如果有脂肪肝的問題，我們應該注意什麼呢

1樓：悲慘的賬號

如果有脂肪肝的問題，我們需要注意以下這些方面：

1、注意體重

如果有脂肪肝就有可能存在消化問題，導致體重超重，且脂肪肝的出現肥胖也是誘因，兩者都和體重有很大的關係。因此如果有脂肪肝應該注意體重問題，看看自己是不是因過度肥胖引起的脂肪肝，通過改善飲食或多運動來改變自己體重，看看是否對**脂肪肝有輔助作用。

2、補充營養

脂肪肝的出現有多方面影響因素，其中缺乏營養也是一方面影響因素，那麼就要注意補充營養了，尤其是要多補充蛋白質一類的食物，減少身體對蛋白質的缺乏，也會降低發生脂肪肝的可能性。切勿過度補充蛋白質和忘記營養均衡也是很重要的一點，因為患有脂肪肝的人合理飲食也是需要注意的一點，這樣才能使身體更健康。

3、戒酒戒菸

菸酒都是引發脂肪肝的誘因，而且還是由於人們長期飲酒過度引起的脂肪肝，因此如果有脂肪肝，那就需要戒酒戒菸，來保護肝臟。戒菸更是必須執行的一點，大家可以多看戒菸廣告就知道菸酒對於肝臟的傷害有多大了。酒精因長期飲用，也會引發脂肪肝加重，兩者結合只會在原有的病情中病上加病。

4、注意運動

如果有脂肪肝一定要多注意運動，合理的運動能夠幫助肝臟功能進行正常的運轉，減少身體肥胖的可能性。

以上就是如果有脂肪肝需要注意這些問題，此外如果有脂肪肝，在用藥方面也不能馬虎，要詢問醫生用藥的注意事項，謹遵醫囑，不要亂服藥不然對肝臟的傷害會更大，只要多注意以上這些方面，配合醫囑以此來避免病情加重，平時切勿整日憂心病情悶悶不樂，要記得適當的保持心情愉快，對於自身健康也有莫大的幫助。

2樓：遠在遠方的風在遠方

脂肪肝一定要注意飲食，要控制飲食，對於油膩的東西儘量少吃或者不吃它，飲食一定要規律，不能暴飲暴食，這樣才能控制脂肪肝。

3樓：小塔

要是肝有問題就要減少你喝酒的量，只有這樣才可以讓你的肝最大程度的減少毒素，這樣肝臟也會特別乾淨的。

4樓：小哈聊娛樂

如果有脂肪肝的問題，在平時的生活中，一定要禁止喝酒，禁止抽菸。

5樓：米米愛搗亂

有脂肪肝要多吃水果、蔬菜，不要吃太油膩的以及油炸上火的食物。

6樓：百合媽媽讀心理

有脂肪肝要注意這些：一是少喝酒、少熬夜；二是飲食要合理，多吃蔬菜，少吃油膩、燒烤、油炸食品；三是多運動，可以選擇慢走或是跑步，甩走脂肪。

有脂肪肝的人要注意什麼？

7樓：匿名使用者

首先脂肪肝患者要禁酒，特別是脂肪肝肝炎或肝硬化的患者特別注意不能喝酒，另外刺激性大的食物也要減少食用，含有高熱量、高膽固醇、高脂的飲食，生冷、油膩的食物這些也是不適合的。所以，脂肪肝患者要多攝取一些低糖、低鹽、低脂的飲食，多吃蔬菜水果。

8樓：匿名使用者

脂肪肝應該制定並堅持合理的飲食制度，瘦肉、魚類、蛋清及新鮮蔬菜等富含親脂性物質的膳食，多食高纖維類的食物，應以低脂飲食為宜，並且要以植物性脂肪為主。輔以湯臣的水飛薊葛根丹蔘片緩解脂肪肝，是目前大多數人採取的方式。

戒酒，酒精主要經過肝臟進行代謝，喝酒會直接損害肝臟，同時還會減少其他營養成分的攝入和吸收，從而使脂肪肝病情加重。因此，戒酒是消除脂肪肝的必要措施。

適當進行有氧運動、適當進行慢跑、騎自行車、爬樓梯、跳繩、游泳、踢毽子等有氧運動有利於降脂**，對促進肝內脂肪消退是非常有效的。另外，據科學研究發現，相同的運動專案和運動強度，下午或早晨錘鍊要比上午多耗費20%的能量。因此，有脂肪肝的人最好選擇在下午或早晨進行鍛鍊。

散步的最佳時間是晚飯後45分鐘，此時熱量耗費大。

9樓：變啦

對於那些本來就主食過量的人來說，特別是甘油三脂已經升高的人，有脂肪肝的人，更要注意控制精白主食的數量。一方面用粗糧豆類薯類來替代部分精白主食，另一方面還要多吃蔬菜，來填充食物體積，提高飽腹感。