100g荔枝熱量約為70大卡，相當於小碗米飯的熱量，而一顆普通大小的荔枝熱量大概是16大卡，也就是10顆荔枝的熱量是160大卡，20顆荔枝熱量是320大卡。所以荔枝的熱量是比較高的，而且荔枝中的果肉糖分含量很高，佔到20%，相當於在喝糖水。所以如果是**期的人群一定要慎吃荔枝。
1、一次食用荔枝不要超過10個，多食會令肝火上升，喉乾舌燥，嚴重的會引起噁心、四肢無力、暈眩等不適。尤其對於兒童，吃3-4粒即可，吃多易生熱病。
2、鮮荔枝的含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，會出現胃痛胃脹。而且空腹食用過量會因體內突然加入過量高糖分，而發生「高滲性昏迷」。
1、有可能會引起血糖的增高，進而可能會引起糖尿病發生的風險增加。因為荔枝當中含有豐富的碳水化合物，就是糖分，如果吃的過多會引起胰島素代謝的負擔，進而會引起血糖增高，增加糖尿病發生的風險。
2、有可能會引起上火的情況發生，因為從中醫食療的角度上來講荔枝性溫，如果吃的過多會引起咽喉腫痛、眼睛紅腫，尤其是對於陰虛火旺的人，吃荔枝過多會造成上述症狀更加明顯。
3、大量進食荔枝且吃飯很少，容易引發突發性低血糖症，出現頭暈、口渴、噁心、出汗、肚子疼、心慌等現象，嚴重者會發生昏迷、抽搐、心律不齊等。這些症狀都是大量食用荔枝後產生的突發性低血糖，醫學上稱為荔枝急性中毒，也叫「荔枝病」。
年糕熱量高嗎吃年糕熱量高嗎
標準 100克 154大卡。年糕是中華民族的傳統食物，屬於農曆新年的應時食品。年糕是用黏性大的糯米或米粉蒸成的糕，在春節，我國很多地區都有講究吃年糕。年糕有紅 黃 白三色，象徵金銀，年糕又稱 年年糕 與 年年高 諧音，寓意著人們的工作和生活一年比一年提高。所以前人有詩稱年糕 年糕寓意稍雲深，白色如銀...
請問紅棗的熱量高嗎紅棗的熱量高嗎
據我搜集這麼長時間的食物熱量表的經驗，紅棗是所有水果裡熱量最高的，幹棗就更高了！其實你經期吃紅棗補血起不了多少作用的！適當就可，但是不要吃太多。棗子很大，胡卻很小，肉很厚，而且也不幹，以前吃的棗，棗皮很扎人，這個吃專著沒有這種感覺。屬 很甜，很好吃。給同事們嚐了一下，結果大家都要，一下子又從老闆那裡...
蔬菜熱量高嗎
蔬菜熱量高不高。要分型別的。黃瓜，西紅柿，芹菜，西葫蘆，冬瓜，豆角，辣椒，白菜，包菜，花菜，菠菜，生菜，豆芽。這些蔬菜熱量很低，可以隨意吃的。南瓜，土豆，紅薯，芋頭等蔬菜含有澱粉比較多，會產生碳水化合物。所以熱量還挺高的。但總體來說，蔬菜的熱量比起肉，蛋要少很多。可以大量吃吃沒問題。也不會增重。蔬菜...