小月子吃什麼補身體，坐小月子需要吃什麼補身體

坐小月子需要吃什麼補身體

1樓：蒲蒲

富含營養及高蛋白的食物。小月子後可以吃富含營養及高蛋白的食物滋養身體，飲食過程中要清淡易消化，可以適當的加一些枸杞，紅棗、阿膠。另外，可以適當的吃一些促進子宮恢復的藥物。

1小月子後想要補身體，可以多吃含有營養的食物。多吃富含優質蛋白質的食物，如瘦肉、魚肉、雞蛋、牛奶等，可以多喝點魚湯、骨頭湯、雞湯、排骨湯、小米粥、南瓜粥等。多吃新鮮的蔬菜水果，比如山藥、胡蘿蔔、南瓜、桃子、石榴、橘子等蔬菜或者是水果。

2在熬製湯類食物過程中適當的加一些枸杞、紅棗、阿膠等對於緩解女性身體虛弱有很好的作用。

坐月子吃什麼好補身體

2樓：遊醫明達

在月子期間，好的休息，養精蓄銳，才有助於媽媽的身體，防止落下月子病。同時，在月子的前後階段，飲食也會有不同的變化。那麼坐月子吃什麼好補身體呢？

坐月子吃什麼好補身體

2.紅棗

紅棗中含維生素c最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃，益氣生津，調整血脈的作用，尤其適合產後脾胃虛弱，氣血不足的人食用。

4.雞蛋

雞蛋的營養價值很高，含蛋白質豐富且利用率最高，還含有脂肪、卵磷脂、卵黃素、鈣、鐵及維生素a、b、d等，脂肪極易被人體消化吸收，並且卵磷脂和卵黃素在維護神經系統的健康中發揮重要作用。因此，產婦多吃雞蛋，有助於體力的恢復和嬰兒的生長發育。

6.牛奶

牛奶含有豐富的蛋白質和鈣、磷及維生素d等，是補充體內鈣質的好食品，且容易被人體吸收利用，對產婦健康的恢復及乳汁分泌很有好處。