1樓：匿名使用者
經常熬夜:生地燉鴨蛋：每次用生地20克、鴨蛋l∽2個，加水適量隔水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁
中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每週2∽3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效。適用於
熬夜後口燥咽乾、牙齦腫痛。手足心熱者食用。豬腰燉杜仲：每次用杜仲25克，豬腰子1個，
水適量，隔水燉1小時，每日或隔2∽3日服食1次，有滋補肝腎、強壯筋骨之功效。適用於熬夜後腰
酸背痛、四肢乏力者服用。蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子(去芯)20克，百合20克，豬瘦肉100
克，加水適量同煲，肉熟爛後鹽調味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜於熬夜後
乾咳。失眠、心煩、心悸等症者食用。粉葛生魚湯：每次用粉葛250克洗淨切成小塊，生魚1條
，去腮及內臟，加水適量共煲，魚熟後放入薑絲、油鹽調味，食魚飲湯，每日或隔日1次。有舒筋活
絡、益氣和血、解肌痛等功效。適用於勞力過度熬夜後的肌肉痠痛、頸肌脹痛者服用。夏枯草煲瘦
肉：每次用夏枯草10克，豬瘦肉50-100克，水適量共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝汁，每日1次
。有清肝火、降血壓之功效。適用於患有高血壓病熬夜後頭暈、頭痛及眼紅者服用。
2樓：匿名使用者
魚湯，補充蛋白質，減緩疲勞，另外一些素湯也不錯，最好不要喝肉湯
長期熬夜開車的人吃什麼好
3樓：匿名使用者
經常熬夜的人容易有陰虛內熱的症狀，若能注意夜宵進行飲食調養，有利於保持精力充沛。現介紹如下：
（1）豬腰燉杜仲。杜仲25克、豬腰子1個（去筋膜），水適量。隔水燉1個小時。每日或隔日服用1次。具有滋補肝腎、強筋壯骨之功效。適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
（2）蓮子百合煲瘦肉。蓮子（去芯）20克，百合20克，豬瘦肉100克。加水適量同煲，待肉熟爛後用鹽調味食之。
每日1次。該品具有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
（3）生地燉鴨蛋。生地20克、鴨蛋1～2個，加水適量隔水燉之。蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鐘。
加冰糖適量調味，食蛋飲汁。每日1次或每週2～3次。本品具有滋陰清熱、生津止渴的功效。
適宜於熬夜後口燥咽乾、牙齦腫痛、手足心熱者食用。
（4）粉葛生魚湯。粉葛（用葛根製成的粉皮）250克，洗淨切塊，生魚（烏魚）1條、加水適量共煲。魚熟後放入生薑絲、油、鹽調味，食魚飲湯。
每日或隔日1次。具有舒筋活絡、益氣和血、解除肌痛等功效。適用於熬夜後肌肉痠痛、頸部脹痛者服食。
（5）夏枯草煲瘦肉。用夏枯草10克、豬瘦肉50～100克，水適量共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝湯。每日1次。
具有清肝火、降血壓之功效。適宜於熬夜後血壓升高、頭暈、頭痛及眼紅者服用
經常夜裡工作的人，除了創造良好的工作條件和保證足夠充分的睡眠之外，還應科學地安排好自己的一日三餐。
在一日三餐的安排上，首先應保證有足夠的熱能攝入。比如，為增進食慾，可在食品的烹調製作上力求做到食物品種多樣化，色、香、味俱全，美味可口；為使一天的熱能分配合理並防止過飢過飽的情況，就需要合理安排就餐時間和每餐膳食熱量應占全天膳食總熱量的百分比。
