1樓：匿名使用者
1、淡菜（又名海紅）
淡菜性溫，味甘鹹，能補腎益精，壯陽斂陰。其味道鮮美，滋補力強。淡菜溫而不熱，補肝益腎，壯陽益精的功效顯著，對於精血衰少、陰虛陽衰的病人療效較好，久食之可斂陰潛陽。
《隨息居飲食譜》說淡菜「補腎、益血、填精……陽痿、陽冷……」
2、鵪鶉
鵪鶉肉性平、昧甘，有補中益氣、養血填精的功效。它的營養豐富，有「動物人蔘」之稱，由此可見其補益作用之強。其肉味鮮美，老幼皆宜，可用於腎精不足引起的腰膝痠軟，夜尿頻多，以及陽疾、**、遺精等病。
它是保腎佳品。該品不溫不燥、不寒不涼，故應用範圍很廣泛。
3、枸杞
本品味甘，性平，能養陰補血、滋養肝腎、健腎固髓、益精明目，是提高男女性功能的佳果、良藥。歷代《本草》述其有明顯增強人體性功能的作用。《藥鑑》說枸杞：
「滋明，不致陰衰，興陽常使陽舉。」 《本草綱目》 雲：「枸杞子粥，補精血，益腎氣。
」民間有「出家千里，勿食枸杞」之說，也說明其有生精壯陽作用。
4、哈士蟆油
此屬高階強壯滋補品，它是雌性哈士蟆的乾燥輸卵管，滋其具有補腎養精、滋潤養陰的功效。對於體虛乏力、神經衰弱、精力不足、肺虛咳嗽及其他消耗性疾病，有很好的補益和**效果。其一般吃法是取哈士蟆油3～6克，加入清水一碗泡一夜，次日加冰糖適量燉服，或與白木耳一起蒸服。
5、羊腎
即羊腰子。中醫認為，羊腎性溫，味甘，功能補腎氣，益精髓。《日華本草》說羊腎：
「補虛，治耳聾，陰弱，壯陽益胃……」《名醫別錄》說羊腎：「補腎氣，益精髓。」《本草綱目》說羊外腎：
「功同內腎而更優。治下部虛寒、遺精淋帶、症瘕疝氣、房勞內傷、陽痿陰寒……」羊腎適用於腎虛勞損，腰脊疼痛，足膝痿弱，耳聾，消渴，陽痿，尿頻等症。下焦虛冷，陽事不行者，可用羊腎1個，煮熟加乳粉20克，空腹食之。
6、鴿肉
鴿肉味鹹，性平，具補肝腎、益精氣、解毒消癰作用。鴿肉中含豐富蛋白質，以及少量脂肪及無機鹽等。鴿肉細嫩鮮美，尤以乳鴿為上。
因鴿肉補腎益精力強，對老年人腎精不足所致的體弱無力，或腎虛引起的腰膝痠軟，以及消渴症等尤為適宜。健康人食之可保腎。燉全鴿尤適用於腎虛陽痿、**性功能低下等，以及婦女由於氣血兩虛引起的性功能減退。
7、桑椹
桑椹是桑樹的果實，又稱桑果，其性寒味甘。乾果入藥，鮮品作果品食用，有補腎、益肝、滋陰養血之功效。《滇南本草》中說桑椹「益腎臟而固精，久服黑髮明目」。
王士雄的《隱息居飲食譜》中說：「桑椹補肝腎，充血液，止消渴，利關節，解酒毒，祛風溼，聰耳明目，神魂鎮魄。」《本草經疏》說：
「桑椹甘寒益身而除熱，其為涼血、補血、益陽之藥無疑矣。」
8、海蔘
海蔘味甘、鹹、性溫。具有補腎益精、養血潤燥、除溼利尿功效。海蔘是高階滋補品，營養滋補力甚強。
海蔘營養價值很高，而膽固醇含量卻較少於其他動物性食物，因此有益於高血壓病人。一般多用於腎精虧損、陽痿、遺精、小便頻數等虛勞病人。《本草從新》中曾說其能「補腎益精、壯陽療痿」。
《本草綱目拾遺》說它「味甘鹹，補腎經，益精髓，攝小便，壯陽療痿」。《隨息居飲食譜》中說其具有「滋陰補血、健脾潤燥」之功效，故肺結核咳嗽咯血、老人或產後便祕，亦可食之。
9、泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 a、維生素 b1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。
泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
2樓：留遐思侍醜
恩，多吃含鋅、維生素、蛋白質食物可以補精子，我個人覺得食物上補遠遠不夠，所以新增了愛希兒精子營養素，兩樣一起補，一個月精子的數量和活力都提升了很多了。雙管齊下
男人吃什麼食物蔬菜水果可以壯陽補精
3樓：周l強**專家
儘量吃升糖指數低的蔬菜如黃瓜,西紅柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,獼猴桃,蛋白選擇優質蛋白如瘦肉,魚類等.主食最好選擇粗糧.
