1樓：手機使用者
茶葉營養豐富，經常飲茶有益於身體健康，但飲用時必須科學得法。下面介紹幾種喝茶的常識： （1）不宜空腹喝茶。
喝茶可以給人體補充養分，被人們視為延年益壽之品。但飲法不當，反而不好。有的人喜歡早晨起床後空腹喝茶，這對身體沒什麼好處。
因為早晨空腹喝茶會沖淡胃酸，不利於消化。茶葉性寒味苦，可抑制胃活動而降低食慾，影響早上進食量。早餐是人體對吃進的蛋白質、糖類和其它營養素利用率最高的一餐，吃飯少了，消耗多，不到中午內食物排空，會使人乏力，長久下去對健康不利。
（2）飯後不宜立即飲茶。因為茶葉的鞣酸可使蛋白質凝固成果粒，胃腸對這種凝固的蛋白質顆粒難於消化吸收；食物中的微量元素也容易與茶中的酸、鹼發生發應，形成不溶性鹽，妨礙食物營養成分的利用。 （3）臨睡前最好少飲茶。
茶葉中含有咖啡鹼、茶鹼、可可鹼，都具有提神興奮之作用。睡前飲茶過多，勢必影響入睡，甚至失眠。 （4）喝茶過量應防茶醉。
喝茶過量或不當，能導致茶醉。空腹喝茶。素食喝濃茶，都能引起茶醉。
茶醉表現為心慌或頭昏，四肢無力，站立不穩，胃腸不舒服，還感一腹中飢餓。一般說來，腎虛體弱者比身體強壯者更易茶醉。怎樣解除茶醉呢？
喝點白開水或吃幾塊糖、吃些水果類和飯菜，都有解茶醉的作用。 （5）多喝綠茶可降低膽固醇。茶葉葉含有豐富的促進脂肪酸化的維生素c，具有促進膽固醇排出的效果。
特別是綠茶還含有葉綠素，亦有降低血液中膽固醇的作用。綠茶還有促進血液再造的作用，飲綠茶後，血液中紅細胞增加，對促進血液迴圈、防止惡性貧血也有一定的作用。 此外，綠茶具有分解脂肪、除去粘附在血管壁上的膽固醇、借尿排出體外的功能。
（6）蜂蜜茶可治咽炎。天氣寒冷，易引起咽炎。當你咽喉發炎疼痛時，用濃茶配蜂蜜瀨咽有療效。
具體方法是：取適量茶葉時，用小紗布袋好，置於杯中，用沸水泡茶（茶葉比飲用的稍濃），涼後再加適量蜂蜜攪勻，每隔半小時用此溶液漱咽喉並嚥下。一般當日見效，兩日即痊癒。
為鞏固療效，愈後再繼續含漱3天。 蜂蜜茶既是可口飲料，又是良藥、保健珍品，製法簡便，咽炎患者可試一試。
2樓：手機使用者
飲第2遍茶才是最好的
3樓：阿慧茶舍
長期喝茶對身體真的有好處麼如何的健康飲茶呢
喝茶應該怎麼喝才健康科學?
4樓：
5樓：關大掌櫃
喝茶的好處
提神醒腦，使人精神振奮，增強記憶力。
◆ 興奮中樞神經，增加運動能力。
◆ 刺激胃液分泌，幫助消化，增進食慾，消除口臭。
◆ 保養肌膚，分解中性脂肪，達到**美容效果。
◆ 飲酒前喝茶，預防宿醉。
◆ 消除疲勞，促進新陳代謝。
◆ 保護視力，維持視網膜正常，預防老年性白內障。
◆ 降低血液的膽固醇含量、血脂濃度，防止動脈硬化、高血壓、腦血栓等心血管疾病。
◆ 減緩衰老，延年益壽。
◆ 固齒強骨，預防蛀牙。
◆ 抑制細胞突變，具抗癌作用。
◆ **放射性操作，保護造血機能，提高白血球數量。
世界衛生組織調查了許多國家的飲料優劣情況，最終認為：茶為中老年人的最佳飲料。據科學測定，茶葉含有蛋白質、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡鹼、和脂多糖等近300種成分，具有調節生理功能，發揮多方面的保健和藥理作用。
由於茶具有防止人體內固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機體過量的自由基，抑制和殺來病原菌。此外，茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。這對中年人來說是需要的。
歐共體 還可以淨化水質，減少放射性物質對人體的傷害。因此，在當前自然環境汙染嚴重的情況下，特別是在城市居住的人們，更應經常喝點茶。 飲茶的好處很多，概括起來有14條：
（1）茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。
（2）茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。
（3）飲茶對預防齲齒有很大好處。據英國的一次調查表明，兒童經常飲茶齲齒可減少60%。
