1樓：
一個人頭髮的好壞，在一定程度上反映出人體的營養狀況。除去生理性衰老引起頭髮的變化之外，一般認為頭髮濃密、烏黑、有光澤，營養狀況良好。反之，頭髮稀疏、枯黃、無光澤，且大量脫落、折斷，則是營養欠佳的表現，這自然離不開均衡的飲食結構。
看看吧，你需要這些食物來補充你的秀髮。 讓黑頭髮飄起來 氨基酸和維生素a、b、c、d是頭髮生長的必需營養成分，而銅、鐵、鋅等微量元素與泛酸又能防治毛髮和頭髮的脫落，芝麻、核桃、豆類等植物蛋白質、海帶、貝類中的鈣質對頭髮烏黑光潤有特殊功用，動物肝臟、紅棗茶、首烏汁有改善頭髮色澤的作用，水果、瘦肉、雞蛋、菠菜、捲心菜、芹菜、乳類、黑豆等食物能促進細胞再生，對**脫髮有輔助作用，雞、蛋、魚、牛肉、牛奶能促進頭髮角質蛋白的合成。 烏髮茶原料：
何首烏40克、枸杞子20克、野菊花40克、大紅棗100克、冰糖20克、生地20克放入壺中，用開水衝好，每天飲用代替茶水，長期堅持飲用，可以收到意想不到的效果。 烏髮奶原料：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟綠豆各半斤，用石磨碾成末之後，裝入消過毒的瓶子中，每日早、晚各沖服50克，長久堅持下去，頭髮就會逐漸變得光澤、烏黑起來。
烏髮油原料：新鮮雞、鴨各一隻，宰完後取出其內部的脂肪200克，放入乾淨的碗中，加入20毫升水，上鍋蒸10分鐘，過濾後，將新鮮的油汁留下來，放入一個瓶子中，早晚各服一湯匙。長久下去，會使頭髮恢復往日的「青春」。
烏髮蛋原料：何首烏150克、新鮮雞蛋3個、大紅棗6個、蔥、姜、食鹽、白糖、動物油等。將何首烏洗乾淨，切成長條，與雞蛋一起放入鍋內，加入適量的水，再放入蔥、姜、食鹽、動物油等。
將鍋放在武火上煮沸後轉用小火慢煮10分鐘，取出後去蛋皮，再放入小鍋內小火煮3分鐘即可。每日早飯前將雞蛋和湯全部吃掉，堅持下去，必定會使頭髮變黑、發亮。 烏髮粥原料：
大羊脊骨一具、羊腎一具、芝麻50克、糯米50克、大紅棗10個、紅糖適量。先將大羊骨砸碎下鍋煮開，用溫火煮20分鐘，撈出羊骨留下原汁，加入切碎的羊腎、芝麻、糯米、大紅棗和紅糖，溫火煮熟，早晚各吃一碗，能使頭髮變得光澤、發亮。 此外，除上述方法外，還應注意保護頭髮，這是至關重要的環節。
因為，護理頭髮不當，髮質受到破壞後想恢復如初是十分困難的。因此，學會如何保護頭髮，才是擁有健康亮澤頭髮的第一步。人的頭皮表面有一層很薄的類脂化合物。
它好比一個自然的保護層，這個保護層如果被破壞了，會直接使髮質受損。因此，應避免長時間的受太陽光的曝晒；出門時，應把頭髮罩起來，擦上髮油，使頭髮有光澤並保持水份；用香波洗完發後，為保持酸鹼平衡度，可用茶水或加少許食用醋衝頭，游泳時應戴上游泳帽子，不要過多洗頭。 油性頭髮的養護 主要手段在於洗髮和合理使用洗髮劑，以及注意飲食。
某些避孕藥會影響女性的荷爾蒙平衡，改變油脂分泌，選用時應與醫生討論：改以啤酒作髮膠，用檸檬水潤髮，可有效去除油脂；用蘋果醋潤髮，可滋養頭皮及去除洗髮精的殘餘。 在飲食方面應注意多喝水，多吃一些經過慢火加工的新鮮綠色蔬菜，葷菜以低脂蛋白質為宜，如河魚、雞肉等。
飯後喝些溫熱的薄荷茶，堅持每天吃2個新鮮水果。並服少量維生素e和酵母片。與此同時，應忌食：
1.黃油和乾酪； 2.奶油食品、牛奶； 3.
