並且挺翹，具體操作步驟如下：
1、雙手肩寬，垂直於地面。
2、雙腿併攏成90度跪於地面。
3、單腿向後抬起，成90度。
4、慢慢回位，膝蓋不觸及地面。
5、動作過程中，保持頭部不動，腰垂直。
操作的注意事項：1、剛開始訓練的時候，動作不要做太多，會拉上肌肉。
2、鍛鍊是一個長期過程，不要急於求成。
18樓：
1、站直：好的站姿能讓使用者看起來更修長、更瘦和更有曲線，從而展示身材，會發現挺直的脊樑不僅能讓身材更妙，而且還讓肩膀、腰部和背部更覺更好。
2、高抬腿運動：臀部大的美眉可以試著在每天晚上睡覺前做一下高抬腿運動，要知道高抬腿運動也是一種不錯的瘦臀運動，高抬腿運動可以有效地鍛鍊到臀部肌肉，達到減小臀部的目的。
3、穿緊身褲：如果臀部圍繞在鬆垮的布料中，便無法讓人看到這個部位，不一定要緊到讓人不舒服，但確保能突出曲線。
19樓：匿名使用者
有很多方法,推薦你三個比較常用的方法,很多明星推薦的,小s也有推薦過一個就是最基本的,手扶椅子,站直,抬腿,向後方的,腳要伸直.這個的動作很好理解吧
二是夾屁股,幾是夾一下放一下,幫助緊實
三是先平躺,然後區膝,然後抬臀,不要抬很高,讓肚子突出來,使膝蓋,獨自,胸部三點一直線就差不多了,這個東西不是抬一下放一下的,是抬起來以後要堅持一會的
在健身房鍛鍊的時候最開始會騎自行車 就是那種可以加重量的自行車總騎那個會使臀部變大
這是教練和有這種經歷的會員告訴我的
所以後來再也不敢騎了.
瑜珈訓練和普拉提會使你的臀部緊實
擺脫肉鬆或者臀型不美觀的困擾
個人覺得會有效果 有氧運動配合無氧運動`
20樓：愛歡歡丫
經常坐著是會導致臀部下的,kaziya覺得還得多運動運動呢, 所以想要讓臀部變大還是要選擇合理的方法呢,千萬不要病急亂投醫。
21樓：匿名使用者
1、推薦練習形體相關的鍛鍊，比如可以練習瑜伽、芭蕾、站軍姿，或者是走模特步等等一系列的鍛鍊，該類鍛鍊其原理是通過矯正患者的站姿和坐姿，使腰骶部位的生理曲線變得更加明顯一些。
2、針對腰腹部、臀部以及下肢的相關肌肉做相應的鍛鍊，建議可以去健身房，請一些私教針對上述部位做相應的力量鍛鍊。通過這幾個部位的力量鍛鍊，能夠有效使臀部的曲線變得更加明顯3.可以嘗試凱姿雅，相信堅持就會有效果。
22樓：娛情娛理吧
久坐就能讓自己的臀部變大，而且長胖也能讓自己臀部變大，或者多鍛鍊臀部的肌肉。
23樓：百小度
據說有一種整形叫豐臀，我覺得你可以試一試深蹲，或者臀部的相關健身。
24樓：湧端利
如何把臀部變大，人家說跑步之後，然後立刻坐下，九州是同步變吧？
25樓：land願聆其殤
四招臀部增肥的方法：
踮腳尖這個動作很簡單，只要踮起腳尖就行，很多女生都說沒有時間，但是你要知道只要有心的話，時間大把，像你刷牙漱口時，在你等公交車時等等，每天只要堅持做三次踮腳尖動作，每次5分鐘，一個月會保證你的臀部會變得相當緊實。
夾臀挺直站立，雙腳開啟與肩同寬，用力夾住往裡夾住自己的臀部。每次堅持5分鐘，邊看電視的時候就可以做，時間很快就會過去。
深蹲史上最強翹臀運動就是深蹲了，想要歐美女人那種翹臀，就一定要深蹲，姿勢很重要，做的不在於次數，而在於質量，雙手往前伸直，身體慢慢往下蹲，膝蓋不能超過腳尖，然後再慢慢起立。
美臀飲食
想讓臀部變得結實，避免鬆馳與下垂，首要飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的紅肉、奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易於疲勞，也會讓脂肪囤積於下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之類原植物性蛋白質，或是熱量低且營養豐富的海鮮為主食。
在蔬菜方面，南瓜、甘薯與芋頭這些蔬菜富含纖維素，可以促進胃腸蠕動，減少便祕機率，進而創造纖瘦且健美的下半身。再者，營養素的選擇也很重要。許多女性都有上半身纖瘦但下半身臃腫的困擾，此時就得反省自己的日常飲食，是否有含鉀量不足的缺點。
怎樣才能讓屁股翹翹的，怎樣能讓屁股翹一點
下蹲，高抬腿，堅持做 6組動作能擁有嬌俏美臀 動作一 我們先從簡單的開始。請你平躺在地上，膝蓋彎曲，腳掌觸地。然後向上挺起臀部到最大限度 最好挺起至腰部與大腿成直線 回落。重複此動作3組20次。動作二 側臥在地板上，用手肘支撐起上體，下面的腿彎曲。向上的腿伸直與身體成90度角。然後抬起放下，每側重複...
怎樣才能膽子變大，多賺錢，怎樣才能讓膽子變大
對自己說你能行的，你肯定可以做到的。一定要相信自己，給自己信心，關鍵是走出這第一步，要大膽的走出了，有了第一次的經歷，你就有了第二次出征的勇氣，這樣一來，你會發現自己是很有勇氣的，只是沒有發揮出來哦。自己在做事情之前，認真的考慮一下，前前後後應該怎麼去做，鍛鍊自己縝密的思維，然後就努力去做，不要有沒...
怎樣才能讓自己變自信，怎樣才能讓自己變自信？
你是什麼 沒有答案。你認為你是什麼樣的人，你就是一個什麼樣的人，並且別人也會這麼看你。這是上個世界心理學上的重大發現 自我意向。自己認為自己不夠漂亮的人，你不可能漂亮。自己認為自己不夠勇敢人，你不可能勇敢。自己認為自己很愚鈍人，你不可能變得聰明。聰明和自信人的精神是開放的，反過來自卑人的精神是相對封...