（4）茶葉含有不少對人體有益的微量元素。
（5）茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。
（6）飲茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素e 的18倍以上。
（7）飲茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。
（8）飲茶能興奮中樞神經，增強運動能力。
（9）飲茶有良好的**和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。
（10）飲茶可以預防老年性白內障。
（11）茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發生的腸炎、痢疾等。
（12）飲茶能保護人的造血機能。茶葉中含有防輻射物質，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，並能保護視力。
（13）飲茶能維持血液的正常酸鹼平衡。茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤等生物鹼物質，是一種優良的鹼性飲料。茶水能在提內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的鹼性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物。
（14）防暑降溫。飲熱茶9分鐘後，**溫度下降1-2攝氏度，使人感到涼爽和乾燥，而飲冷飲後**溫度下降不明顯。
再說一說茶水。俗話說，開門七件事，「柴米油鹽醬醋茶」。雖說茶排在最後一位，但很多人都離不了它。
近些年來，國內外學者對飲茶與人類健康的關係十分關注。現已知茶葉中含有350多種化學物質，如鞣酸，va、vc、vb等。飲茶可補充人體必需的一些微量元素，對人體某些疾病也有防治作用。
經研究表明，飲茶可降低人體血液粘稠度，防止血栓形成，減少毛細管的通透性和脆性以及降低血清膽固醇和增加高密度脂蛋白，有預防心血管疾病的作用，並有抗衰老和增加免疫力的功效。多喝茶水可使人興奮，有強心、利尿、收斂、殺菌、消炎等作用，長期喝茶水，能消除疲勞、增強記憶力等
營養免疫學」目的就是研究如何通過飲食提高人體的健康，從而避免得到癌症。「很多人知道咖啡含有咖啡因，也知道這種物質致癌，實際上，就算無咖啡因的咖啡一樣對人體有害。但是長期喝茶的朋友也不要竊喜，就連一般的烏龍茶裡所含的咖啡因都比咖啡裡面高。
」這個結論讓在座許多人提高了警惕。陳昭妃博士提醒說，大家更應該多引用新鮮蔬菜汁、果汁來提高自己的免疫力。她總結說：
「咖啡因加煙就等於慢性自殺。」
最近的1份研究報告指出，長期喝茶的人，腰圍與臀圍可以各少2cm，而且身體脂肪含量比例還會少20%！ 如果你還為胖胖的屁股、突出的腹部煩惱著，請將手上的含糖飲料丟掉……開始喝茶吧！
在國際醫界上備受矚目、討論多時的重大疾病「代謝症候群」，也是腹部肥胖者容易罹患的毛病。「代謝症候群」是一種統稱，包括：糖尿病、高血壓、心臟疾病、腦血管疾病，這類的疾病共佔臺灣10大死因的27.
6%，遠超過第1名的癌症！
茶要喝得長長久久，解決中廣與下半身肥胖，似乎是人心所向，同時在維繫健康的水平上，也有其必要性！ 日前發表的「長期飲茶對身體脂肪含量比例與分佈的影響」就為許多苦於擺脫腰腹贅肉的人，指出了一線曙光。 吳至行醫師在研究中指出，茶葉萃取物可能會加強熱能產生，促進脂肪氧化及24小時的熱量耗損率，刺激脂肪水解並抑制胰臟脂解酵素的活性等功用，因而會影響人體內的脂肪量。
研究結果顯示，有長期飲茶習慣的人（每週至少喝茶1次達半年以上時間），身體脂肪含量的比例會明顯地比未喝茶的人要少，同時腹部脂肪也較少。 而且隨著喝茶習慣時間愈長，燃脂效果愈是明顯。尤其是喝茶達10年以上比未喝茶的人，體脂肪比例上減少約20%，腹部脂肪減少約2.
