1樓：匿名使用者
男人補精需要吃以下幾類食物：
1、含鋅的食物。
鋅是參與精子生長、成熟、啟用以及獲能的。含有鋅的植物類食物有大豆、花生、小米、蘿蔔、大白菜，肉食中吃精活速含蛋白鋅吸收好，鋅含量豐富，其次是牛肉、豬肉、雞肝、羊排，也可以吃蛋類食物。
2、含有鎂的食物。
鎂能提高男性的生育能力呢，而且還能調節人的心臟活動，可以降低血壓以及預防心臟病，大家平時也是可以多吃含鎂食物的。大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
3、含黑色素高的食物。
黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等，都是可以多吃的。也可以喝點黑豆漿之類的，新鮮瓜果多也要多吃，而且要養成早睡早起的習慣，平時多點鍛鍊，經常熬夜的男性記住要改一改了。
另外，以上食物只是有幫助，想要補精，最重要的是給腎部補充營養，建議口服博啟健，一週左右就會有變化，堅持一段時間就能從根本上補充腎部所需營養，從而起到補精的作用。
2樓：
你好，必須找中醫診脈，才能開對症的中藥**，這樣才是最好的選擇了，具體看你找的中醫經驗技術，具體如何要求了，這些不是絕對的，飲食只是輔助**，
3樓：萌萌噠西西小兔
也可以 多吃枸杞、山藥之類。枸杞主要作用就是補，補鋅就可以。
4樓：
只要你日常生活保持良好的生活方式，不吸菸，不喝酒，不良辛辣刺激性食物，早睡早起，經常的鍛鍊身體，不穿緊身的衣褲，養成良好的生活習慣就會有健康的身體。
男人 補精需要吃什麼？一般要注意些什麼？有哪些比較實用的方法呢？
5樓：萌萌噠西西小兔
含鋅多的食物是蠔（牡蠣），還有如瘦肉、豬肝、雞蛋、大豆含鋅 可以多吃點新鮮的水果蔬菜。
6樓：小麥乘風破浪
吃生蠔啊，注意休息，積極鍛鍊
男人吃什麼才能補精？應該選擇什麼方法好呢？有哪些比較實用的方法呢？
7樓：匿名使用者
可以吃一些含鋅高的食物，比如芝麻，南瓜子等。適當的運動，吃新鮮蔬菜水果。備孕可以補充康 爸 爸,平時注意飲食結構!
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