晚餐對於熬夜的人很重要，可佔膳食總熱量的30%～50%，可食用些高蛋白食物，進餐時間安排在勞動前一兩小時為宜；中餐熱量一般可佔膳食總熱量的20%～25%，進餐時間可安排在午後3時前後；早餐熱量一般可佔膳食總熱量的15%～20%，並且應該以容易消化吸收的碳水化合物為主。在保證足夠熱能攝入的基礎上，還應注意保證有足夠的優質蛋白質、無機鹽和維生素的攝入。所以適當攝入乳、蛋、魚、瘦肉、豬肝、大豆及其製品，多吃蔬菜、水果，少吃純糖和含脂肪高的食物，並應控制食鹽的攝入量
4樓：姬神戲
熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。
熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。要多吃含蛋白質高的食物，多吃青菜、水果和富含纖維素的食物。
不吃或少吃動物性脂肪、甜食。
胡蘿蔔、葡萄可以幫助肝臟進行排毒。堅果中核桃仁、開心果能夠疏肝理氣， 養護肝臟 。大豆和豆製品對肝臟的修復有極好的作用。
5樓：葉子養生坊
長期熬夜，吃什麼對身體好？多吃2樣水果，養護肝臟，氣色好
6樓：年年養生
長期「熬夜」的人，出現這3種情況，證明身體已達極限，謹防猝死
7樓：澄修潔
長期熬夜的人生物鐘被打亂『顛倒』了，白天必須強制性睡眠充足（6至7小時）為好。一般的粗茶淡飯就行，不必刻意去吃高蛋白高營養的食物，關健是熬夜前要充分休息好。
經常熬夜開車吃什麼對身體好
8樓：黃意誠
熬夜開車前，吃一顆維生素b族營養丸。維生素能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。
熬夜時很容易缺水，要多喝白開水，餓了不要吃泡麵，以免火氣太大，儘量以水果、麵包、土司、清粥小菜來充飢。
熬夜開車的人容易使眼肌疲勞、視力下降。維生素a及維生素b對預防視力減弱有一定效果，維生素a可調節視網膜感光物質--視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。所以可多吃豬肝、胡蘿蔔、鰻魚等富含維生素a的食物，以及富含維生素b的瘦肉、魚肉等動物性食品。
此外，還應適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。熬夜的人還應吃點水果、蔬菜以及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗。
熬夜開車會損害身體健康。因為人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長髮育，也能延緩中老年人衰老，所以建議不要經常熬夜開車，另外要注意休息，不要疲勞駕駛，安全第一！
9樓：葉子養生坊
長期熬夜，吃什麼對身體好？多吃2樣水果，養護肝臟，氣色好
10樓：啊往事知多少
熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。
熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。要多吃含蛋白質高的食物，多吃青菜、水果和富含纖維素的食物。
不吃或少吃動物性脂肪、甜食。
11樓：童仔找你玩
燉湯喝是最好的補身之一。
經常熬夜的人喝什麼茶
12樓：py可可
經常熬夜建bai議喝菊花茶、綠茶du、茉莉花zhi茶。這三種茶有清熱dao洩火，養肝內明目的作用容。
經常熬夜的人，大多都會有些內火旺，很多人都會覺得有上火的感覺，而這就是由於熬夜千造成的。
經常熬夜是很傷肝的，肝臟在11-2點之間排毒，如果這個時間段不睡覺，身體裡的毒素也就排不出來，時間久了也就感覺心焦，內火比較旺的情況。
因此在熬夜的時候喝菊花茶、綠茶能夠下旺火，幫助身體減輕燥熱感，但畢竟是茶水，想要有個好身體，還是要早些睡覺比較好。
13樓：3975人
喜歡熬夜的人，每天堅持喝3類茶，養肝保健
經常熬夜喝什麼湯對身體好？ 5
14樓：海恬悅
我覺得應該喝薏米山藥瘦肉湯。長時間熬夜是最傷害脾的，所以補脾是重要的。
15樓：泰拓陶瓷耐磨彎頭
經常熬夜的人喝什麼湯好
1、蘋果生魚湯
材料：蘋果3只（約500克），生魚1條（約150克），生薑2片，紅棗10枚，鹽少許。