1%；女性更顯著：分別下降達30%及5%。 所以，如果你還沒養成喝茶習慣，現在馬上開始吧！
沒事，多喝茶！
「我又不想**，還需要多喝茶嗎？」那是當然的囉！ 一般人都知道茶裡面的兒茶素具抗氧化作用，可增強人體免疫力、防止老化，但你知道茶裡面的氟化物，還能預防蛀牙嗎？
因為茶可以維持口中的正常菌數，所以能改善口臭預防牙周病及扁桃腺炎，同時兒茶素也能抑制幽門螺旋桿菌的活性，預防胃炎及十二指腸潰瘍。
如果你的家人有心血管疾病者，也別錯過茶這個好東西！因為有許多的研究已證實，長期飲用茶葉中所含有的數以千計的化學成份，可能影響心臟血管疾病、癌症、腦中風、血脂異常及其它疾病的罹病率。 吳至行醫師提到，肥胖引起的健康疾病相當廣泛，而且可能還在持續增加當中。
看了那麼多喝茶的好處，你是不是也該來杯茶了？
記得，除了將喝茶視為生活中的一部份外，最重要的是繼續保持這個好習慣！
茶飲窈窕健康術
q1：那我是不是應該每天有空時就猛灌茶呢？
a1：當然不是，因為喝茶喝太多不但容易牙齒長黃斑，而且茶本身利尿，冬天喝太多小心頻頻跑廁所喔！ 專家建議你，每天平均飲用約450cc的茶即可，大約是普通杯子2杯的份量。
如果你胃不好，也別空腹飲用，飯後喝是最佳時間，不但消脂解膩，也可以清清口中的氣味。
q2：任何茶種都有效嗎？
a2：日常生活而言，西方人常喝紅茶，中國人比較常喝烏龍茶。研究的結果顯示，烏龍茶（如白毫烏龍茶）、綠茶（如龍井和碧螺春）、紅茶3種茶均有一定的功效，但是以綠茶及烏龍茶最顯著。
q3：那其它種類的花茶呢？
a3：很可惜，花草茶、藥草茶、普洱茶等均不在這次的研究物件中，所以無法確認是否具有相同的功效。但是這些花茶對健康的影響也不容忽視，相信未來會有更多研究投入此領域中。
長期飲茶與非習慣飲茶者體脂肪與腹部脂肪量的比較
非習慣性飲茶者 長期飲茶者(10年以上者)
非習慣性飲茶者 長期飲茶者(10年以上者)
體脂肪含量比例(%) 25.35±0.81 20.39±0.92
bmi(kg/m2) 25.72±0.43 25.62±0.49
腰圍(cm) 81.53±0.70 79.86±0.80
臀圍(cm) 93.54±0.69 91.88±0.79
解讀 1. 每天飲茶450c.c.長期下來，腰圍與臀圍平均各可少約2cm！
解讀 2. 喝茶與不喝茶的人，bmi值雖然沒有太大不同，但平均體脂肪率卻由25.35降至20.39整整少了20%！
解讀 3. 總和以上的資料， 可以得到下面的結論...長期飲茶的人，體重不見得很輕、體型很瘦削。但是，尤其是在腰臀的「中廣」部位，影響健康的體脂肪卻明顯減少了！
飲茶的正確「姿勢」 長期喝茶真的有益身體健康嗎？
長期喝茶的確有利於身體健康，因為茶裡面有很多化學物質，多喝茶能夠降血脂。是的，茶水當中確實含有很多對人體有益的物質，每天喝一點茶水對身體是有幫助的，但是也不可過量飲用。是的，長期喝茶可以調節我們體內的激素分泌，而且長期喝茶還可以修身養性，喝茶是老祖宗傳下來的文化遺產。是真的。無論是什麼茶葉都是可以降...
飲茶要注意哪些步驟，喝茶的步驟（禮儀）
飲茶的步驟 1.鑑賞幹茶 看幹茶外形 條索 色澤 含梗量 聞幹茶香氣等。2.準備茶具 茶壺 茶海 茶漏 公道杯 品茗杯 黑茶刀等。3.潔具 沖泡前用沸水沖洗茶具。4.取茶 茶的用量一般為茶壺的2 5左右,緊壓茶用黑茶刀撬取,有的黑茶分為麵茶和底茶,取茶時麵茶和底茶都要適量撬取。5.潤茶 用沸水快速潤...
關於「飲茶」的詩句有哪些，關於喝茶的詩有哪些？
半壁山房待明月，一盞清茗酬知音。佚名 待到春風二三月，石爐敲火試新茶。魏時敏 臥雲歌德，對雨著 茶經 詹同 小橋小店沽灑，初火新煙煮茶。楊基 蠶熟新絲後，茶香煮灑前。楊基 1 半壁山房待明月，一盞清茗酬知音。解釋第一句講得是一個人很孤寂，獨自一人坐在山上的小房子裡等待月亮升起，自己的知心朋書友來了，...