但都的注意量.蘋果,西紅柿對男人都是很好的,可以補鋅和番茄紅素,荔枝：可用於**病後津液不足及腎虧夢遺,脾虛洩瀉.
榴蓮：補腎壯陽.龍眼：
入腎經,補腎固精.芒果：消炎,**,壯陽.
另外,蔬菜類的韭菜,西紅柿.
4樓：匿名使用者
洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經，並進一步刺激生精的器官。韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有「起陽草」之名。
韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於遺精、多尿等疾患。
5樓：匿名使用者
荔枝，楊梅，桃，杏子，大棗，西紅柿等
補腎也不能光靠吃，鍛鍊也不
能少，生命在於運動，
多做哪些運動對你的身體也有很大的好處： 打籃球， 慢跑， 衝刺跑。
跨步，跳繩，如老包培元法。等等， 只要能鍛鍊大腿內部肌肉的運動都可以。
男人吃什麼補精的效果好一點？
6樓：函馨丹籃
您好，很高興回答bai您的問題du，建議您吃含鋅高的食物zhi：dao精子的產生及成熟所需要內的微量元素以鋅
容為主，故多食富含鋅的食物有助於提高精子的質量。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣最多，可以多吃，還可以通過吃康爸爸，補充鋅硒和維生素。
7樓：不要在善良了
補精氣的東西不可以亂吃，這個可以經醫囑，只要是正常的不需要大補這樣對自己的身體也不好。
8樓：史納景頌
他家的醫療裝置還是蠻先進的，這裡的科室也比較有名氣看病能更加靠譜一些
9樓：幸運的徐興歲月
想要補精的話吃康爸爸比較好，這裡面含有大量的藥材，而且他們口碑也很好，放心吧。
男人吃什麼補精最見效
10樓：德勝門張廣清談男題
男性補充微量元copy素鋅硒和蛋白質bai可提高精子質量，男du性少精可通zhi過服用育之緣口嚼片片補充蛋dao白鋅、蛋白硒和蛋白質後精子質量明顯改善，育之緣具有良好生精功能，同時提升機體免疫力。平時多吃山藥、銀杏、海蔘、墨魚、章魚、西瓜、南瓜等，
男人吃什麼食物可以補精？誰知道？
11樓：匿名使用者
淡菜（又名海紅） 鵪鶉 枸杞 哈士蟆油 羊腎 鴿肉 桑椹 海蔘 泥鰍 牡蠣 墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。
12樓：春風
羊肉，鹿肉，鹿血，韭菜，韭菜子。中藥有杜仲，仙靈脾，山萸肉，肉蓯蓉，補骨脂，巴戟天，仙茅，菟絲子，鎖陽，吃了保證你壯壯的！
13樓：甲曼辭
黃精、枸杞、韭菜子都可以的。
男人補精吃什麼食物，有什麼辦法？
14樓：匿名使用者
對於男性朋友來說要想在生活中補精就要做到合理的膳食，選擇那些能夠補精的食物進行食用，一般來說男性朋友可以多吃那些含有精氨酸的食物，含鋅的食物，含鈣的食物，這對於男性補精具有非常大的作用，男性朋友要有所瞭解，合理膳食。
男人如何補精是日常生活中非常重要的一件事，對於男性朋友來說應該引起重視，選擇合適的方法進行補精，一般來說很多的食物具有非常好的補精功效，男性朋友應該有所瞭解，那麼男人補精吃什麼好呢?補精的食物都有哪些?