做法：將生魚去除內臟後洗淨；然後姜落油鍋煎至魚身成微黃色；將蘋果、生薑、紅棗洗淨，蘋果去蒂切成塊狀，生薑切成片，紅棗去核。然後在瓦煲內加入適量清水，用猛火煮開之後再將所有的材料放入其中，改中火繼續煲兩個小時，最後加入調味料即可。
功效：蘋果生魚湯對於預防黑眼圈的出現有很不錯的作用，能防止眼下出現眼袋。蘋果生魚湯還可**脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。
2、八鮮大補湯
材料：人蔘3g，乾貝、火腿各20g，冬筍50g，水發海蔘、豬肉、雞肉各100g，海米15g，蔥、姜、精鹽、味精、料酒、豬油各適量。
做法：將人蔘用溫水溼潤切成薄片，乾貝、海米用溫水浸泡，火腿、冬筍切片、雞肉、豬肉切成小塊，海蔘切小丁控去水分備用。先將豬肉入鍋，投入蔥、姜、料酒烹炒，加水適量，再入精鹽、乾貝、海米、火腿、冬筍、豬肉、雞肉，武火煮開後，用文火燉至肉爛，再加入海蔘丁、人蔘片燜片刻，調味即成。
佐餐食用。
功效：養肝益脾，培補元氣，適宜於精力不旺，身體虛弱者。
3、蓮子百合煲瘦肉湯
材料：幹蓮子50g，百合20g，瘦肉100g，高湯600ml，姜5g，鹽2g，澱粉1g，食用油，枸杞少許，香油。
做法：先將瘦肉切成薄片，百合洗淨之後掰成小片；接著將瘦肉用澱粉、食用油抓勻醃製15分鐘；然後在砂鍋中放入高湯、薑片、去芯蓮子燒開後轉小火煮到蓮子軟、熟；最後放入瘦肉用大火煮5分鐘，再放入百合煮2分鐘，最後放上枸杞、加鹽調味即可。功效：
蓮子百合煲瘦肉湯有潤肺、安神、美容、抗癌的功效，養心神，益腎氣，健脾胃。補腎又增加了蛋白質的攝入。
4、首烏鯉魚湯
材料：鯉魚1尾（約500g），何首烏10g，調料適量。
做法：將鯉魚除去內臟洗淨切成小塊，何首烏水煎取藥汁備用。將鍋內加水適量，放入少許鹽，燒開後放入魚塊，待魚熟時，倒入何首烏汁，煮開後即離火盛到碗內，加入花椒粉、胡椒粉等調料即成。
功效：強精，補肝腎。適用於肝腎不足、鬚髮早白、未老先衰、失眠多夢等症。
5、粉葛生魚湯
材料：粉葛250克、生魚一條、薑絲。
做法：將粉葛洗淨之後切成小塊；然後將生魚去除內臟後洗淨；在鍋中加入適量的水，將粉葛和生魚一起入鍋煲，等到魚熟透之後再加入少量的薑絲和油鹽等調味料，喝魚湯即可。功效：
粉葛生魚湯對於熬夜加班的人來說是一款非常好的湯，有舒筋活絡、益氣和血、解除肌痛等功效。適用於熬夜後肌肉痠痛、頸部脹痛者服用。
6.黃芪鱔魚湯
材料：鱔魚（黃鱔）450g，黃芪30g，生薑3片，香油、鹽、味精適量。
做法：將鮮活鱔魚宰殺，颳去骨和內臟，洗淨切絲，黃芪切片，用紗布包好。將鱔魚絲，黃芪藥包和姜共放入沙鍋內，加水適量煮熟起鍋前棄藥包，加入鹽、味精、調味即可。吃肉喝湯。
功效：補血生血，祛溼通絡。適用於因氣血虛弱所致的少氣懶言，頭暈眼花，體倦乏力等症。
16樓：蔡曉剛
經常熬夜對身體的傷害是慢性的，我認為對於需要經常熬夜的人群來講的話我推薦試試服用西洋參。
熬夜的人吃什麼好，經常熬夜的人吃什麼好啊？
我只知道吃西紅柿去黑眼圈 喝點溫牛奶，如果要提神就喝點咖啡 經常熬夜的人吃什麼好啊？1 菠菜 菠菜富含胡蘿蔔素，b族維生素，維生素c，維生素k，維生素e，葉酸，膳食纖維，鈣，鐵，鉀等營養元素，其中所含的胡蘿蔔素，在人體內會轉化成維生素a，有助於維持正常視力和上皮細胞的健康，蛋白質，維生素b2，鐵，磷...
經常熬夜喝什麼茶，經常熬夜的人喝什麼茶比較好？
喝點有維生素的東西。純果汁就很好了 其實個茶不好，傷胃，容易得胃病，建議喝開水 熬夜對身體的損害是多方面的 影響各個器官的正常排毒 尤其是傷肝傷腎 所以還是首選一些排毒比較好的茶 並且選擇些補腎氣的東西吃 多補充va vb維生素 該喝什麼茶？1。用腦工作，或熬夜苦讀的人 應該多喝茉莉花茶 2。經常運...
經常開車的人與不開車的人，開車時有什麼不同？
現在，我們人民的生活一天比一天好，人民過上了富裕的生活。汽車也成為許多家庭的必需品。畢竟有了車以後，想去哪就去哪，出行也不再受時間地點的限制，所以這幾年買車的人越來越多。隨著近幾年中國油價的 很多人買了車後都不願意開車裡的空調，因為他們認為開空調會增加油耗。如果是從駕駛技術和心態來說，自然大不相同。...