肥肉； 4.含防腐劑食品： 5.
香蕉、； 6.多脂魚(鮭魚、沙丁魚、腓魚)； 7.魚子醬； 8.
冰淇淋； 9.醃製食品。 食用雞蛋每週不超過5只。
2樓：
多吃黑色植物，如黑芝麻，黑豆，黑米，核桃，等等，增加維生素b6
怎樣才能擁有一頭烏黑亮澤的秀髮呢？
3樓：
現在的年輕人的工作的競爭力越來越大，壓力自然也會越來越大的，再加上長期的熬夜、加班工作，導致很多人頭髮上長出了白髮或者脫髮，還有些稍微上了年紀就長白頭或者脫髮，這些一定讓你們非常苦惱，你們知道怎樣使白髮變黑髮嗎？你們知道哪些白髮變黑髮的方法呢?試試看看文章中的白髮變黑偏方吧，效果出乎意料。
1、保證睡眠：由於我們工作競爭很大，很多人經常熬夜，導致長期的睡眠差，久而久之就會引發疾病的發生，所以建議大家每天都要擁有有一個充足的睡眠，因為擁有有一個充足的睡眠，因為這樣可以幫助促進**及毛髮正常新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。
2、規律運動，放鬆身心：要讓全身氣血執行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，規律運動是最好的方法，且特別要注重下肢及肩頸部的活動。現代人生活多半久坐不動，因此下肢迴圈差。
3、勤洗洗頭和勤梳頭：再有就是，要保證頭髮的清潔，對於頭髮的每個部位都要清潔到，減少因衛生帶來的疾病，在我們走進秋天的時候，我們要每週最好洗髮二至三次，洗頭時水溫不要超過40，與體溫37接近。不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑，因這類洗髮的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。
另外，選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮，或根據自己的髮質選用。不用尼龍梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈，在生活中，**白髮的方法數之不盡，所以大家要多去了解。
4、減少損害：對於頭髮，大家一定要細心的呵護，其實頭髮也是需要護理保養的，所以，我們要減少使用那些會危害頭髮的東西，因為這些東西會造成您出現脫髮或是白頭髮出現。例如對頭髮都會造成一定的損害是：
染髮、燙髮和吹風等。吹風機吹出的熱溫度達100，不但會破壞毛髮組織，而且損傷頭皮，所以最要用小風把頭髮吹乾即可;對頭髮的影響較大的染髮液、燙髮液，不但會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯，所以要儘量少使用或不用;日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃。所以要少在太陽下暴晒。
在我們的日常生活中應該多多注意自己的身體健康，保持好充分的睡眠，這樣就可以讓大腦的養分得到很好的補充，長時間保持休息狀況良好，可以讓你的身體越來越健康，頭髮自然也就變黑了。
4樓：匿名使用者
一個人頭髮的好壞，在一定程度上反映出人體的營養狀況。在飲食中有很多食物可以補養你的秀髮，氨基酸和維生素a、b、c、d是頭髮生長的必需營養成分，銅、鐵、鋅等微量元素與泛酸又能防治毛髮和頭髮的脫落；芝麻、核桃、豆類等植物蛋白質、海帶、貝類中的鈣質對頭髮烏黑光潤有特殊功用；動物肝臟、紅棗茶、首烏汁有改善頭髮色澤的作用；水果、瘦肉、雞蛋、菠菜、捲心菜、芹菜、乳類、黑豆等食物能促進細胞再生，對**脫髮有輔助作用；雞、蛋、魚、牛肉、牛奶能促進頭髮角質蛋白的合成。除了食補以外，還應注意保護頭髮，這是至關重要的環節。