1、食用那些含有精氨酸的食物
一般來說能夠讓男性精子高產的主要成分是精氨酸，它可以很好的提高精子的活動能力。所以男性朋友可以多吃那些含精氨酸的食物，比如海蔘、鱔魚等海產品或者芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁等食物。
2、食用含鋅的食物
精子中富含很多的微量元素鋅，鋅元素對於維持男性的生殖功能健康起著很大的作用。此外要知道的是鋅是精子代謝必需的物質，而且能大大的增強精子的活力，所以要多食那些富含鋅的食物，如牡蠣、蝦、貝類、動物肝及蓮子等。此外牡蠣肉中所含鋅最多，男性應該多攝入那些有助於精子的核酸與蛋白質代謝，這樣就能大大的提高效能力。
3、食用含鈣的食物
鈣元素對於男性精子的運動、獲能及受精過程都起著舉足輕重的作用。如果男性的機體缺鈣，就會使精子的運動變的遲緩，就會導致蛋白酶的活性大大的降低。所以男士應該注重在生活中多攝食那些富含鈣的食物，比如牛奶、豆製品、紫菜、蝦皮、海帶、葡萄乾等。
以上就是男性在日常生活中的補精食物介紹，在日常飲食中男性朋友可以選擇食用，效果顯著，此外男性朋友還應該注意加強體育鍛煉，戒菸戒酒，只有這樣才能擁有一個健康的身體，如果身體存在問題應該及時的進行**，總之健康才是最重要的。收起
15樓：4g你還好嗎
1、食用那些含有精氨酸的食物
一般來說能夠讓男性精子高產的主要成分是精氨酸，它可以很好的提高精子的活動能力。所以男性朋友可以多吃那些含精氨酸的食物，比如海蔘、鱔魚等海產品或者芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁等食物。
2、食用含鋅的食物
精子中富含很多的微量元素鋅，鋅元素對於維持男性的生殖功能健康起著很大的作用。此外要知道的是鋅是精子代謝必需的物質，而且能大大的增強精子的活力，所以要多食那些富含鋅的食物，如牡蠣、蝦、貝類、動物肝及蓮子等。此外牡蠣肉中所含鋅最多，男性應該多攝入那些有助於精子的核酸與蛋白質代謝，這樣就能大大的提高效能力。
3、食用含鈣的食物
鈣元素對於男性精子的運動、獲能及受精過程都起著舉足輕重的作用。如果男性的機體缺鈣，就會使精子的運動變的遲緩，就會導致蛋白酶的活性大大的降低。所以男士應該注重在生活中多攝食那些富含鈣的食物，比如牛奶、豆製品、紫菜、蝦皮、海帶、葡萄乾等。
以上就是男性在日常生活中的補精食物介紹，在日常飲食中男性朋友可以選擇食用，效果顯著，此外男性朋友還應該注意加強體育鍛煉，戒菸戒酒，只有這樣才能擁有一個健康的身體，如果身體存在問題應該及時的進行**，總之健康才是最重要的。
16樓：善的良仁
男人養腎才能養精，才能補精。腎不足就會神疲乏力，腰痠腿軟，性生活沒達到頂點就恢溜敗陣。對方失去了興趣，導致留下口舌。嚴重的陽痿，**。中醫講吃啥補啥。以型補型。
吃什麼食物；比如河蝦，腰子，韭菜，韭菜籽，驢鞭，狗寶，等等。食療很廣。。。。。。
17樓：林梓希
男性可以通過飲食吃一些對精子有作用的食物。對精子有好處的食物需要富含高蛋白質的飲食，比如牛肉，狗肉，雞鴨，蛋類，魚類等食物。也可以吃一些黨蔘，淮山，枸杞，大蒜，洋蔥，韭菜，動物內臟等食物對於精子會有固精補腎等作用的。
但是也不能過量使用。
18樓：mmp無名可取
其實以現在科學的觀點來看，並沒有特別的食物能夠補精子，但是通過一些科學研究，大家也能發現在一定程度上提高精子質量的一些食物。第一個，我們可以叫做鋅，如果有些食物是含鋅比較高的，或者比如有些含鋅的補品，大家可以去嘗試補充一下，在一定程度上可能會提高精子的活力。第二個，叫做肉鹼，有些叫做左卡尼汀，不管什麼樣的一種方式，它是屬於肉鹼類的補品，也是在一定程度上可以提高精子的活力。
這是目前為止相對來講，可以在一定程度上提高精子質量的兩類補品，大家可以去嘗試一下。
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