1樓：陰暗的想法
螃蟹的熱量不算高，每100克熱量為102 大卡。建議採取清蒸的方法烹飪螃蟹，清蒸類菜餚往往清淡少油，食材營養流失也較少，是非常適宜**期間食用的菜餚類別。
每100克螃蟹的營養資訊：熱量(大卡)102.39；碳水化合物(克)2.60 ；脂肪(克)2.89；蛋白質(克)16.43 ；纖維素(克)0.03。
2樓：荊上陌
螃蟹的熱量不高。
螃蟹肉味鮮美、營養豐富，含有大量蛋白質和脂肪，較多的鈣、磷、鐵、維生素等物質。每 500 克螃蟹中含蛋白質 49.6 克、脂肪 9.
3 克、糖類 27.2 克、磷 1.088 毫克、鐵 33.
6 毫克和適量維生素 a 等。
3樓：最後天使毀滅
大閘蟹並不屬於高熱量食物的範疇，一隻大閘蟹，3-4兩計，能食用的部分大概是60-80克，熱量大約有70-80千卡，其實跟一個150克左右的小蘋果的熱量是一樣的，而且由於蟹的蛋白質較高，承認每天需要攝入蛋白質60-80克，也就是每天可以食用一隻3-4兩的螃蟹。不過，蟹黃、蟹膏的脂肪含量較高，吃的時候要注意。**每天推薦的膽固醇攝入量少於每天300毫克。
而每100克河蟹中含膽固醇267毫克，每100克蟹黃中含膽固醇466毫克。因此，吃一隻中等大小的大閘蟹，一天的膽固醇攝入量就有可能超標。所以吃螃蟹還是要注意控制量。
4樓：百度使用者
脂肪含量不是很高。吃螃蟹主要吃的是鮮味。營養。
螃蟹卡路里高嗎
5樓：九千島嶼乀
不高。螃蟹是一抄種低襲卡路里、高蛋白質的食物，每100g的螃蟹所含的熱量在103大卡，100g指的是螃蟹可食用的部位。螃蟹中的蟹肉含有豐富的蛋白質及鈣質等微量元素，這一部分的熱量含量是非常低的，一隻3--4兩的螃蟹，可食用部分重量大約在70g左右其熱量跟一個150g的小蘋果的熱量是差不多的。
但是需要注意的是螃蟹中的蟹黃和蟹膏也都是可以食用的，但是其中含有大量的脂肪、膽固醇，相對來說熱量會高一些，所以需要適量食用。
2020-01-02 15:54
6樓：那一年那一天
每100克螃抄
蟹的營養成分
能量103千卡襲
蛋白質17.5克
脂肪2.6克
碳水化合物2.3
克膽固醇267毫克
維生素a389微克
硫胺素0.06毫克
核黃素0.28毫克
煙酸1.7毫克
維生素e6.09毫克
鈣126毫克
磷182毫克
鉀181毫克
鈉193.5毫克
鎂23毫克
鐵2.9毫克
鋅3.68毫克
硒56.72微克
銅2.97毫克
錳0.42毫克
7樓：茗芥
海鮮都是蛋白質高，但是脂肪低的。一般吃不容易胖放心吧
8樓：紫濤王國
卡路里還是蠻高的，建議吃完後晚飯就別吃了，吃個蘋果吧
9樓：匿名使用者
暈,一隻螃蟹能有幾克肉,你吃二十隻螃蟹也沒有吃一個冰淇凌熱量高吧,你**減瘋了吧
10樓：匿名使用者
沒事情的
螃蟹卡路里很低的
可以說是很好的東西拉
11樓：匿名使用者
o 好吃就好了，何必要剋制呢
12樓：
海鮮最好少吃..
前幾天我朋友吃大砟蟹中毒....
13樓：崇拜班德瑞
不是說螃蟹很有營養嗎??
14樓：匿名使用者
這些都沒關係的吧
螃蟹啊,蝦啊什麼的.有利於**的
15樓：最後天使毀滅
大閘蟹並不屬於高熱量食物的範疇，一隻大閘蟹，3-4兩計，能食用的部分大版概是60-80克，熱量權大約有70-80千卡，其實跟一個150克左右的小蘋果的熱量是一樣的，而且由於蟹的蛋白質較高，承認每天需要攝入蛋白質60-80克，也就是每天可以食用一隻3-4兩的螃蟹。不過，蟹黃、蟹膏的脂肪含量較高，吃的時候要注意。**每天推薦的膽固醇攝入量少於每天300毫克。
而每100克河蟹中含膽固醇267毫克，每100克蟹黃中含膽固醇466毫克。因此，吃一隻中等大小的大閘蟹，一天的膽固醇攝入量就有可能超標。所以吃螃蟹還是要注意控制量。
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