因為護理頭髮不當，髮質受到破壞後想恢復如初是十分困難的。因此，學會如何保護頭髮，才是擁有健康亮澤頭髮的第一步。人的頭皮表面有一層很薄的類脂化合物，它好比一個自然的保護層，這個保護層如果被破壞了，會直接使髮質受損。
因此，頭皮的定期檢查是保養秀髮的根本！常去養髮吧的人都知道，理髮師有時幫你按摩一下頭髮，你的疲憊感就會消失很多，頭皮會很舒服。但是按摩頭皮只能起到緩解的作用，你還需要專業的檢測儀器，對頭皮做全面的檢查，從而可以更全面的調理，讓你擁有一頭烏黑亮澤的頭髮不再是幻想！
5樓：匿名使用者
快節奏的現代生活使得許多人都處於亞健康狀態，休息不好，精神壓力大的情況下，人的頭髮就會出問題,頻繁的染燙更加劇的頭髮問題的出現！對待頭髮，首先要把它們的營養機理鬧明白，加上科學調理，問題就會就會迎刃而解了。所以，解決頭髮煩惱的根本之道在於「養」，即先清除頭皮的汙垢、，然後注入毛髮所需的營養並加以儀器匯入促進其吸收，要不了多久頭髮煩惱就會離你遠遠的！
最後是和大家分享一下我自己的一些護理方法：①儘量少燙髮染髮，降低你頭髮的受損；②養成早起洗髮的習慣；③洗頭髮的時候，選擇適合自己的洗髮水，配著護髮素使用；④養成良好的梳頭髮習慣。按照頭髮的生長方向去梳，可以減少掉頭髮的數量，順便按摩頭皮了，可以增加頭皮的血液迴圈，增強新陳代謝，頭皮健康拉`才會長出健康的頭髮；⑤選擇不起靜電的梳子，梳子頭要圓滑一點的，不要太密了；⑥經常做一些營養護理。
不管在家還是在養髮吧做，必須要加熱。因為頭髮受熱，毛鱗片才會開啟，營養的吸收才會更好些，在家可以用熱毛巾包裹！
6樓：匿名使用者
年輕人來說，如果要保養頭髮，儘量不要染燙髮，保持頭髮的自然光澤，多吃蔬菜水果，增加維生素，然後就是飲食規律。頭髮乾枯，分叉大部分原因是在於燙髮染髮對頭髮造成的損傷，而且這種損傷不太容易修復，因為年輕人的頭髮處於旺盛生長的時期，如果損傷以後對以後的髮質都會產生影響。所以儘量避免燙髮吧，還有就是洗頭儘量不要太勤，現在的洗髮水護髮素對頭皮組織都有一定的損害的，保持自然，等到了合適的年齡， 頭髮保養的光澤亮麗的時候就可以燙染髮，做自己喜歡的髮型什麼的了。
怎麼才能擁有一頭烏黑的長髮?
怎能擁有一頭烏黑亮麗的秀髮
7樓：綠捉
很高興為樓主解答! 根據樓主的描述，針對您的情況，我教您一個我一直在用的最天然、最簡單的方法：建議您在洗頭髮的時候把洗髮露中加入少許生薑末或用生薑浸泡過的水洗頭髮，您也可以用啤酒洗頭髮，啤酒與水的比例是1：
5.（一般平均一個月會長2cm-3cm）但若您還說長得不夠快那麼您可以在洗頭髮的時候用生薑片多擦拭幾遍頭皮，一般建議最好一天擦拭2-3遍，擦完後要多按摩頭皮幾次，（這樣您的頭髮的一個月會長長3cm-5cm左右。還有樓主要知道頭髮是不可以天天洗的奧，天天洗會影響您的髮質的，據專家研究一般我們一週洗頭髮2-3次效果最佳。
）最好建議樓主每天使用1兩核桃仁和1兩甜杏仁和黑芝麻，（要想您的頭髮變好那麼就請您天天都吃），還有您要想頭髮好就一定要注意記得天天用牛角梳或木梳子或用玉石輕輕的按摩、梳理您的頭皮5-10分鐘（記得梳頭髮要在早上梳，不要在晚上梳，晚上梳會容易掉頭髮的奧~~）。這樣不但會使您的頭髮長得快、又會使頭髮烏黑、不分叉、不幹燥、更不易斷、更不易使頭髮打結，會使您的頭髮越長越密，髮質變得越來越好。 個人建議,希望能給樓主帶來幫助 ☆⌒_⌒☆ 【以上回答是黃百合藍妖姬原創,請各位君子自重,複製盜用者檢舉】
麻煩採納，謝謝!
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